Patarimai, kaip priimti kūną

Daugelis iš mūsų idealizavo „tobulą kūną“, ta problema verčia žmones siekti, kad ji pasiektų daugybę spaudimo, kenkiančio jų fizinei ir psichinei sveikatai. Turite vengti patekimo į šį požiūrį, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus ir pradėti keisti santykius su savo kūnu.

1. Priimkite save kaip jūs
2. Būkite realistiški
3. Pakeiskite tai, kas jums nepatinka
4. Rūpinkitės savo vaizdu

Priimkite save kaip jūs

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra priimti save, kaip jūs esate, įsitikinę, kad jūsų unikalumas jus skatina. Kiekvienas žmogus yra unikalus, atsižvelgiant į jo formą, savybes, ūgį ir svorį. Todėl tobula forma nėra. Pradėkite žiūrėti į veidrodį, priimti savo kūną Kaip ir dabar, nebandykite jo keisti, jei tai neįmanoma.

Būkite realistiški

Visada gerai būti realistišku, tobulumas yra utopinis, nes nėra, pabandykite surasti galimą kūną, o ne tobulą. Turite būti aiškūs apie savo tikslus, kad galėtumėte kuo geriau iš jūsų. Mėgaukitės tuo, ką turite ir nereikalaujama. Suderinkite save su veidrodžiu. Neleisk man pažvelgti į veidrodį, kad tapčiau kankinimu. Naudokite jį, kad geriau pažintumėte, o ne kritikuotumėte.

Pakeiskite tai, kas jums nepatinka

Nustokite nerimauti, tai nėra naudinga pasyvioje padėtyje. Jei kažkas tikrai nepatinka jums, pabandykite ją pakeisti sveikomis formulėmis. Jei jūsų konfliktas yra susijęs su antsvoriu, pasikonsultuokite su specialistu, kad pradėtumėte subalansuotą mitybą ir pasirinktumėte fizinę veiklą, kad pasiektumėte judėjimą. Jei yra kažkas jūsų veido ar stiliaus, kad jums nepatinka, eikite į grožio saloną, kad specialistai padėtų paryškinti savo natūraliausius atributus, ar tai būtų šukuosena ar makiažas. Daug kartų su mažais pakeitimais, mes atrodysime daug geriau, galbūt su kostiumo pakeitimu jaučiatės kitaip.

Rūpinkitės savo vaizdu

Neleiskite sau vadovautis savo pasirinkimuose ir apibrėžti savo gražių kriterijų, patys save išspręsti, o ne kitiems. Jei perduosite vaizdą, tai, ką galvojate apie save, yra tai, ką jūs apsvarstysite kitiems. Kita vertus, laikysena yra būtina, kad atrodytų gerai ir elegantiškai. Pabandykite ištraukti krūtinę, laikyti pečius atgal ir žiūrėti tiesiai į priekį, niekada į žemę. Pabandykite praktikuoti tokias pratybas, kaip joga, taiji, pilates ar visi tie, kurie skatina raumenų tempimą ir atsipalaiduoja tiek savo kūnu, tiek protu. Su tikrai pastangomis jūs įgyjate savigarbą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Patarimai, kaip priimti kūną, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.