Kaip rasti vidinį tylą triukšmingame pasaulyje

Vidaus tyla yra labai sena koncepcija, tai atgavo žinomumą. Norėdami suprasti, kas tai yra, pagalvokime apie pasaulio triukšmą. Tai netaikoma tik tiems, kurie kasdien susiduria dideliuose miestuose. Jis taip pat susijęs su daugybe elementų, kurie keičia mūsų ramybę.

Taigi mes galime kalbėti apie išorinę tylą ir vidinę tylą. Išorinė tyla yra garsų nebuvimas. Jis atitinka tas nuostabias valstybes, kuriose išnyksta išorinis triukšmas. Savo ruožtu, vidinis tyla reiškia subjektyvią būseną, kurioje nėra elementų, kurie trukdo ramybei.

Tiek vidinė, tiek išorinė tyla suteikia didelę naudą mūsų smegenims. Ir triukšmo nebuvimas, nei įtemptų stimulų nebuvimas palengvina unikalią poilsio formą. Atgaivinti Jie paaiškina protą ir vidutines emocijas. Nėra nieko panašaus į tylą, kad mus atnaujintume.

"Visos žmonijos problemos kyla dėl to, kad žmogus negali sėdėti atskirai ir tyliai kambaryje".

-Blaise Pascal-

Vidinė tyla ir kontaktas su savimi

Vienas iš sudėtingiausių šiandienos pasaulio problemų sprendimo būdų yra stimulų sprogimas su kuriais mes susiduriame. Labiausiai nerimą kelia tai, kad daugelis jų turi skubos arba skubos spaudą. Mes negalime pabusti ir mes jau turime daug rūpesčių.

Technologija sugeria gerą mūsų laiko dalį. Iš dalies dėl darbo ir dėl to, kad sukūrėme priklausomybę nuo socialinių tinklų. Tai erdvė socializacijai ir komunikacijai, kuri nuolat skatina mus konsultuotis.

Esant tokioms sąlygoms, praktiškai neįmanoma nustatyti tikros susisiekti su savimi. Norėdami tai padaryti, mums reikės vidinio tylos erdvių, t. Y. Turėtume sumažinti tą stimulų kiekį iki minimumo ir palikti tuščius laikus, kurie leistų mums grįžti į savo mintis ir emocijas, kad galėtume juos išklausyti..

Gyventi triukšmingame pasaulyje

Vidinis ir išorinis tyla yra tarpusavyje susiję. Šiandien mes turime daug daugiau klausos stimulų nei anksčiau. Mes nuolat jaučiame pašaukimą iš išorinių triukšmų. Sirena, kuri rėkia, variklis, kuris riaumoja, arba tonas, kuris skelbia naujo pranešimo atvykimą. Visa tai atsitinka įspūdingu tankiu.

Kartais jaučiame troškimą išeiti į vietą, kur nėra triukšmo. Jei galime tai padaryti, nieko geriau nei atlikti. Blogas dalykas yra tai, kad daug kartų tai neįmanoma, nes įsipareigojimai mums trukdo. Tačiau mes neturime atsistatydinti iš šios nuolatinės naštos.

Nereikia pradėti užsiimti joga ar atlikti meditacijos pratimus. Pakanka tik vieno dalyko: sumažinti gautų dirgiklių skaičių. Supaprastinkite gyvenimą. Pašalinkite pareigų jausmą prieš viską ir likite vieni su esminiais.

Klausykitės savęs ir susisiekite

Kai neturime vidinio tylos momentų, mes išliekame įtempti. Ir laikui bėgant, ši įtampa tampa kančia. Mes gyvename kančias. Tai nėra gyvenimo būdas. Norėdami išeiti iš tos valstybės, turime išmokti nustatyti ribas tiek mūsų gaunamuose stimuluose, tiek įgaliojimuose, kuriuos mes sau nustatome.

Šiandieniniame pasaulyje pirmoji riba yra su technologija. Daug laiko praleidžiame socialiniuose tinkluose ir el. Mes pasiekėme idėją, kad viskas yra didelis indėlis į mūsų gyvenimą, bet taip nėra. Jie apiplėšia mus vertingus momentus ir neleidžia mums klausytis savęs.

Gera idėja yra turėti du mobiliuosius telefonus: vieną darbui ir kitą asmeniniams reikalams. Pasibaigus dienai, turėtume išjungti darbo telefoną ir kitą dieną jį vėl įjungti. Taip pat verta kasdien galvoti apie tai, koks realus indėlis į sąveiką daro socialiniuose tinkluose. Tikriausiai pastebime, kad tai labai ribota. Tai paskatintų mus apriboti prieigą prie jų.

Tik iš vidinės tylos galime išgirsti, ką sako mūsų kūnas. Jūsų skundai, įspėjimai, malonumai. Taip pat Mums reikia tokios tylos formos, kad iš naujo atrastume ir nustatytume, ką mes galvojame ir ką jaučiame prieš mūsų gyvenimą. Interjero tyla yra dovana, kurią neturėtume paneigti.

Ramybė yra būtina norint atkurti smegenis Tyrimai, atlikti įvairiose pasaulio dalyse, nustatė, kad tyla yra veiksnys, kuris praturtina ir gerina smegenų veikimą.