Kodėl mes ne visi laimingi?

¿Ar jūs kada nors manėte, kad galbūt priežastis, kodėl dauguma mūsų yra tokie užsiėmę ir daro daugybę užsiėmimų per vieną dieną, yra todėl, kad giliai mes jaučiame tuščius? ¿Ar kada nors susimąstėte, ar tikrai esate laimingi? Šiame straipsnyje apie psichologiją „linija“ atsakysime į klausimą kodėl mes ne visi laimingi.

1. Egzistencinis vakuumas
2. Ar turėčiau pasikalbėti su psichologu??
3. Kaip džiaugiuosi dabartimi, nemanau tiek daug apie praeitį ar ateitį?
4. Kaip galime būti optimistiškesni?
5. Ką daryti, jei ilgą laiką nesu laimingas??

Egzistencinis vakuumas

Patricia Benito Castro, klinikinės psichologo pagalbos psichologijoje ir kognityvinės elgsenos terapijos specialistė, “Kai kalbame apie tą „egzistencinį vakuumą“, kalbame apie temą, kuri yra gilesnė nei atrodo. Tai jausmas, kad gimęs iš asmens ir tai nepadaro jai didžiulės pasitikėjimo savo dabartiniu gyvenimu ar motyvuotu jos gyvenimu”.

Yra daug priežasčių, galinčių paaiškinti šią egzistencinę negaliojimą. Asmuo galėjo turėti sunki vaikystė ir negali praeiti praeityje. O gal problema egzistuoja šiuo metu: šiuo metu turite daug rūpesčių, mano, kad yra kaltas dėl neteisingų sprendimų ar gyvenimo, gerbdamas kitų patarimus, nepriimdamas savo sprendimų.

Jei atsidursite šioje situacijoje, laikas veikti. Benito rekomenduoja šiems žmonėms “Padarykite tašką ir atskirkite savo gyvenime ir nuspręskite, ką norite savo ateityje ar kur norėtumėte eiti į gyvenimą”.

Ar turėčiau pasikalbėti su psichologu??

Kreipimasis į psichologą turėtų nustoti būti tabu. “Tikrai bet kuriuo metu yra gerai eiti į psichologą. Terapeutas nebūtinai turi pakeisti savo gyvenimą. Tai gali būti paramos dydis tam tikru momentu ar tam tikru patarėju, kuris padeda jums judėti į priekį mažiau trauminiu ir savigarbos būdu”, Benito mums pasakoja.

“Tiesą sakant, nors tai atrodo aktuali, mes visi gerai atliktume psichoterapiją”, pridėti. “Jei bet kuriuo metu žmogus mano, kad jis nėra laimingas ir kad jis norėtų keisti, bet nežino, kaip, tai yra laikas eiti į gydymą ir pradėti gydymą”.

Kaip džiaugiuosi dabartimi, nemanau tiek daug apie praeitį ar ateitį?

“Ne taip lengva sutelkti dėmesį į dabartį, jei turime neigiamų emocijų, kurios mus užblokuoja ir neleidžia mums judėti į priekį, pavyzdžiui, kaltės, pykčio ar nusivylimo dėl praeityje gyvenusių situacijų.”, primena mums klinikinį psichologą. “Štai kodėl svarbu suteikti tokioms situacijoms kitą emocinę reikšmę, kuri palieka mums „ramybę“ su dabartinėmis situacijomis, ką šnekamoji kalba vadinama „artimi etapai“”.

Tai taip pat svarbu nustoti mokėti per daug dėmesio į ateitį, tačiau tai sudėtinga, jei nežinome, ką norime mūsų gyvenime. Benito rekomenduoja mums nustatyti realistiškus tikslus, kurie yra trumpalaikiai, nes su šia taktika mes galime galvoti apie ateitį, todėl nebegalime galvoti apie dabartį.

Kaip galime būti optimistiškesni?

Laimė yra užkrečiama, ir mes visi norime priartėkite prie laimingų žmonių ir išeiti iš tų, kurie visą laiką liūdna. Bet ne visuomet lengva būti optimistu. “Mes turime stengtis priimti mūsų dienos emocijas, taip pat ir jame esančius neigiamus dalykus. Stenkitės susidoroti su susidūrimo įgūdžiais priešiškumo akivaizdoje ir sutelkti dėmesį į dabartį ir išmokti gyventi su netikrumu, kad kažkas gali suklysti”, pataria mums.

Kitas patarimas būti laimingesnis nustokite lyginti save su kitais. Siekite būti geresni už tą, kurį buvote vakar, bet nenorite būti geresni už kitus ar palyginti save su jais. Nepamirškite šypsotis, nors ne viskas jūsų gyvenime yra tobula. Niekada viskas bus tobula, bet vienintelis dalykas yra jūsų požiūris į nelaimę.

Ką daryti, jei ilgą laiką nesu laimingas??

“Gyvenimas yra tarsi jūra su skirtingais potvyniais ir mes esame plaustas, kuris turi išlikti stabilus ir tvirtas prieš įvairias audras ir lietus, taip pat prieš ramybės sezonus. Jei asmuo nėra laimingas, jis gali stebėtis, kodėl ir svarbiausia ką galite padaryti, kad pakeistumėte tą tikrovę”, komentuoja Benito psichologiją internete.

Jis nerekomenduoja mums kaltinti kitus dėl mūsų nelaimės arba manyti, kad tai, kas mums atsitinka, pateisina mūsų džiaugsmo nebuvimą. Kai kaltiname kitus, manome, kad neturime situacijos kontrolės ir todėl negalime to pagerinti. Kita vertus, jei manome, kad mūsų atsakomybė yra mūsų mes tapsime stipresni ir mes stengiamės pagerinti tokią situaciją, kuri mums labai rūpi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl mes ne laimingi, turintys viską?, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.