Pamirškite praeitį ir gyvenite dabar

Mūsų gyvenimą sudaro įvairios patirties ir situacijos, surinktos per metus. Ši patirtis gali būti gyvybiškai svarbi mokymasis arba maloni atmintis, tačiau mūsų patirtis gali tapti skausmingos praeities dalimi. Ši praeitis gali manyti, kad mūsų gyvenime yra atmintis, įvykis, kuriam jie pakenkė, ar padarytas klaidas ir kad mes negalime atleisti. Nors turime sutikti su praeities įvykiais, nėra patartina jose pasilikti. Kad būtų galima tęsti savo gyvenimą, būti laimingiems ir palikti blogus prisiminimus, tai būtina pamiršti praeitį ir gyventi dabar.

Čia ir dabar yra daug galimybių, kurių mes negalime palikti, nes esame įtvirtinti prie skausmingos praeities. Jei norite gauti geriausius įrankius palikti praeitį, rekomenduojame tęsti svarstymą „Psichologija internete“.

1. Ar galite pamiršti praeitį?
2. Kaip pamiršti praeitį ir būti laimingas
3. Pamirškite skausmingą praeitį
4. Mokymasis gyventi dabartyje
5. 10 frazių palikti praeitį ir būti laimingi

Ar galite pamiršti praeitį?

Kartais mes galime pajusti, kad daugybė prisiminimų mus nugriauna per visą gyvenimą, kad negalime jų atsikratyti ir jie bus nuolatinė našta, svarbu žinoti, kad tai nėra tiesa. Vis dėlto negalime pamiršti praeities praeities, mes galime išvengti, kad šie prisiminimai nuolat dentų mūsų kasdien.

Kova, kad mūsų prisiminimai nekaltintų mūsų, nėra paprasta užduotis pereikite ir nustokite galvoti apie skausmingą praeitį turime jį įveikti. Norėdami tai padaryti, turime atlikti pratimus, kurie apima patirties priėmimą be jų vertinimo. Ne tik tai, kad mes taip pat turėsime išmokti atleisti tuos, kurie, mūsų manymu, mums kenkia, ir nustoti būti pikti.

Taip pat galime išreikšti savo jausmus kitam pasitikėjimo asmeniui, tai gali mums suteikti naują požiūrį į situaciją ir galbūt padėti mums geriau suprasti šį klausimą.

Kaip pamiršti praeitį ir būti laimingas

Kad galėtumėte pamiršti praeitį ir gyventi dabartyje, reikės laikytis tam tikrų veiksmų ir išmokti naujų strategijų, kaip įveikti:

1. Laikykite atmintį: patyrusių įvykių slopinimas nėra gera strategija. Tokiu būdu užblokuojame tik šios atminties sukeltus jausmus ir, jei jų neteisingai valdome, tie blogi jausmai išliks mūsų sąmonėje. Pirmas žingsnis pamiršti praeitį yra keistai prisiminti.
2. Tai svarbu nepripažinkite, kas nutiko. Įdėkite „blogo“ etiketę į atmintį, tai leis mums jį pakeisti ir mes ją matysime dar blogiau, nei iš tikrųjų buvo. Norėdami jį palikti, turite ją laikyti, jį vertinti, prisiminti, o ne jį vertinti.
3. Atleiskite save ir tuos, kurie prisidėjo prie blogų prisiminimų: kai mes ramiai išanalizavome praeitį ir matome, kad iš tikrųjų nėra nieko, kas turėtų atimti sapną, turėsime atlikti atleidimą. Šis pratimas remiasi neapykantos prieš tai, kas įvyko praeityje, palikimu, nustoti patirti patyrę atsakomybę arba, priešingai, nustoti versti kitus su šia atmintimi. Jei tai, ką tikrai norime būti laimingu, kaltė yra be naštos.
4. Kai praeityje praeis, tai yra laikas judėti pirmyn. Mūsų perspektyvos sutelkimas į asmeninį augimą ir mūsų artimųjų priežiūrą yra labai svarbus žingsnis, norint pradėti gyventi dabar.
5. Mėgaukitės gera patirtimi: Sužinoję gyventi dabartyje, mums bus lengva sutelkti dėmesį į teigiamas emocijas. Šis pratimas padės mums sukurti optimistinių įsitikinimų ir idėjų sistemą ir suteiks mums geresnių naujų gyvybiškai svarbių iškilimų problemų sprendimo strategijų..

Mokymasis taikyti visas šias strategijas kasdien yra labai svarbus žingsnis link laimės, mokymasis palikti praeitį reiškia brandą, gebėjimą įveikti ir geras atsparumo strategijas.

Pamirškite skausmingą praeitį

Praeityje mūsų gyvenime gali būti blogai nuryti, ką mes nenorime iš naujo patirti, tačiau vis dėlto negalime nustoti prisiminti. Kuo skausmingesnė praeitis, tuo sudėtingiau ją gydyti. Ši patirtis gali palikti didžiulį randą, kuris pagreitina mūsų temperamentą ir keičia mūsų santykius su kitais. Jei prisiminimai nuolat persekioja mus ir negalime nieko padaryti, kad juos paliktų, tai patartina kreipkitės į specializuotą psichologą suteikti mums susidorojimo strategijas ir priemones.

Tačiau svarbu paminėti, kad kiekvienas žmogus turi savo asmeninį augimo procesą, kiekvienas žmogus išmoksta palikti praeitį savo tempu ir jo keliu. Be to, mums nereikia išstumti į mus, kad negalėtume pamiršti skausmingos praeities, jei ir kasdieniame gyvenime ji nesukuria didelių traumų. Turime imtis savo laiko ir plėtoti tobulinimo strategijas.

Mokymasis gyventi dabartyje

Kai mums pavyko palikti praeitį, atėjo laikas išmokti gyventi gyvenimą pagal dabartinį dėmesį. Kadangi mes nebesusiję prie praeities įvykių ar įvykių, mes galime sutelkti dėmesį į tai, kas mums rūpi čia ir dabar. Galime pasiūlyti nedidelius trumpalaikius tikslus, kad pamatytume, kaip galime juos įveikti, šis naujas gyvenimo būdas gali lemti aukštą savigarbą ir atsparumo strategijų mokymąsi.

Ateityje neaišku, o praeityje negalime keistis. Priėmus šiuos faktus, mes galime savo gyvenimą paremti, gyventi dabartį, mėgautis galimybėmis, kurias siūlo gyvenimas, ir įveikti siūlomus iššūkius. Ne viskas bus lengva, tačiau visada galime mokytis iš blogų patyrimų.

10 frazių palikti praeitį ir būti laimingi

1. Laisvės suteikimas kitiems, kurie išleidžiami, atgauna mūsų laisvę. - Aleksandra Ninkovic
2. Viskas vyksta dėl priežasties. - Bobas Marley
3. Laikykite tai, ką turite, pamiršite, kas jums skauda, ​​kovokite už tai, ko norite, vertinkite tai, ką turite, atleiskite tiems, kurie jums pakenkė, ir mėgautis tiems, kurie tave myli.
4. Nenaudinga grįžti į tai, kas buvo ir nebėra. - Frederic Chopin
5. Gyvenimo menas reiškia žinoti, kada laikyti ir kada paleisti. - Havelock Ellis
6. Nieko nepraranda, jei turite drąsos skelbti, kad viskas yra prarasta, ir jūs turite pradėti iš naujo. - Julio Cortázar
7. Skausmas paliks jus, kai atleisite. - Jeremy Aldana
8. Būtina svajoti, bet tikintis mūsų svajonėmis. Atidžiai ištirti tikrąjį gyvenimą, susidoroti su mūsų stebėjimais su savo svajonėmis ir kruopščiai atlikti mūsų fantaziją. - Leninas
9. Supratau, kad žiemą yra neįtikėtinai sąžiningų medžių; kaip ekspertai išleidžia dalykus. - Jeffrey McDaniel
10. Kai atleisiu tai, kas esu, aš tapau tuo, kas gali būti. Kai atleisiu tai, ką turiu, gaunu tai, ko man reikia. - Lao Tzu

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Pamirškite praeitį ir gyvenite dabar, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.