Kaip atitikti smūgius (Bernabé Tierno atmintyje)

Prieš porą dienų mirė psichologas ir autorius Bernabé Tierno. Jis buvo 75 metų amžiaus ir kovojo su kaulų vėžiu ir plaučių metastazėmis su savo darbais perduodamu vientisumu ir išmintimi. „Bernabé Tierno“ išleido daugiau nei 60 publikuotų knygų, be visų mokomų konferencijų ir kursų.

Visiems, kurie man prisidėjo profesionaliai ir asmeniškai, šiandien rašau šį straipsnį kaip duoklę vienas iš prestižinių psichologų Ispanijoje. Prisimenu „Karate Mental“, kaip vieną iš knygų, kurios labiausiai paveikė mane ir todėl dabar kalbėsiu.

„Psichikos karatė“ ir kaip pritaikyti gyvenimo smūgiams

Kai aš jį perskaičiau, buvau nustebęs, kad suprantu žmonių galimybes kontroliuoti savo protą, ir todėl kontroliuoti mūsų reakcijas, emocijas. Mes tikime, kad esame išorės: iš poros, instituto draugų, šeimos, boso gailestingumo ... ir iš tikrųjų mes esame jų vergai, nes mes patys nusprendėme būti.

Bernabé mus moko šiame darbe emocinio intelekto ir ypač žodžių galios pakeisti beveik bet kokias problemines aplinkybes. Tam jis įkvėptas Rytų išminties ir filosofijos, perteikiant, kad atsargiai, taikiai ir kantrybei pasiekiama daugiau pergalių nei jėga ar visceralumas ir kad meilė ir pozityvizmas yra pokyčių variklis..

Tai moksliškai įrodyta toksinis žodis, blogos naujienos ar neigiama kalba gali sukelti tiek pat žalos, kaip fizinė agresija, Priešingai, teigiami žodžiai ir tonikas gali veikti kaip balzamas. Problema yra ta, kad mūsų visuomenėje vis daugiau ir daugiau yra apsupti toksiški žmonės, stresas ir skausmas, kuriuos dažniausiai sukelia patys. Štai kodėl taip svarbu tapti psichine karateka.

Būti psichikos karatė yra išmokti būti kaip roko, kad žinotume, jog mums svarbiausias yra toksinis poveikis mums, ar ne. Akivaizdu, kad negalime kontroliuoti kitų minčių ar veiksmų, tačiau, žinoma, galime kontroliuoti save.

Svarbiausia yra nuginkluoti toksišką asmenį, vaikišką ir nesubrendusį asmenį, kuris nori projektuoti savo problemas ir jo kartumas. Bernabé mus moko, kad turime galingą priešnuodį elgtis prieš šiuos neįmanomus žmones: parodyti jiems, kad jie neturi galių mums, kad jie nekontroliuoja mūsų jausmų ar mūsų gyvenimo.

Pavyzdžiui, jei mano bendradarbis kiekvieną dieną nori paliesti mano nosį, ir aš jam parodysiu, kad jis turi galią tai padaryti, nes aš esu piktas, aš liūdnas arba esu nusiminęs dėl savo elgesio su manimi, ką darau, stiprina tai, kad grįžkite, kad su manimi veiktų vienodai, nes duodu jums tai, ko norite: kartūs ir toksiški žmonės turi ir kitų, kad jie būtų blogi.

"Ryškumas, kurį sukuriate, erzina tuos, kurie gyvena tamsoje"

-Bernabé Tierno-

Išmokite būti emociškai protingas

Bernabé pabrėžia emocinį valdymą kaip raktą į asmeninį augimą. Nuo ramybės, ramybės ir ramybės beveik viskas pasiekiama, o iš streso ir impulsyvumo, kai projektai yra pažeisti, santykiai su kitais ir mūsų psichikos sveikata. Leiskite sustoti autoboicotearnos.

Todėl tai labai svarbu išmokti būti emociškai protingas, atsisakyti pirminių ir visceralinių formų, kurios nieko neišsprendžia, bet sukelia dar daugiau problemų, juos pakeisti empatija, supratimu ir saldumu. Praktikoje niekas ir niekas neturės galios jus trikdyti ar patekti į pyktį. Jūs būsite šeimininkas, nepriklausomai nuo priešininko minčių ar žodžių.

Koncepcija, kurią turime turėti labai aišku, yra „aš laimiu jus laimėti“. Tai ne apie įsitraukimą į įsivaizduojamus konkursus, nei įveikus visus. Jis susideda iš kito pripažinimo kaip galiojančiu asmeniu, kuris turi savo įsitikinimus ir įsitikinimus, ir nors, nors ir nesidaliname jais, galime suprasti ir derėtis.

Jei esame tikri, kad žinome, kaip atpažinti, kai kitas yra teisus, žinosime, kaip priimti klaidas ir kad tai nėra problema, nes tai yra kelias į mokymąsi, ir mes žinosime, kaip ramiai ir ramiai kreiptis į kiekvieną problemą, niekada neprarandant kontrolės. Keista, kad su šiuo požiūriu mes įgysime daugiau meilės, empatijos ir supratimo iš kitų.

„Kuo labiau įtempta, rimta ir kritiška situacija, aplinkybė ar žmogus, kuris jus rūpinasi, užvaldo ar pabrėžia, tuo daugiau taikos, džiaugsmo ir vidinės ramybės turite aktyvuoti ir generuoti tuo metu“

-Bernabé Tierno-

Konformizmas? Nė vienas iš to. Gera psichinė karateka yra labai aiški dėl to, ko nori ir nori, yra tvirtas savo įsitikinimuose, bet taip pat žino, kaip save įdėti į kitą ir yra švelnus formose. Praktikuokite „priešingą įstatymą“, ty prieš priešingumą ir pyktį, taikykite priešingą: ramus veidas, teisingi manierai ir tvirtas žvilgsnis. Mūsų vidinė ramybė yra tokia svarbi, kad negalime to prarasti per kito asmens reakciją, mes to negalime sau leisti!

Jei norite būti geru psichikos karatu ir neleiskite sau kankinti kitų vaikų braviatų ir vaikiškų reakcijų, rekomenduoju perskaityti šią knygą ir praktikuoti jame esančias idėjas.. Galbūt su šia filosofija pradėsite keisti savo gyvenimą, nes jūsų dieną aš ją pakeitiau.

Pailsėkite ramybėje, šeimininkas.

Pagrindinis paveikslėlis: Bernabé Tierno.