Privalumai miegoti kairėje kūno pusėje

Pagal kai kuriuos tyrimus, padėtis, kurioje miega, yra gyvybiškai svarbi mūsų gyvenime. Kai kurios iš šių pozicijų padeda pagerinti mūsų sveikatą.

Priklausomai nuo to, kaip mes koreguojame kūną, mes galime sustiprinti poilsį, palengvinti normalų mūsų funkcijų ir organų vystymąsi ir jaustis visiškai atsipalaidavę..

Į viršų, žemyn, į dešinę arba į kairę?

„The Journal of Clinical Gastroenterology“ neseniai paskelbė straipsnį, kuriame dr. Johnas Doulliardas, atlikdamas kelis tyrimus, paminėjo, kad miegodami kairėje kūno pusėje mes palankiai vertiname mūsų kūno limfodrenažą. Limfas transportuoja elementus, kuriuos turi filtruoti limfmazgiai, ir kairėje pusėje organizmas juos galutinai apdoroja..

Panašiai, miega kūno kairėje pusėje palanki mūsų virškinimo sistemos funkcionavimui. Tai turi įtakos mums geresnė skrandžio sulčių gamyba ir kasos fermentų sekrecija vyksta be daug pastangų. Apskritai, virškinimo sistema turi ramesnį procesą, o jo vystymasis vyksta palankiu laiku, bet ne taip greitai, kaip miegant kitose vietose.

Kitos naudos organizmui, atsirandančios miegant kairėje pusėje, tiesiogiai susijusios su tinkamu širdies veikimu. Ši gyvybinė raumenys yra šioje kūno vietoje; iš tiesų, ji užima daugiau nei 80% viršutinės kairiosios kūno dalies.

Aorta jis palieka širdį ir galiausiai veda į pilvą, pasižymėdamas išlenkta forma, kuri vyrauja kairėje pusėje; būtent dėl ​​to jo normalus tranzitas vyksta šioje pusėje. Dabar, nors visa tai vyksta, mūsų širdis nuolat pumpuoja kraują, tačiau tai daro paprastesniu būdu, nes, kai miega ant kairiosios pusės, mes esame jos teritorijoje..

Kita vertus, turime į tai atsižvelgti Blužnis taip pat yra kairėje mūsų kūno pusėje. Šis organas atlieka labai svarbų vaidmenį virškinimo, limfinės ir imuninės sistemos veikloje. Todėl, kai asmuo pripranta miegoti šioje padėtyje, padeda organizmui išsiųsti savo natūralius skysčius į blužnį ir tinkamai vysto savo darbą.

Pritaikykite miegoti kairėje pusėje

Apskritai mes nežinome apie pozicijas, kurias priimame prieš miegą. Taip pat atsitinka, kad visą naktį keičiame padėtį ir pabudome visiškai kitaip, nei mes buvome, kai nuėjome miegoti.

Daugeliu atvejų pastebime, kad mes pabudome su raumenų skausmais arba jaučiame, kad organizmas yra sunkus ir lėtas. Galbūt jei mes daugiau dėmesio skyrėme miegui, pastebėtume didelę naudą mūsų kasdien.

Taip pat labai svarbu suvokti, kokią poziciją organizmas įsisavina miego metu. Šie trumpi miego laikotarpiai paprastai vyksta po pietų vidurdienį. Todėl bloga laikysena gali baigtis įvairių rūšių virškinimo sunkumais.

Jums nereikia miegoti visą dieną, o ne visą naktį, kairėje pusėje. Pakanka, kad ji būtų vyraujanti pozicija. Galbūt intuityviai žinote, ir norite pailsėti toje pusėje. Bet jei tai ne taip, tai tiesiog apie įpročio keitimą. Įtikinimas, kad ši pozicija gali padėti jums pagerinti savo sveikatą, yra geriausia paskata bandyti priimti šį sveiką įpročius.

Jūsų kūnas įvertins jūsų pagalbą, kad dirbtumėte teisingai. Ir nepamirškite, kad sveikas visada bus jaustis šiek tiek laimingesnis.

Vaizdas sutinka su Krudo