Kokiais būdais šiuolaikinis gyvenimas kenkia mūsų smegenims?

Dauguma žmonių mano, kad jei jūs gyvenate daugelį metų, jūsų smegenys laikui bėgant tiesiog nusidėvės, lygiai taip pat, kaip ir senas automobilis, kuris galiausiai virsta šiukšlėmis. Laimei, tai neturi būti taip.

Leiskite man nuvesti jus į įsivaizduojamą kelionę į idilišką Ikaria salą, Graikiją. Šios salos gyventojai atkreipė pasaulio mokslininkų dėmesį į savo ilgaamžiškumą. Dauguma jos gyventojų pasiekia šimtą metų gyvenimo, sveikas, geros fizinės būklės ir netgi aktyvus seksualinis gyvenimas po 90 metų. Širdies ligos, vėžys ir Alzheimerio liga yra nežinomos.

¿Kas yra jūsų paslaptis? Vienas iš paaiškinimų rodo, kad jų paslaptis yra ta, kad jų gyvenimas buvo nepalankus pažangos užteršimui. Pasirodo, kad, remiantis kai kuriomis teorijomis, šiuolaikinis gyvenimas nėra suderinamas su mūsų smegenimis. Pažiūrėkime, kaip tai veikia mus:

1 - Dieta

Tipiškoje šiuolaikinėje dietoje yra pernelyg didelių cukraus, riebalų ir cheminių priedų, kurie veikia mūsų neuronus. Ši dieta lemia nutukimo, aukšto kraujospūdžio, diabeto ir Alzheimerio ligos epidemijas. Dabartinė mityba ne tik suteikia mums nesveiko ingrediento; jame taip pat trūksta pagrindinių smegenų maistinių medžiagų, pvz., omega-3 riebalų rūgščių.

2 - Sėdimas gyvenimo būdas

Sėdimas gyvenimo būdas žudo mūsų smegenis tiesiogine prasme. Norint sukurti smegenų neurotropinį faktorių, skatinantį naujų smegenų ląstelių ir neuroninių jungčių gamybą, reikia tinkamo fizinio aktyvumo.

3 - Monitoriai

Televizijos žiūrėjimas ar sėdi taip ilgai priešais kompiuterio monitorių nesuteikia mums smegenų stimulų, reikalingų sukurti naujus neuroninius ryšius. Priešingai šiai veiklai, kuri yra pasyvi, šachmatai, skaitymas, kažko naujo mokymasis, kai kurios meninės veiklos atlikimas yra psichiškai stimuliuojantis veiksmas.

4 - Lėtinis stresas

Kasdienis stresas keičia jūsų smegenų struktūrą ir funkcionavimą. Konkrečiai, smegenų dalis, kurioje laikomi prisiminimai, sumažėja, o dalis, kurioje auga nerimas ir baimė..

5 - Miego sutrikimai

Miego sutrikimai, įskaitant nemiga, leidžia mums švaistyti galimybę atnaujinti mūsų smegenis ir įtvirtinti prisiminimus, nes būtent miego metu smegenys pataisomos ir atnaujinamos.

6- Toksiška aplinka

Yra daugiau nei 80 000 pagamintų cheminių medžiagų, iš kurių nedaugelis buvo išanalizuotas, siekiant patikrinti jų saugumą. Moksliškai įrodyta, kad vandenyje esanti aplinkos tarša, maisto priedai ir toksinai sumažina IQ, sunaikina neuronus ir prisideda prie Alzheimerio ligos pradžios..

7- Narkotikai ir narkotikai

Didelis kiekis laisvų vaistų, receptinių vaistų ir rekreacinių vaistų sukelia atminties praradimą, protinę sumišimą ir ankstyvą Alzheimerio ligą. Be to, buvo tiriama, kad tam tikros sąveikos tarp skirtingų vaistų ar vaistų gali sukelti senilios demencijos ir Alzheimerio ligos atsiradimą..

Visi šie duomenys mums tikrai suteikia daug ką galvoti. Jei atsižvelgsime į tai, kaip šiuolaikinis gyvenimas veikia mūsų smegenis, tai tikrai stebuklas, kad mes vis dar galime galvoti ir motyvuoti, kaip mes vis dar darome ...

Nuorodos:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-our-brains-clock-with-exercise/

Vaizdas sutinka su ra2studio