10 strategijų, skirtų pagerinti atmintį ir optimizuoti tyrimą

Tam tikru momentu mes turime visus norėjo pagerinti atmintį, arba gauti gerus pažymius mūsų studijose arba eiti dar vieną žingsnį mūsų profesinėje karjeroje arba tiesiog prisiminti viską, ką turime padaryti per visą dieną.

Studentams labai svarbu sugebėti optimizuoti savo studijų laiką ir gauti kuo daugiau naudos iš to. Be to, apmokyta atmintis bus labai naudinga jūsų profesiniame gyvenime, ir daugiau tų laikų, kai būtina nuolat perdirbti.

Suprasdami, kad atminties tobulinimas yra informacijos atkūrimo proceso gerinimas ir informacijos išsaugojimas, tada matysime dešimt atminties gerinimo strategijų.

Čia surinktos strategijos skirtos pagerinti studijų proceso efektyvumą ir yra sudarytos iš įvairių tyrimų, knygų ir straipsnių apie pažintinę psichologiją.

1. Sutelkite dėmesį į tai, ką darote

Dėmesio yra vienas iš pagrindinių atminties komponentų. Kad informacija būtų perduodama iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį, būtina sutelkti dėmesį į šią informaciją. Kai kalbama apie mokymąsi ar kažkokio įsiminimo pamokymą, svarbu būti tokioje vietoje, kurioje nėra dėmesio, leidžiančio sutelkti dėmesį.

Venkite trukdžių ir pabėgkite nuo „daugiafunkcinio režimo“

2. Sukurti reguliarias studijų sesijas ir nepalikite visko iki galo

Tai ne apie disciplinos švietimą, bet apie padėti mūsų protui tinkamai apdoroti informaciją. Buvo įrodyta, kad mokiniai, kurie studijuoja reguliariai, gerokai prisimena studijų medžiagą nei tie, kurie maratono sesijas skyrė tos pačios medžiagos studijoms..

Organizuokite savo laiką ir venkite „binges“

3. Struktūruokite ir tvarkykite informaciją

Mokslininkai parodė, kad informacija organizuojama atmintyje susijusiose grupėse. Todėl struktūrizuoti ir organizuoti studijų medžiagą, grupuoti panašias sąvokas arba santraukos su pastabomis, kurių buvo imtasi per visą tyrimą, lengviau susieti susijusią informaciją ir taip pagerinti tyrimą.

Supaprastinami, schematiškai, analizuojami, susiję. Jūs turite daug įrankių ir technologijų, kad būtų lengviau ir įdomiau

4. Naudokite mnemoninius metodus, kad prisimintumėte informaciją

Mnemoniniai metodai yra strategijos, naudojamos prisiminti informaciją, kuri paprastai yra labai asmeninė. Jie veikia kaip „prieigos raktas“, leidžiantis mums susieti kažką konkretaus, ką norime prisiminti. Kai kurie būdai sudaro žodžio formavimą, naudojant pirmųjų sąrašo žodžių inicialus, kad prisimintumėte visus taškus arba įsimintumėte juokingų nuotraukų ar nuotraukų seriją, naudokite dainą ir pan..

Atsiminkite juokingas sekas ar žodžius: mokykitės teigiamai

5. Palaipsniui tobulinkite, ką studijuojate

Norint prisiminti informaciją, būtina koduoti, kas yra mokoma ilgalaikėje atmintyje.  Tam labai veiksminga technika yra palaipsniui gilinti sąvoką, pradedant skaityti pagrindinio termino apibrėžimą, tada išnagrinėti šią sąvoką ir tada išsiaiškinti platesnę apibrėžtį. Kartojant šį procesą kelis kartus skatinama įsiminti.

Paprastai supaprastinkite ir pridėkite daugiau informacijos, neužkariaukite visa tai vienu metu

6. Suderinkite naują informaciją su tuo, ką jau žinote

Kai susiduriate su nauja ir nežinoma studijų medžiaga, pirmiausia pagalvokite, kaip galite susieti ją su tuo, ką jau žinote. Nustatydami ryšius tarp naujų idėjų ir anksčiau buvusių prisiminimų, prisiminsite naują informaciją daug geriau.

Pagalvokite apie tai, ką jau žinote, padės jums geriau suprasti ir suprasti naują informaciją

7. Vizualizuokite sąvokas, kurias geriau prisiminti

Vizualizacija yra vienas iš labiausiai naudojamų metodų ir geriausių rezultatų. Tam svarbu pažvelgti į vaizdus (nuotraukas, diagramas, grafiką), naudoti savo spalvas ir simbolius, kurti psichinius žemėlapius, asmeninius brėžinius ir kt. Viskas, kas mums primena atmintį.

Jūsų užrašų dekoravimas padės geriau suvokti informaciją ir turėti daugiau džiaugsmingos ir teigiamos studijų medžiagos. Tai leis jums pagerinti atmintį

8. Papasakokite kitam, ką išmokote

Tyrimai rodo, kad informacijos skaitymas labai pagerina įsiminimo procesą. Pedagogai ir psichologai atrado, kad kai mokiniai moko naujų sąvokų kitiems, jie pagerina jų supratimą ir atmintį. Norėdami pasinaudoti šia technika, galite studijuoti su partneriu arba paprašyti, kad kas nors iš jūsų šeimos ar aplinkos klausytųsi.

Jei negalite pasikliauti kas nors, galite tai padaryti įsivaizduodami pokalbį arba naudodami nuotraukas, plakatus, lėlės ... viską, ką jaučiatės patogiai

9. Atkreipkite ypatingą dėmesį į sunkiausią ir pertvarkykite informaciją

Tyrėjai tai nustatė informacijos tvarka gali būti svarbi atmintyje. Įdomi technika būtų pertvarkyti informaciją, pradedant nuo to, ką lengviau prisiminti, šiek tiek daugiau laiko skirti mums sunkiau..

Sutrinkite informaciją ir lengvai supjaustykite. Raskite tai, kas jums labiausiai kainuoja, ir šiek tiek daugiau laiko

10. Laikui bėgant atsižvelkite į savo studijas

Naujo varianto pristatymas studijų eilėje nutraukia monotoniją ir padidina efektyvumą pastangų, padedančių pagerinti ilgalaikės informacijos atkūrimą. Jiems pakanka pakeisti studijų vietą, pabandyti surasti kitas studijuoti valandas ar kitą naujovę, kuri yra įdomi. Radikalių pokyčių nebūtina, tiesiog ieškokite atsitiktinių alternatyvų.

Pristatydami tam tikrą naujovę, tyrimas tampa įdomesnis ir leidžia mums atsipalaiduoti protu su nedideliu kūrybiškumu, kad pagerintumėte atmintį

Technologijos, kuriomis siekiama didinti mokymosi dėmesį ir mokytis greičiau Sutelkti dėmesį į tyrimą yra raktas į rezultatus. Studijų metodai nėra nieko, jei dėmesys nėra pasiektas. Skaityti daugiau "