Kodėl aš bijau gimdymo ir kaip jį įveikti

Kaip visi žinome, žmonių baimė yra kažkas natūralus, ir jei negalime to patirti, mes neturėtume pakankamai interesų išgyventi, kai susiduriame su bet kokiu pavojumi, kuris kelia grėsmę mums. Yra daug baimių tipų, Tarp visų šių tipų yra baimė, kurią daugelis iš mūsų turi, ir tai yra baimė dėl nežinomo.

Gimdymo atveju, kai jūs būsite motina pirmą kartą, kai kurioms moterims tai gali sukelti didelį baimę dėl didelio neapibrėžtumo dėl to, ko tikitės pristatymo metu, o tai akivaizdžiai yra visiškai nežinoma ir Galite nurodyti tik tai, ką apie tai papasakojo kitos motinos. Štai kodėl šiame psichologijos-interneto straipsnyje: kodėl aš bijau gimdymo ir kaip jį įveikti, mes išsamiai paaiškinsime, kas yra priežastys, kodėl taip atsitinka ir kaip galima įveikti.

1. Kodėl bijo gimdymo? Pagrindinės priežastys
2. Aš nėščia ir aš bijo: ką aš galiu padaryti??
3. Kaip įveikti gimdymo baimę?

Kodėl bijo gimdymo? Pagrindinės priežastys

Išgyventi pernelyg daug baimės ir nerimo prieš gimdymą, be abejo, gali sukelti pasekmes moteriai, kuri kenčia, todėl reikia ką nors padaryti, kad jį kuo labiau sumažintume. Štai keletas priežasčių, kodėl galite bijoti gimdymo.

Nežinomos baimės

Tai yra normalu iki tam tikro taško bijokite nežinomo, todėl nėra jokios priežasties nerimauti, jei baimė, kurią jaučiate, nėra neproporcinga. Problema kyla, kai baimė jus paveikia per daug emociškai ir net fiziškai.

Kitų moterų patirtis

Girdėję per daug informacijos apie kitų moterų patirtis gimdymo metu ir daugiau dėmesio skirti tiems, kurie ją patyrė kaip labai skausmingą ir nepatogią padėtį, neabejotinai gali sukelti šią didžiulę baimę.

Mirtis ir skausmas

Šią baimę taip pat sukelia visa informacija, kurią mes surinkome per visą gyvenimą, nesvarbu, ar matėme juos kino filmuose, girdėjome anekdotus iš mūsų motinos ir kitų moterų, matę naujienų ar žinomų atvejų, kai moteris miršta gimdymo metu ir tt Taip pat svarbu paminėti, kad moterys, jaučiančios tokią baimę, apskritai ar beveik visą gyvenimą turėjo neracionalų ir perdėtą baimę kentėti ir mirti.

Aš nėščia ir aš bijo: ką aš galiu padaryti??

Kaip matėme anksčiau, netgi normalu jaustis šiek tiek bijo, nes mes susiduriame su kažkuo visiškai nežinomu ar bent jau tuo, ką niekada nepatyrėme asmeniškai. Bet kokiu atveju, ar jūsų baimė yra pernelyg didelė, ar visada yra dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti ir ką svarbu padaryti, kai ateina laikas pagimdyti, eikite kuo mažiau baimės ir jaučiatės labiau emociškai ir fiziškai.

Patarimai naujoms motinoms

Prieš pradedant duoti jums keletą patarimų, kaip įveikti gimdymo baimę, svarbu žinoti, kad per tyrimą radote pagrindinį veiksnį, kuris labiausiai įtakoja gimdymo skausmų metu, yra baimė, kad moteris turi tai padaryti, todėl verta visiškai verta laikytis šių patarimų, kad sumažintumėte:

• Sužinokite daugiau apie gimimo procesą ir nėštumą. Labai svarbu, kad pasitarkite su savo gydytoju dėl abejonių dėl nėštumo ir gimdymo. Daug kartų mes laikome daug dalykų savaime suprantamu dalyku, ir mes galime netgi turėti klaidingų idėjų apie šį procesą, todėl būtina, kad jūs gerai informuotumėte.
• Gimimo pasirengimo klasės. Šiuo metu mes turime daugiau įrankių, kad galėtume geriau pasiruošti gimdymui, todėl galite lankyti kai kuriuos pasirengimo kursus gimdymui, kurie išmokys jus suprasti, ką šis natūralus fiziologinis procesas susideda ir suteiks jums įrankių, kad žinotumėte, jog taip galite efektyviai kvėpuoti ir atsipalaiduoti dėl nerimo, kurį sukelia gimdymas.
• Pakalbėkite su matronu. Akušerės turi didelę patirtį dalyvaudamos daugelyje moterų gimdymo metu, taigi kažkas, ką galite padaryti, yra kreiptis į vieną iš jų ir papasakoti apie tai, kaip jaučiatės, idėjos, baimės ir pan. ir paprašykite jo pateikti jums keletą patarimų.
• Atpalaidavimo metodai. Svarbu, kad sužinotumėte keletą atsipalaidavimo metodų, kurie neabejotinai padės jums būti ramesniems, sumažinti nerimo lygį ir geriau valdyti neigiamas emocijas nėštumo ir net gimdymo metu..

Kaip įveikti gimdymo baimę?

Galiausiai, jei norite patirti gimdymą su ramybe, rekomenduojame šiuos apmąstymus įveikti gimdymo baimę:

• Kiekviena moteris ir kiekvienas gimimas yra skirtingi. Labai svarbu, kad į tai atsižvelgtumėte ir kad nebūtinai todėl, kad gimdymo metu per daug nukentėjo kita moteris, tai taip pat bus jūsų atvejis. Atkreipkite dėmesį į tai, kad nėštumo metu kai kurie jį geriau nei kiti, kurie netgi priklauso nuo kiekvieno žmogaus kūno, todėl neužgožkite kitų patirties. Taip pat pabandykite nustoti sutelkti visą dėmesį į sunkias patirtis apie gimdymą ir netgi nustoti juos klausytis.
• Ieškokite emocinės paramos. Svarbu, kad jūs ieškotumėte paramos iš savo partnerio, kuris akivaizdžiai vaidina pagrindinį vaidmenį nėštumo metu. Taip pat galite naudoti a “doula” (moteris, atsakinga už emocinę pagalbą moterims, kurios ruošiasi gimti). Šeimos parama yra pagrindinis dalykas, kuris gali padėti jums baimėje gimdyti.
• Pasitarkite su savo ginekologu apie epidurinį. Paklauskite savo ginekologo apie epidurinį, kuris yra anestezija, kuri suteikiama, kai apytiksliai 4 cm pločio išsiplėtimas ir poveikis jaučiamas 20 minučių. Paprašykite jo papasakoti viską apie savo veiklą ir naudą, kurią jums gali duoti, jei nuspręsite jį įdėti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš bijau gimdymo ir kaip jį įveikti, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.