Kaip turėti daugiau kantrybės

Vienas iš svarbiausių dorybių gerinti emocinio gyvenimo kokybę yra kantrybė. Gebėjimas mokytis laukti yra labai būtinas, nes už valios iliuzijos realybės ritmas ne visada priderinamas prie proto ir širdies tikslų. Šis laukimas, su kuriuo turime susidurti daugeliu mūsų gyvenimo momentų, yra sveikas mokytis toleruoti nusivylimą. Patogu atlikti praeities peržiūrą, kad patikrintumėte, kokių asmeninių tikslų pasiekėte po pastangų ir sunkumų.

Kai mes suprasime visą procesą, kai tik baigsite, suprasime, kad pernelyg greitai nereikia išmesti rankšluosčio, nes jis yra sveikas, norint išlikti asmeniniais tikslais..

Tai taip pat yra emocinio intelekto ženklas išmokti atskirti tai, kas verta laukti ir kas ne taip svarbu. ¿Kaip sužinoti abiejų aspektų skirtumą? Verta laukti, kas gera jūsų gyvenimui, nes tai leidžia jums augti kaip asmeniui ar vystytis profesinėje srityje.

Tačiau nėra verta laukti kažko, kas tampa emocinės sveikatos našta. Žmonės yra labai prieštaringi ir ne visada laukiame, kada tikrai turime. Taip yra, pavyzdžiui, kai žmogus, įsimylėjęs su žmogumi, kuris jam nepriklauso, tikisi, kad ši situacija pasikeis..

Nereikia laukti, kai ši laukimo trukmė yra savęs savigarbos pažeidimas. Atsižvelgiant į tai, yra lūkesčių, kurie nėra blogi, tačiau jie tampa žalingi, nes jie trunka ilgiau nei būtina.

Laikykitės šio straipsnio skaitymo, kad sužinotumėte, kada reikia sumokėti, o ne, be cKaip turėti daugiau kantrybės.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip turėti daugiau kantrybės su vaikais Indeksas

1. Kaip būti labiau pacientui
2. Kaip mokyti kantrybę
3. Žinokite, kaip laukti, ką myli
4. Pacientų patirties privalumai
5. Patarimai, kaip kontroliuoti kantrybę
6. Laikas kartais
7. Ieškoti alternatyvių planų
8. Kultivuokite vidinę meilę

Kaip būti labiau pacientui

Kartais kantrybė šviečia dėl to, kad nėra tarpasmeninių santykių, ir mes galime tapti beviltiška. Gal yra kažkas, kas jus daro prarasti kantrybę dėl jūsų elgesio ar net tikro asmens buvimo jau trukdo jums. Kartais tai gali būti silpnas dalykas, tačiau labai svarbu, kad jis skatintų gerus santykius su kitais. Štai kodėl aš didinu kantrybę ir būkite labiau kantrūs Tai raktas. Nors tai ne tavo geriausia kokybė, galite išmokti būti.

Visi mūsų visuomenės žmonės visada vyksta nuolatinėje evoliucijoje ir vienaip ar kitaip stengiasi tobulėti kiekvieną dieną, ir tai visada yra pagirti. Kartais mums sunku turėti kantrybę su konkrečiu asmeniu, bet nesupainioti kantrybės ir abejingumo.

Kai kurdami „kurčias ausis“ asmeniui, parodysite tik tai, kad jums nieko nerūpi, be to, tai yra rimtas švietimo trūkumas. Kantrybė reiškia klausytis to asmens ir parodyti empatiją, suvokiant jų jausmus.

Valdykite pyktį Labai svarbu būti kantriu. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad draugas atvyko vėlai į kiną ir jūs turėjote patekti į kambarį su filmu. Jei jūsų draugas atvyksta, jūs esate piktas, ir jūs pradėjote jį paniekinti, o su pykčiu jūs nesukelsite pokalbio ir jis negalės paaiškinti, kas jam atsitiko, jis galėjo turėti nesėkmę.

Nesikoncentruokite vien tik į problemą, nes tada jūs leisite pyktis užimti jus, kad išvengtumėte sprendimų ieškoti. Neleiskite pasididžiavimui vairuoti situaciją. Nėra naudinga įrodyti kitai, kad jūs turite absoliučią tiesą ir jis yra neteisingas.

Prieš atsakydami į blogai ką nors, nuimkite gilų kvėpavimą ir suskaičiuokite iki dešimties, pasivaikščiokite, kad duotų jums orą arba parašykite popieriaus lapą, ką norėtumėte pasakyti kitam asmeniui.

Kantrybė ir supratimas jie vadovaus jūsų veiksmus ir pamatysite, kaip kitam asmeniui yra daug lengviau suprasti ir jus, ir nesuvokdami, kad nuvyksite nuo toksiškos aplinkos sukūrimo iki draugystės kūrimo..

Kartais būna nekantrus ir galime boikotuoti mūsų potencialią sėkmę dėl nekantrumo, ty noro norėti, kad mūsų noras išsipildytų automatiškai. Mes galime būti tinkamu keliu, kad pasiektume savo tikslus, bet kai leisime save nuvertinti baimėmis, mes galime išstumti visas pastangas. Yra akimirkų, kai realybė nenurodo, kad kažkas yra neįmanoma, bet jūs turėsite laukti, kol tai pasieks. Kantrybė yra puiki dorybė, nepaisant to, kad tam tikru momentu ji sukuria nepatogias emocijas. ¿Ką daryti, kai sėkmė priklauso nuo kantrybės?

Kaip mokyti kantrybę

Visų pirma, turite mokyti savo kantrybę sutelkti dėmesį į daugiau nei vieną tikslą tikslas yra turėti skirtingus motyvacijos pagrindus savo įprastoje veikloje. Svarbu neužstatyti visų lūkesčių vienoje vietoje, kad būtų pasiektas skirtingas motyvacijos lygis dėl geros emocinės pusiausvyros pusiausvyros.

Be to, ne tik patartina turėti ilgalaikius tikslus, bet ir trumpesnius lūkesčius, kurie suteiktų didžiausią realią praktikos galimybę carpe diem.

Žinokite, kaip laukti, ką myli

Palaukite taip pat išbandomas įsipareigojimo, kurį jaučiatės dėl konkretaus tikslo, laipsnis. Laukimas sustiprina jūsų valios jėga, jūsų sugebėjimas tobulėti ir suteikia jums galimybę optimizuoti savo išteklius ieškant net plano B. Kad išvengtumėte rankšluosčio prieš kliūtis, patogu būti realistišku, jei norite ištirti, ar visi ištekliai buvo išnaudoti, ar galima kovoti su kitu. už norimą tikslą.

Siekiant kantrybės, patartina statyti konstruktyvų vidinį dialogą, kurio tikslas - didinti motyvacijos lygis.

Pacientų patirties privalumai

Mes gyvename visuomenėje, kuri, atrodo, užmiršo kantrybę, kurioje mums viską duota, kai tik to norime, o tai verčia mus pamiršti, kad norint pasiekti daugelį kitų dalykų, tikrai svarbiausia, reikia kantrybės.

Jis dažnai painiojamas su pasyvumu, tačiau jie neturi nieko bendro su ja. Pasyvumas nieko nedaro, o kantrybė - žinoti, kaip laukti, kol norime atvykti, pripažindamas, kad viskas ne visada priklauso nuo mūsų ir leidžia mums mėgautis šiuo metu dabar, visapusiškai vertindami tai, ką turime čia ir dabar.

Be to, kantrybė leis mums analizuoti problemas atidžiai suraskite jiems geriausią sprendimą. Kai mes elgiamės impulsyviai, be laiko analizuoti situacijas teisingai, mes palikime laikinus ar paviršutiniškus sprendimus, kurie sukels problemą vėl ir vėl..

Kita vertus, kantrybė verčia mus jaustis nuolat nusivylusi dėl to, kad iš karto neturime to, ko mes norime, nusivylimas, kuris verčia mus būti dirglūs, bloga nuotaika ir sukuria aukštą stresą, kuris gali virsti kitais negalavimais.

Į padidinti mūsų kantrybę, Mes galime pradėti nuo visų dalykų, kurie verčia mus nekantriai, sąrašą. Tada užsisakykite juos nuo tų, kurie jums yra svarbiausi, ir analizuokite, kurie iš tikrųjų priklauso nuo tavęs ir kurių iš kitų. Padarykite tai, dirbkite su tais, kurie priklauso tik nuo jūsų, nesirūpindami tuo, ką daro kiti.

Taip pat galite atlikti paprastus pratimus, pvz., Atvykti prieš kelias minutes prieš susitikimą ir tyliai laukdami, laukdami, kol atradinėjate ar sužinosite ką nors, nepalikdami užduoties, kol baigsite ir pan. Šie nedideli pakeitimai suteiks puikių rezultatų, ir jūs pamatysite, kad ilgainiui gyvenimas bus patiriamas daug daugiau, būdamas kantrus.

Patarimai, kaip kontroliuoti kantrybę

Kartais mes prarandame kantrybę, Kai kurie žmonės tai daro lengviau nei kiti dėl savo nekantrumo. Bet tiesa yra ta, kad mes visi turime pakankamai galių, kad galėtume daryti tai, ko norime. Tai yra savikontrolės problema. Turėkite omenyje šiuos patarimus ir neleiskite nekantrumui įveikti jums kliūčių mėgautis nuostabiu gyvenimu. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra išanalizuoti, kas praras jūsų kantrybę. Padarykite a realistinė interjero analizė nustatyti, kurie yra tie dalykai ar situacijos, kurios sukuria šį pojūtį. Jei ją gausite, turėsite daugiau įrankių, kad galėtumėte susidurti su juo, galite elgtis, kad juos išvengtumėte, išvengtumėte arba juos pašalintumėte.

Pripažinkite tai jūs negalite kontroliuoti visko kas jus supa, kartais viskas vyksta be mūsų galimybės daryti nieko. Priimkite dalykus, kai jie ateina, ir nedarykite nuolatinio skundo, pykčio ar amžinojo apgailestavimo dėl klausimų, kurie turi savo unikalų pobūdį ir nekeis, nesvarbu, kiek norite. Padrąsinkite save kritiškai stebėti kiekvieną situaciją ir pasinaudoti galimybe mėgautis šiuo metu. Diena turi prasidėti kaip proga patirti kiekvieną malonų momentą. Pasirinkite kartas, kurias norite visiškai gyventi: mėgaukitės mėgstamiausiu maistu, klausykitės mėgstamos muzikos, žiūrėkite filmą, kalbėkite su draugais ar vaikščioti paplūdimyje.

Gaukite naudos iš savo nekantrumo, nes jis neturi būti tik neigiamas. Neramumas gali pradėti pradėti keisti dalykus. Kūrybiškumas yra glaudžiai susijęs su nekantrumu, todėl leiskite savo vaizduotei skristi, kai jūs nekantriai laukiate kažko, ką galėtumėte pakeisti.

Atsisiųskite savo nerimą sveiku būdu kad jūsų kūnas ir protas netaptų streso depozitu, kuris sukelia dar daugiau nekantrumo. Norėdami tai išvengti, pabandykite fizinį aktyvumą ir atsipalaiduoti, kai tik turite laiko. Galiausiai, venkite neatidėliotinumo, nes dažnai gera laukia, nors šiandieninėje visuomenėje logika vyrauja tuo, kad viskas, ką mes norime, dabar, šiuo metu, negali laukti. Supranta, kad gyvenimas yra procesas, kuris apima tranzitą per skirtingus ritmus ir akimirkas. Nėra tiesioginės laimės. Tam reikia pastangų, atkaklumo ir kelių bandymų. Mėgaukitės gyvenimu.

Laikas kartais

Tai gali atrodyti kaip paprasčiausias dalykas pasaulyje, bet nieko nėra toliau nuo realybės. Kartais, kai esate svarbaus sprendimo viduryje arba su dideliu nekantrumo ir nerimo jausmu, yra sunkiausias dalykas. Todėl kartais patogu auginti kantrybę, ramybę ir laukimo meną. Štai ką reiškia laikas nuo laiko: išmokti laukti. Ir išmokti leisti viskas tekėti ir sekti jų eigą, o ne kursą, kuris diktuoja jūsų valią.

Viskas vyksta paprasčiausiai, kai jie turi įvykti. Bet kartais, nepaisydami šio nekantrumo, šviežumas ir natūralumas prarandami, nes viskas yra priversta. Tai aiškiai matoma meilėje ir yra, kad, pavyzdžiui, yra žmonių, kurie turi tokį poreikį ar netgi beviltiškumą, kad surastų partnerį, kad tas pats nerimas yra tas, kuris veda meilę.

Verta mokytis mąstyti prieš kalbant, medituoti apie daiktus ir skaičiuoti iki šimto, pamiršdami temą ir judant su savo gyvenimu, nes ateis laikas, kai jis bus išspręstas. Rūpinkitės tais klausimais, kurie iš tikrųjų priklauso nuo tavo valios, kai ne taip, kaip gyventi su išmintimi ir neprarasti energijos neįmanoma.

Laikas yra gyvenimo dalis. Tiesą sakant, lengva jausti kalendorių ir mėnesių bei dienų praėjimą. Nesijaudinkite dėl vakar ir rytoj problemų gyventi šiandien. Tai yra tavo iššūkis išmokti gyventi šiek tiek geriau kiekvieną dieną, turėdami ramesnį, geresnį jausmą ir sveikatą. Sėkmės visuomenėje nieko panašaus į mokymąsi vaikščioti lėtai, kad galėtumėte gerai galvoti, kur norite eiti, ir net ten, kur norite pailsėti stebint begalinio kraštovaizdžio grožį. Pamirškite laikrodį, kad pajustumėte savo vidinę tiesą.

Ieškoti alternatyvių planų

Gyvenime svarbu visada turėti alternatyvų planą, kai pirmas kelias atsekti. Žmonės, kurie tikrai turi kantrybės, yra tie, kurie nepasiduoda prieš pirmąją kliūtį ir jie ir toliau atkakliai, nepaisant visko. Tai yra didelė tų žmonių, kurie žino, kad gyvenime geras dalykas yra daugiau nei viena proga, išmintis - laukti, nes viskas turi savo akimirką.

Kultivuokite vidinę meilę

Kantrybė yra susieta su meile, tuo daugiau norėsite kažko, tuo daugiau variantų turite gauti. Tačiau yra didelis skirtumas tarp to, kas nori, kad kažkas būtų kaprizingas ir iš tikrųjų to nori šimtu procentų. Tačiau noras lengvai nyksta troškimas yra paremtas meile, tada, Kantrybė yra didesnė todėl, kad lydi viltis sugebėti pasiekti tą objektą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip turėti daugiau kantrybės, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.