Pagrindiniai pratimai, skatinantys teigiamą mąstymą

The teigiamas mąstymas tai požiūris į gyvenimą, kuris yra maitinamas įpročiais, kuriuos galite įtraukti į savo dabartį. ¿Kokie pratimai yra pagrindiniai, siekiant skatinti optimizmą? Pirma, parašykite dienoraštį, kuriame daugiausia dėmesio skiriama situacijų aprašymui ir teigiamiems faktams. Sąmoningas rašymas padeda atkreipti dėmesį į tai, ką turite. Be to, dienos pabaigoje taip pat galite atlikti psichologinę apžvalgą, kurioje norėtumėte padėkoti. Šis pratimas pagerina jūsų poilsį, didindamas polinkį į optimizmą, kuris yra gyvybiškai svarbus norint ramiai miegoti.

Pratimai yra teigiami

Kiti optimizmo stimulai

Išmokite paprašyti, ko jums reikia, nelaukdami, kol kiti žmonės atspės, kaip jaučiatės. Pagerinkite ryšį, mažinti kaltinimų skaičių ir didinti pasitikėjimą. Skatinkite meilės ryšius per apkabinimus ir fizinį kontaktą. Fizinės glamonės taip pat yra emocinės glamonės, kurios maitina jūsų sielos savigarbą ir džiaugsmą.

Pašarų savo vidinį vaiką. Prisijunkite prie tos dalies, kuri yra, net jei nesuprantate. ¿Kaip jūs maitinate šią kūdikio dalį? Pavyzdžiui, svajonių maitinimas ir humoro jausmas.

Be to, jame naudojami nedideli vaizdiniai inkarai. Pvz., Pasirinkite savo mobiliųjų įrenginių tapetai reikšmingą nuotrauką.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Pagrindiniai pratimai, skatinantys teigiamą mąstymą, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.