5 psichologinės naudos iš šokio

Vis dar nežinau vertingų psichologinių privalumų, šokių jūsų gyvenime? Jūs dar neišbandėte visų šokių, kurie gali jums padėti? Žinokite šiuos 5 psichologinius šokio privalumus ir suprasite, kad yra 5 galingos priežastys pradėti judėti kojomis, protu, kūnu į muzikos ritmą.

Šokis yra visuotinė kalba, du ar daugiau žmonių gali prisijungti ir bendrauti tik su savo kūnų judėjimu, muzika nustato ritmą ir jūsų noras judėti daro likusią. Štai kodėl šokiai suteikia jums galimybę susitikti su naujais žmonėmis be kalbėjimo ir išreiškimo be būtinybės naudoti žodžius.

Štai keletas švelniausių šokio psichologinių privalumų mūsų protui ir kūnui

Šokis kūrybiškumui ugdyti

Kai leidžiame savo kūnui tekėti muzika, smegenis dirbame laisvai. Mums nereikia kalbos, tiesiog jausti ir išreikšti jį kūno būdu. Spontaniškumas ir kūrybiškumas atveria mus, leidžiant mums judėti į priekį naujais būdais ir ieškoti naujų sprendimų, smegenys ieško alternatyvių maršrutų, išbando ir atleidžia kai kuriuos savo mazgus.

Hertfordšyro universiteto Dancistų psichologijos laboratorijos direktorius Peter Lovaat atliko tyrimą, kuriame nurodė, kad šokiai padėjo smegenims kurti naujus minties maršrutus ir naujas neuronų grandines.

Šokis kaip būdas prisijungti

Šokiai leidžia mums su savimi susisiekti su mūsų interjeru. Kai šokiame, išreiškiame jausmus, kurie gali nesąmoningai gyventi mus, arba net išlaisvinti viską, kas sveria mūsų viduje. Šokiai suteikia mums galimybę pažinti vieni kitus per naują kalbą.

Prisijungimas yra ne tik sau, šokis atneša savo socialinę dalį ir atveria duris susitikti su naujais žmonėmis. Šokis vienija įvairaus amžiaus žmones, šokis leidžia dviems žmonėms iš skirtingų šalių kalbėti ta pačia kalba visų pirma apie žmones su visiškai skirtingais skoniais, kuriuos vienija tik muzika ir ritmas.

Šokiai pagerina nuotaiką ir savigarbą

Kai šokate savo protą, jis atleidžiamas ir leidžia pamiršti savo problemas, susijusias su kojomis. Šokdami savo smegenis išsiskiria dopamino ir serotonino, medžiagos, leidžiančios jūsų protui išlaisvinti stresą ir sukurti laimę. Kiti tyrimai parodė duomenis, patvirtinančius hipotezę, kad šokiai gali pagerinti kūno skausmą, galvos skausmą ir nugaros skausmą bei kai kuriuos depresijos simptomus..

Šokis leidžia suvienyti kūną, protą ir sielą, gerina ryšius ir stiprina savigarbą tiems, kurie ją praktikuoja, gerindami santykius su savimi ir su kitais. Jis taip pat leidžia jums sukurti daugiau pasitikėjimo savimi ir savo šokio partneriais. Uždraudę save ir bandydami kūrybiškumą kelyje, mes atidarome mūsų duris, kurios padeda mums mylėti šiek tiek daugiau..

Šokiai lėtina smegenų senėjimą

M. Joe Verghese (2003) atliktas tyrimas parodė kad šokiai skatina neuronų sinapsius, lėtina hipokampo tūrio sumažėjimą, kuris atsiranda natūraliai su amžiumi ir paprastai apsaugo smegenis ilgą laiką. Šis autorius kitoje studijoje nustatė, kad šokiai stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir smegenų veiklą.

Žinant dabar visas psichologines šokio privalumus, mėgautis muzika, leiskite savo protui būti laisvai, apsaugoti savo smegenis per metus. Pagalvokite, kad šokiai suteikia jums galimybę skatinti savo kūrybiškumą. Trumpai tariant,, Išlaisvinkite kojas, nes muzika ir šokiai skleidžia širdį.

„Autentiškiausios žmonių išraiškos yra jų šokyje ir muzikoje. Kūnas niekada nėra melas “.

- Agnes de Mille-

Šokiai užfiksuoja gyvenimo ritmą. Šokiai yra būdas pažinti ir atpažinti tiek kūną, tiek jame esančias emocijas ir aistras. Atraskite naudą Skaityti daugiau "