Kaip būti laimingu, kai viskas vyksta negerai

Išorės aplinkybės yra mūsų realybės dalis, todėl mes galime sąlygoti mus, kai neturime geros laiko. Tačiau žmogus yra laisvas ir kūrybingas, turi didelę atsparumo galią. Todėl išoriniai veiksniai nesukelia deterministinio poveikio jūsų likimui, ypač jei jūs sąmoningai nuspręsite, kad tai neįvyksta, nes žinote savo požiūrio galią. Jei klausiate kaip būti laimingu, kai viskas vyksta negerai, arba bandydami būti laimingi vieni, arba kaip pora, Psichologija-Online suteikia jums keletą šypsenų.

1. 5 patarimai, kad būtų laimingi, kai viskas vyks
2. Ką NE daryti, jei viskas atsitiks, jei norite būti laimingi?
3. Refleksijos dėl sunkių akimirkų

5 patarimai, kad būtų laimingi, kai viskas vyks

Štai keletas idėjų, kaip pasiekti šį tikslą.

1. Venkite absoliučios kalbos

Tai labai žmogiškasis teiginys apibendrinti ir daryti išvadą, kad viskas turi neigiamą toną. Tačiau patartina vengti tokio tipo vertinimo, rūpinantis kalbos niuansais. Žinoma, kad viskas, ką galite rasti, gali rasti tam tikrą priežastį dėkingumas ir optimizmas. Pabandykite nurodyti ne tik bendruosius.

2. Laikykitės laiko kaip savo sąjungininkę

Jūs galite nuvilti nekantrumu ir paklausti, kiek laiko tai truks. Tačiau pakeiskite savo suvokimą apie savaites, kad suprastumėte, jog iš tikrųjų tai taip pat bus. Jūs negalite žinoti tikslaus laiko, kada tai įvyktų. Iš anksto žinoma, kad ši aplinkybė yra laikina ir todėl galite išmokti reliatyvizuoti.

3. Draugystė ir asmeniniai santykiai

Tokiu momentu, palaikydamas paramos tinklą, galėsite padidinti savo optimizmą. Džiaugsmai padaugina jų vertę, kai jie dalijami, o liūdesys sveria mažiau dėl emocinio įmonės poveikio. Rūpinkitės savo asmeniniais santykiais ir atverkite savo širdį su žmonėmis, kurie perduoda empatiją.

4. Negalima idealizuoti laimės

Tokio tipo kontekste laimė turi skirtingą spalvą. Tokiomis aplinkybėmis ramybė ir protas padeda geriau susidoroti su šiuo skausmu. ¿Kaip pasiekti šį tašką? Priimti išorines aplinkybes ir pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti čia ir dabar, kad geriau jaustumėtės apie save. Todėl nekaltinkite sau, ką negalite kontroliuoti. Išmokite rūpintis savimi ir nereikalauti tobulumo. Tiesą sakant, patogu pakartoti save dažniau, nei jūs darote savo dalį iš anksto.

5. Raskite sveiką laimės stimulą

Malonus pėsčiomis, kino sesija, laisvalaikio veikla, skaitymo momentas, pokalbis su draugu, sąmoningas maitinimas, gerai atlikto darbo pasitenkinimas, laimingų akimirkų vizualizavimas ... Trumpai tariant, puoselėti iliuziją aktyviai.

Ką NE daryti, jei viskas atsitiks, jei norite būti laimingi?

Tokiu atveju jūs galite pradėti judėti asmeninės laimės kryptimi nuo to, kas yra geriausia nesiimti. Jei norite sužinoti kaip būti laimingu, kai viskas vyksta negerai, Tai, ką turėtumėte padaryti, yra laikytis šių patarimų, kad išvengtumėte bendrų klaidų:

1. Nedarykite kitų atsakingų už savo nelaimę

Tai ne tik blogina padėtį, bet ir dar blogiau Tai turi įtakos jūsų asmeniniams santykiams kadangi kiti gali pasijusti nesąžiningai elgdamiesi. Svarbu, kad jūs išlaisvintumėte kitus ir save iš šios naštos. Nedėkite tiek daug jėgos išorės aplinkybėse ir pradėkite daugiau dėmesio skirti savo vidiniam kūrybiškumui.

2. Dramatizuokite

Tiesa, kad gyvenimas, tarsi jis būtų filmo scenarijus, tam tikruose savo argumentų dalyse taip pat yra tam tikrų dramos dažiklių, kai tendencija į negatyvumą atrodo įstatymas, žymintis įvykių eigą. Tačiau, išvengti šio dramatiško tono vertinant ir interpretuojant tikrovę.

Jūs galite tai padaryti per šį dėmesį į pranešimą, kurį mes anksčiau paaiškinome, išvengdami absoliučių terminų, kaip visada, niekada, visai ar nieko. Per kalbos niuansus jūs taip pat apibūdinate tikrovę su daugiau vilčių.

3. Nesijaudinkite su jumis

Kontekstas yra svarbus, todėl būkite malonus sau ir supraskite savo padėtį. Tai nereiškia, kad turite jam gailėtis. Taip, rekomenduojama atkreipti dėmesį į įtaką, kurią dabar gali turėti jūsų nuotaikai. Kai yra priežasčių, dėl kurių reikia nusileisti, yra natūralu liūdesio simptomus.

4. Neuždarykite savęs

Gali atsitikti, kad nenorite pasikalbėti su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės, nes nenorite nerimauti dėl savo aplinkos. Vis dėlto svarbu, kad ši našta nebūtų vieniša ir apie tai kalbėtumėte su lojaliu pasitikėjimu. Tai nereiškia, kad jums reikia patarimo, tačiau jums reikia jaustis girdėjęs kažkas.

5. Saugokitės skundo

Lėtinis skundas gali būti toks pat neigiamas, kaip ir požiūris, leidžiantis jums sustabdyti bet kokį minimalų skundą. Skundai taip pat gali būti sveiki palengvinimai tam tikru metu. Tačiau, nepamirškite šio požiūrio padaryti jį įpročiu ir atkurti jame. Taip pat nėra gera idėja panaikinti skundų skaičių iki nulio, nes šis tikslas yra nerealus.

Refleksijos dėl sunkių akimirkų

Jei einate per sunkų laiką, tai gali padėti jums prisiminti, kad praeityje jūs taip pat buvote veikėjų momentais, kai jūs praktiškai įgyvendinate savo sugebėjimą tobulėti. Šios akimirkos paliko jums mokymus, kurie dabar gali būti įkvėpti geriau susidurti su šiuo skyriumi jūsų gyvenimo:

1. Net sunkiais laikais, gyvenimas tęsiasi. Todėl nenutraukite savo žingsnio tol, kol dar nesate skausmas.
2. Skausmas ir kančios nėra sinonimai. Kančia gimsta iš pagrindinio žaizdos sukėlusio motyvo rekreacijos.
3. Sunkios aplinkybės nėra malonios, tačiau kartais žymi veikėjo, kuris išmintingiau gyvena svarbiausiu lygiu po to, kai įveikė šį laikotarpį, gyvenime. Tai reiškia, kad tu augi viduje.
4. Kai turite pilką dieną, prisiminkite rytoj bus kita diena ir tai bus geriau. Kartais jums reikia šiek tiek laiko, kad pakeistumėte perspektyvą.
5. Galite pakeisti šią situaciją ir rasti tikrą jausmą, jei gyvenate šiuo procesu iš mokymosi perspektyvos. ¿Kokia tokia situacija gali jus išmokyti? ¿O ką jūs galite pasiūlyti gyvenimui šiame ryškiame momente??

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip būti laimingu, kai viskas vyksta negerai, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.