Gyvenimo atspindžiai būti laimingi

Gyvenimas yra kupinas gerų akimirkų ir sunkių patirčių, kurias sunku įveikti. Štai kodėl turime rasti savo pačių priemones, kad galėtume plėtoti atsparumą, būti laimingiems ir judėti pirmyn. Laimės supratimas reiškia sugebėjimą atrasti visas savo paslaptis ir gudrybes, kad juos išlaikytume mūsų gyvenime.

Nors nėra jokios magiškos formulės norint rasti visišką gerovę, yra daug dalykų, kurie mums nepažino apie taiką ir laimę. Šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes norime suteikti jums geriausią gyvenimo atspindžiai būti laimingi, tokiu būdu jūs galite juos naudoti kaip įrankius stiprinti savo savigarbą ir psichinį stabilumą.

1. Kas yra laimė?
2. Kur yra laimė?
3. Meditacijos ir patarimai apie laimę
4. Teigiamos psichologijos frazės ir refleksijos

Kas yra laimė?

Ši koncepcija išsivystė per daugelį metų ir pagal skirtingus filosofinius gyvenimo požiūrius. Norėdami būti laimingi, pirmiausia turime suprasti kas yra laimė. ¿Gražus namas? ¿Stabili pora? ¿Galbūt gerai apmokamas darbas? Kiekvienas žmogus turi savo laimės sampratą. Svarbiausia yra nustatyti mūsų tikslą ir emocinius tikslus.

Laimės apibrėžimas psichologijoje

Pasak daugelio psichologų, kurie yra teigiamo mąstymo ekspertai, laimė yra psichikos gerovės būklė, kuri yra ne tik liūdesio. Būdamas laimingas reiškia mėgautis visa, kas mus supa ir mokosi iš blogų patyrimų. Martin Seligman, pozityviosios psichologijos pionierius, tvirtina, kad yra visiško gyvenimo receptas, kuris grindžiamas mūsų psichikos stiprybių nustatymu ir vystymu..

Laimės paslaptis

Pirmas dalykas, kurį turime nepamiršti, yra tai laimė nėra kažkas, ką galime pasiekti, jūs negaunate ar gausite, laimė yra būdas ir jums tai patinka. Svarbu teisingai pasirinkti mūsų gyvenime ir priimti sprendimus, vedančius mus emocinės gerovės keliu. Nors tiesa, kad yra įvykių, kurių mes negalime kontroliuoti, laimės paslaptis yra žinoti kryptį, kurią norime sekti gyvenime.

Kur yra laimė?

Dėl koncepcijos, kad visuomenė turi laimingą gyvenimą, daugelis žmonių nežino, kur rasti savo gerovę. Nesvarbu, ar tai žiniasklaida, švietimas, ar ta pati darbo aplinka, mes visada sakome, kad laimė yra pasiekti socialiai priimtinus pasiekimus, pavyzdžiui, gražų automobilį, stabilų partnerį, vaikus ir gerą darbą. Tačiau galbūt tai yra mūsų gyvybiškai svarbus tikslas, ¿kas atsitinka, kai taip nėra?

Mes galime rasti laimę, nes ieškome jos a netinkama vieta ir su neteisingu kelio vaizdu. Tačiau turime nepamiršti, kad esame mūsų gyvenimo lyderiai, ir mes privalome imtis jos valdų. Svarbu užtrukti sekundę galvoti apie tai, kas iš tikrųjų daro mus laimingus ir palieka tai, ką visuomenė mums sako daryti (žinoma, atsižvelgiant į aplinkinius žmones)

Taip pat įmanoma, kad turėtume klaidingą supratimą apie laimę, paremtą džiaugsmo ir geros patirties koncepcija. Malonumas gali būti laimingo gyvenimo dalis, bet tai nėra viskas. Svarbiausia žinoti, kur yra laimė, yra proto pusiausvyra.

Meditacijos ir patarimai apie laimę

Kai pristatomos pirmosios emocinės gerovės sampratos, atėjo laikas rasti keletą minučių per dieną, kad galėtume apmąstyti ir galvoti, kaip būti laimingais. Be to, mes siūlome jums tam tikrus gyvenimo atspindžius, kad būtumėte laimingi:

1. Laimė nereiškia tik teigiamų emocijų

Svarbu išmokti atskirti momentinę emocinę būseną ir ilgalaikį gerovės jausmą, yra teigiamų ir ne taip teigiamų emocijų, tačiau abi būtinos norint mokytis iš gyvenimo ir patirties, kurią ji siūlo. Būdamas liūdna, tai nereiškia, kad yra nepatenkintas, laimė yra valstybė, kuri viršija jūsų emocijas.

2. Žinokite save laimingu

Iš esmės, tik mes žinome, ką turime padaryti, kad būtų laimingi, savęs pažinimas yra teisingos psichikos sveikatos pagrindas. Dėl šio psichologinio darbo mes galime nukreipti savo tikslus į tai, ką žinome užpildys mus kaip žmones.

3. Jūsų sprendimai gyvenime gali jus (ar ne) į laimę

Kalbant apie ankstesnį apmąstymą, žinodami kryptį, kurią turėtume priimti gyvenime, galime nukreipti kelią sprendimais ir tinkamu tikslų nustatymu. Džiaugsmas taip pat yra susijęs su elgesiu pagal mūsų asmenines ir moralines vertybes, todėl, jei darome teisingus sprendimus, toliau tęsime gerovės kelią.

4. Labai svarbu prisitaikyti prie įvykių

Nors norime nukreipti savo kelią, kaip gyventi naudingiausius proto patyrimus, yra kartų, kai pasaulis aplink mus kelia kliūčių ir netikėtų sunkumų. Atsižvelgiant į tokias nesėkmes, svarbu, kad nesuteiktų sau nusivylimo ir liūdesio, turime prisitaikyti ir judėti į priekį mūsų gyvenime.

5. Atsparumas yra raktas į priekį

Tiesa, daugelis įvykių gali atsitikti, kad negalime kontroliuoti, nelaimės gyvenime yra tai, ką negalime išeiti. Tačiau mes sprendžiame, kaip elgtis su gyvenimo patirtimi. Būdamas atsparus žmogus reiškia žinoti, kaip įveikti nesėkmes ir gauti kažką gero iš problemų, kurias pasaulis pristato mums. Jei žinome, kaip plėtoti atsparumą, visada rasime būdą, kaip pasiekti bet kokią situaciją.

Teigiamos psichologijos frazės ir refleksijos

Galiausiai norime suteikti jums keletą teigiamų psichologinių apmąstymų, kad galėtumėte eiti į savo proto gerovę:

• Ieškos ir supratimo džiaugsmas yra gražiausia gamtos dovana. - Albert Einstein
• Išmeskite liūdesį ir melancholiją. Gyvenimas yra malonus, jis turi keletą dienų, ir tik dabar turime jaustis. - Federico García Lorca
• Dar sukuria daugiau laimės nei gaudamas, o ne todėl, kad tai yra atėmimas, bet todėl, kad duodamas aktas yra mano gyvybingumo išraiška. - Erich Fromm
• Gyvenimas optimistui sukelia tokias pačias kliūtis ir tragedijas, kaip ir pesimistui, tačiau optimistas jiems priešinasi. - Martin Seligman
• Kai atsibunda ryte, pagalvokite apie vertingą privilegiją gyventi, kvėpuoti, galvoti, mėgautis ir mylėti. - Marco Aurelio.
• Gyvenkite kiekvieną dieną taip, tarsi jūsų gyvenimas būtų pradėtas. - Goethe
• Kai esate entuziastingas, ką darote, jaučiatės teigiama energija. Tai labai paprasta - Paulo Coelho

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Gyvenimo atspindžiai būti laimingi, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.