Būkite liūdna, nežinant, kodėl

Emocijos turi priežastį, tai yra, reakcija į aplinkos stimulą, pvz., Išimant ranką nuo ugnies baimės užsidegti. Tačiau emocijos ne visada atsiranda dėl priežasties, tokiu atveju jos yra sudėtingesnės, kai jomis susiduriama. Liūdesys yra viena iš tų emocijų, kurios ne visada atsiranda dėl to, kodėl. Iš tikrųjų gali būti dienų, kai pajutote bčesnako nuotaika be konkrečios priežasties. Problema kyla, kai ši padėtis laikui bėgant vyksta reguliariai. Šiame psichologijos-Online straipsnyje aptiksime dažniausiai pasitaikančias priežastis būti liūdna, nežinant, kodėl kad galėtumėte geriau pažinti save ir suprasti, kas veikia jus viduje.

1. Išorinės liūdesio priežastys
2. Liūdna dėl emocinių priežasčių
3. Kaip įveikti liūdesį ir nepasitenkinimą

Išorinės liūdesio priežastys

Jei esate liūdna, nežinodamas, kodėl turite nepamiršti, kad yra tam tikrų išorinių priežasčių, kurios gali labai paveikti mūsų nuotaiką. Ar priežastys, kad mes, be abejo, negalime tiesiogiai kontroliuoti ir kad mes galime jaustis labiau pavargę, liūdni ir nenori nieko daryti.

Metų laikas

Yra atvejų, kai natūraliu būdu galite jaustis liūdna, neturėdami priežasties. Ir iš tikrųjų, yra veiksnių, tokių kaip trivialus išvaizda, kaip metų laikas, kuris skatina šį pojūtį. Pavyzdžiui, su rudens atvykimas, staigus vasaros šviesumo pasikeitimas į melancholišką kraštovaizdį leidžia daugeliui žmonių jausti tam tikrą nuotaiką. Priešingai, taip pat yra įprasta, kad praeinant žiemą iki pavasario, subjektas gali patirti aukštą euforijos lygį.

Fiziniai skausmai ar sužalojimai

Kita išorinė priežastis, galinti sukelti jums proto liūdesį, yra ta, kad nesijaučia gerai. Tiesą sakant, gerai žinoma, kad mes sergame ar skausmingai nuotaika. Taip yra todėl, kad iš esmės mes nesijaučiame tokie energingi ar tokie geri dvasiai.

Vienatvė

Kita labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių nukenčia liūdesys, yra tai, kad einate per sceną, kurioje jaučiatės vieni. Tai yra labai paplitęs dalykas, kuris gali mus iš tikrųjų patekti į gilesnę diskomforto būseną ir veda prie depresijos. Jei jaučiatės vieni, apsupkite save su savo šeima, draugais ar įpareigokite save imtis naujų veiksmų, kad susitiktų su daugiau žmonių.

Liūdna dėl emocinių priežasčių

Bet jei esate liūdna, nežinodamas, kodėl tikrai yra kokių nors emocinių priežasčių, kurios jus tiesiogiai veikia. Daug kartų mes nepakankamai atkreipiame dėmesį į mūsų jausmus, todėl nesuprantame, kas mums vyksta. Todėl labai svarbu praleisti laiką su savimi ir sužinoti, ką iš tikrųjų jaučiame.

Apskritai, emocija visada yra a signalas arba kažkas giliau. Jei liūdesys išlieka, tai gali būti dėl to, kad jūs slopinate emocijas arba nesate susidūrę su situacija. Tokiu atveju praleiskite šiek tiek laiko pagalvokite apie jus ir sugebėti jus vėl surasti su savimi.

Jūs jaučiatės kaltas

Vienas iš labiausiai paplitusių liūdesio priežasčių yra kaltės jausmas. Gali būti, kad sąmoningai nežinote, kaip atpažinti savo diskomforto šaltinį, bet būtent todėl svarbu, kad praleidžiate laiką su savimi, kad save ištirtumėte ir pamatytumėte, kas yra tai, kas sukuria šį pojūtį..

Stresas jūsų gyvenime ar darbe

Kita dažniausia liūdesio priežastis yra ta, kad gyvenate per stresą ar nerimą darbe ar asmeniniame gyvenime. Baigimas būti motina ar tėvas taip pat gali būti intensyvi situacija, kuri sutrikdo jūsų nuotaiką ir veikia kasdien. Dėl šios priežasties svarbu kovoti, kad gyventumėte ramesnį ir atsipalaidavusį gyvenimą, kuris padėtų jaustis geriau.

Kaip įveikti liūdesį ir nepasitenkinimą

Dabar, kai žinote labiausiai paplitusias liūdesio priežastis, svarbu ištaisyti šią padėtį. Turėkite omenyje, kad prastai valdomas liūdesys gali baigtis dėl to, kad pateksime į pavojingą ir rimtą depresiją. Todėl čia yra keletas patarimų, kurie padės jums išspręsti šią situaciją:

Parašykite dienoraštį

Ieškokite formulių, kurios nukreiptų šį liūdesį, pavyzdžiui, galite pasakyti laikraštyje, kas atsitinka jums. Reguliariai rašymas yra vienas iš geriausių būdų galvoti apie save, įsisavinti savo mintis ir gyventi asmeninę psichologinę terapiją, kuri gali padėti jums priimti sprendimus ir geriau suprasti jus.

Skatinkite teigiamą požiūrį

Nepamirškite, kad požiūris į gyvenimą yra labai svarbus, todėl nenusileiskite ir neapsvarstykite savo liūdesio. Nustačius, kokios priežastys sukelia šią liūdesio būklę, svarbu, kad pradėtumėte dirbti, kad išvengtumėte šios būsenos. Todėl rekomenduojame ugdyti teigiamą požiūrį ir pradėti kiekvieną dieną kovoti už savo laimę.

Nustatykite gyvenimo tikslus

Kitas svarbus dalykas, kuris padės jums išvengti liūdesio, yra tai, kad turite tikslų ir uždavinių kovoti. Tai padės jums atsikelti kiekvieną rytą, žinant, kur jūs einate ir žinote, ką norite pasiekti. Tai puikus būdas atgauti savo gyvenimą ir pamatyti, kaip jūs einate. Ah: kai pasiekiate savo tikslus, ¡duokite sau dovaną!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Būkite liūdna, nežinant, kodėl, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.