Kodėl manau, kad mano gyvenime trūksta kažko

Beveik visi žmonės savo gyvenime patyrė ar patirs kartais sunku paaiškinti jausmą, kad mes paprastai apibūdiname egzistencinį vakuumą. Bet, ¿Kas yra egzistencinis vakuumas? Tai tarsi nusivylimas, kurį mes nuolat ir be jokios akivaizdžios priežasties jaučiame. Kiti žmonės taip pat apibūdina, kad tam tikroje kūno dalyje yra gerklės gleivinė arba erzinantis jausmas. Kai mes manome, kad mūsų gyvenime trūksta kažko, tai yra todėl, kad kenčiame nuo egzistencinio vakuumo, kuris neleidžia mums gyventi ramybėje ir neleidžia mums pasiekti emocinės gerovės. Bet, ¿kodėl taip atsitinka?, ¿kodėl manau, kad mano gyvenime trūksta kažko? Yra daug priežasčių, kodėl žmonės gali patirti šį gilų ir intensyvų jausmą. Šiame straipsnyje apie psichologiją-internete išsamiai analizuosime, kokios yra pagrindinės priežastys, kodėl kartais jaučiame egzistencinę negaliojimą ir ką galime padaryti, kad rastume emocinę pusiausvyrą.

1. Priežastys, kodėl manau, kad mano gyvenime kažkas trūksta
2. Kaip kovoti su šiuo jausmu, kad mano gyvenime kažkas trūksta?
3. Psichologinė terapija emocinio vakuumo atveju

Priežastys, kodėl manau, kad mano gyvenime kažkas trūksta

Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės gali patirti, kad trūksta kažko, kas skiriasi priklausomai nuo situacijos, kai kiekvienas asmuo yra. Kai kurios iš šių priežasčių yra šios:

Mylimojo praradimas

Mylimojo praradimas yra viena iš sunkiausių ir sudėtingiausių gyvenimo situacijų, kurios gali pasitaikyti mums. Ši padėtis su ja susijusi dvikova kurio tikslas yra įveikti šį nuostolį ir visus skausmus, kuriuos jis sukelia. Dvikova yra procesas, kuris paprastai trunka maždaug vienerius metus, nors tai nereiškia, kad po tų metų mes visą laiką jaustumėsime laimingi ir mes pamirškime asmenį, kuris paliko, o tai reiškia, kad galime tęsti savo normalus gyvenimas, nepaisant skausmo, kurį sukėlė nuostoliai. Surasti save gedimo procese ar atsidūrę juose, gali atsirasti tokio nuolatinio egzistencinio tuštumo jausmas, kurį sukelia gilus liūdesys, dėl kurio mes negalime būti su tuo asmeniu, kuris paliko.

Pokyčių ir perėjimo laikotarpiai

Kai mes panardinami į svarbius ir nuolatinius mūsų gyvenimo pokyčius, mes taip pat galime patirti šį tuštumos jausmą jausmas, kad gyvenime trūksta kažko. Taip yra dėl to, kad nežinote, kas vėliau laukia mūsų, pavyzdžiui, kai keičiame darbo vietas, kurios, žinoma, nežinome, kaip bus nauji kolegos, kaip mes jausime, tarp daugelio kitų dalykų ar kai mes mes persikeliame gyventi į kitą šalį ar miestą, o mes nežinome, kaip tai vyksta, tarp kitų situacijų, kuriose yra netikrumas. Toliau pateikiame keletą patarimų, kaip žinoti, kaip prisitaikyti prie pokyčių.

Darykite tai, ko nenorime

Kartais mes paprastai darome tai, ko mes tikrai nenorime patenkinti kitų lūkesčius, tačiau viduje mes nejaučiame, ką darome. Pavyzdžiui, asmuo, studijuojantis tėvų pasirinktą karjerą, bet ji nemėgsta tiek daug, nei daro pora, ko mes tikrai nenorime, ir todėl jie užpildo mus.

Aktas “autopilotas”

Tai nėra keista, kad žmonės daugeliu atvejų veikia taip, tarsi mes visą laiką buvome autopilotu. Tai reiškia, kad kartais mes paprastai daryti viską “daryti” be jokio konkretaus tikslo, nes mes tai žinome “mes turime” daryti ir todėl, kad mes tai įpratome. ¿Ar kada nors susimąstėte, kokiu tikslu tu darai??, ¿jūs visiškai suprantate viską, ką darote?

Mažai savęs pažinimo

¿Kiek iš tiesų žinote save? The savęs pažinimo ar savęs pažinimo stoka sukelia tai, kad mes darome tai, ką mes darome, ir žmones, su kuriais mes siejame. Kai nežinome, ko norime, ir net nežinome, ką mes manome, labiau tikėtina, kad šis egzistencinės tuštumos jausmas pasirodys mūsų viduje arba kad kažkas trūksta mūsų gyvenime.

Kaip kovoti su šiuo jausmu, kad mano gyvenime kažkas trūksta?

Norint nustoti patirti šį erzinantį ir varginantį jausmą, būtina imtis tam tikrų priemonių, kurios padės mums ją išnaikinti. Kai kurios gairės, į kurias reikia atsižvelgti kovojant su egzistencinės tuštumos jausmu, yra šios:

Nustatykite, kokia yra priežastis

Kartais galite sakyti: „Trūksta kažko ir aš nežinau, kas tai yra“, ir gali būti sunku rasti tikslią priežastį, kuri sukuria šį egzistencinį vakuumą, nes paprastai nustatome diskomfortą, bet žinome, iš kur jis kilęs reikalauti, kad mes padarytume gilesnė vidaus analizė. Būtina dėti pastangas ir stengtis nustatyti bent jau atsiradusias priežastis. Norėdami padėti mums juos identifikuoti, galime užduoti sau šiuos klausimus: ¿nuo to laiko, kai aš pradėjau jaustis taip?, ¿kas atsitiko tuo momentu ar toje gyvenimo stadijoje?, ¿kokiose mano gyvenimo srityse man nepatinka ir kodėl?, ¿Kokius dalykus dabar norėčiau pakeisti savo gyvenime? Nustačius, kas yra galima priežastis, būtina, kad pradėtume imtis priemonių šiai situacijai išspręsti.

Meditacija ar sąmoningumas

Meditacija ar sąmoningumas yra technika, kuri turi daug privalumų, vienas iš jų yra tai, kad leidžia mums daugiau dėmesio skirti sau ir klausytis mūsų proto ir kūno, palankiai vertina introspekciją. Meditacija taip pat padeda mums nuraminti tas kasdienines mintis, kurios mūsų protuose neleidžia mums veikti taip, kaip norime, todėl yra puiki sąjungininkė mus priartinti prie mūsų giliausio savęs..

Padarykite dalykus, kuriuos esate aistringai

Ką daryti, kad esame aistringi, yra puikus priešnuodis įveikti tą egzistencinės tuštumos jausmą, kuris yra varginantis. Tai, ką norime, yra privilegija, kurią turi turėti visi žmonės Jie užpildo mus įkvėpimu ir gyvybingumu dieną. Asmuo, kuris daro tai, ką mėgsta, geriau jausis apie save ir kitus.

Nustokite daryti kitus dalykus

Blogiausias dalykas, kurį mes galime padaryti, yra daryti tai, kas reikalinga kitiems, ir patenkinti jų lūkesčius. Kartais mes elgiamės tokiu būdu, net nesuvokdami to ir paliekame nuošalyje tai, ko mes tikrai norime, kol pasieksime tai ignoruoti. Pratimai, kurie yra labai naudingi siekiant suprasti, ar mes darome tai, ką norime, ar kitiems žmonėms sudaryti viską, ką mes darome ir išsamiai išanalizuokite, kad mums patinka tai daryti, ir kodėl mes tai darome.

Priimkite netikrumą

Turime išmokti teigiamai įvertinti netikrumą. Turime žinoti, kad visi mūsų gyvenime įvykę pokyčiai yra geri, nes nors kartais viskas nepasitaiko, kaip norime, bent jau mes gauti naują mokymąsi apie tai, kas leis mums ir toliau augti kaip žmonės. Jei norime tobulėti bet kurioje srityje, būtina kelis kartus rizikuoti ir priimti netikrumą, nes jei to nepadarysime, rizikuojame stagnuoti.

Psichologinė terapija emocinio vakuumo atveju

Kai jausmas, kad trūksta kažko gyvenime ar egzistencinėje tuštumoje yra toks intensyvus, kad tai daro mums įtaką, tai labiau mūsų gyvenimo sritis, ir jau seniai jaučiame, kad reikia gauti profesionalios pagalbos.

Tokiu atveju rekomenduojama dalyvauti psichologinėje terapijoje, kurio tikslas - padėti mums nustatyti, kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių mes jaučiamės tokiu būdu, ir iš ten sukurti tinkamiausią gydymo būdą kovoti su šiuo jausmu. Psichologas bus atsakingas už lydimą ir palaikymą visame procese, kuriame mes dirbame ir išsamiai analizuosime kiekvieną gyvenimo sritį, kurią mes paveikėme, kad atkurtume ją ir pasiektume pusiausvyrą tarp to, kas jaučiasi ir kas daroma. Taigi, jei nuolat klausiate savęs “kodėl manau, kad mano gyvenime trūksta kažko” ir jūs neradote sau tik atsakymo, kuris įtikina jus, jūs visada galite eiti su profesionalu, kuris jums padės, kad galėtumėte tai padaryti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl manau, kad mano gyvenime trūksta kažko, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.