Miegas ant šono sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką

Forma ar padėtis, kurioje mes miega, gali turėti įtakos mūsų neurologinei sveikatai, kaip jie rado studijoje Stony Brook universitete JAV. Matyt, miegant šonuose arba šonuose, mūsų smegenys padės pašalinti tam tikras atliekas kurios padeda didinti Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką tarp kitų ligų.

Nors šie rezultatai vis dar yra atskiri rezultatai, jie atveria didelį mokslinių tyrimų kanalą, kad išsiaiškintų, kas yra priežastis ir kokios prevencinės gairės gali būti teikiamos gyventojams, siekiant sumažinti šių ligų vystymosi riziką. Nors išvados yra sudėtingos, iš jų galime gauti gerų pamokų. Todėl pažiūrėkime, kaip šis tyrimas buvo sukurtas ...

Kaip buvo atliktas tyrimas?

Tai buvo tarptautinė mokslininkų komanda, vadovaujama Stony Brooke universiteto tyrėjų miega savo pusėje padėjo žiurkių smegenims eksperimente pašalinti smegenų chemines liekanas per savo valymo sistemą (gimnastikos keliai).

Funkcinio magnetinio rezonanso dėka mokslininkai galėjo stebėti, kaip smegenų skysčio atliekos buvo pripildytos amiloidiniais ir tau baltymais, atrodo, kad medžiagos, kurios sukauptos, yra tiesiogiai susijusios su padidėjusia Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizika.

Taigi, šios analizės metu nustatyta, kad smegenų valymo sistema buvo daug efektyvesnė šoniniu būdu, nei gulint (į viršų) ar linkę (nukreipta žemyn)..

Atrodo smalsu, matyt, Ši padėtis yra labiausiai paplitusi miego metu tiek žmonių, tiek gyvūnų. Tiesą sakant, yra nedaug žmonių, kurie miega ant nugaros ar aukštyn kojom, todėl atrodo, kad šios strategijos naudojimas yra natūralaus prisitaikymo klausimas.

Taigi, Nors šie rezultatai dar nepasikartoti žmonėms, rezultatai yra daug žadantys, kadangi dėl šio atradimo mes daugiau žinome apie miego atkūrimo funkcijos biologiją ir kaip mes galime ją naudoti, kad sumažintume Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką.

Ką turėtume žinoti apie Alzheimerio ir Parkinsono ligas?

Abi ligos tam tikru būdu dalijasi histopatologinėmis savybėmis: neuronų ir biocheminių šiukšlių buvimu smegenyse nukentėjusiųjų. Tačiau kiekviena liga daugeliu būdų yra labai daugiskaita. Pažvelkime su jais kai kurias detales:

Alzheimerio liga

Apskaičiuota, kad maždaug 2–5 proc. Vyresnių nei 65 metų gyventojų yra Alzheimerio demencija; šis procentas yra gerokai didesnis (25%) nuo 80 metų amžiaus ir siekia 30% vyresniems nei 90 metų. Bet kuriuo atveju pradžia gali įvykti labai plačiame amžiuje, nuo 40 iki 90 metų..

Nepaisant to, galutinė diagnozė gali būti patvirtinta tik po mirties. Atliekant autopsiją, šios ligos sukeltų žmonių smegenys turi mažesnį žievės neuronų skaičių, daug senilių plokštelių, neurofibrilinių ir granulovaskulinių degeneracijų ir lipofuscino kaupimosi..

Jo pradžia yra klastinga ir paprastai pradeda pasireikšti trumpalaikių atminties pokyčių ir koncentracijos bei dezorientacijos stokos. Taigi, asmenybės pasikeitimai taip pat gali vykti taip, kad asmuo yra apatiškas, savanaudiškas, nepalankus, grubus, dirglus, agresyvus ar standus, kai jo gyvenime buvo priešingas..

Be aptariamo tyrimo išvados, turime atsižvelgti į kitus rizikos veiksnius, susijusius su ligos vystymusi, nes jų kontrolė gali padėti mums atidėti ir net užkirsti kelią jų atsiradimui:

• Senėjimas yra galingiausias rizikos veiksnys. Čia verta paminėti, kad moterys taip pat labiau kenčia nuo šios ligos (galbūt dėl ​​ilgesnės jų gyvenimo trukmės).
• Padidėjęs cholesterolio kiekis arba homocisteino baltymas.
• Diabetas.
• Kranioencepalinė trauma ir Dauno sindromas.
• Lėtinis psichologinis stresas.
• Hipertenzija ir rūkymas.

Taip pat nustatyti veiksniai, susiję su mažesne rizika: aukštojo mokslo lygis, fiziškai ir psichiškai aktyvus (mens sana in corpore sano) dalyvaujant laisvalaikio veikloje, reguliariai užsiimant fizine veikla ir po Viduržemio jūros regiono dietos, turinčios didelį antioksidantų kiekį.

Nors priežastys nežinomos, svarstomos kelios hipotezės, tačiau kai kurie negali būti įrodomi arba paaiškina tik dalį atvejų. Pavyzdžiui, genetinė hipotezė sudaro tik 5% atvejų.

Kitos prielaidos yra skirtos galimam lėtų virusų ar acetilcholino deficito poveikiui. Šių pacientų smegenyse taip pat nustatyta padidėjęs ir toksiškas metalų, pvz., Aliuminio ir sicilumo, kiekis.

Sveiko gyvenimo būdo ramsčiai smegenims Palaikydami sveiką smegenų gyvenimo būdą, galite užkirsti kelią Alzheimerio ligos simptomams ir vėluoti ar netgi pakeisti jo pablogėjimo procesą. Bet koks amžius yra geras, kad galėtumėte imtis priemonių, kad smegenys būtų sveikos. Skaityti daugiau "

Parkinsono liga ir susijusi demencija

Parkinsono liga yra lėta ir progresuojanti neurologinė liga, kuriai būdingas drebulys, standumas, variklio lėtėjimas ir posturalinis nestabilumas..

Jo pagrindinis smegenų įsitraukimas yra bazinio ganglio lygiu, struktūra, atsakinga už judėjimo kontrolę tarp kitų funkcijų. Šio paciento autopsijose yra akivaizdžių neuronų ir Lewy kūno praradimo požymių.

Toks yra ryšys, kuris atsiranda tarp demencijos, kad kai kurių Parkinsono ligos sukeltų autopsizų metu atsirado požymių, rodančių Alzheimerio ligą arba Lewy kūno ligą.

Dėl Parkinsono ligos turėtume žinoti, kad 30 proc. atvejų atsiranda demencija. Be to, šios demencijos atsiradimas paprastai būna pavėluotas (po 70 metų), o vyrams paplitimas yra didesnis nei moterų.

Su Parkinsono liga susijusi demencija dažniausiai pasireiškia dėl sunkumų diskriminuojant daiktų formą, vietą ar padėtį, sunkumus kalbėti sklandžiai ir, žinoma, atminties pakeitimus (šiuo atveju galima pamiršti, kaip važiuokite dviračiu kaip pokalbį, kuris buvo surengtas prieš 30 minučių).

Rizikos veiksniai yra panašūs į Alzheimerio ligą, taigi dar kartą akivaizdu, kaip svarbu išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir pusiausvyrą tarp mūsų psichikos ir fizinės sveikatos.

Taigi, net jei miega ant jūsų pusės dar nėra aiškiai įrodyta prevencinė strategija, kasdien reikia rūpintis savimi. Nuostabu, kaip šį paprastą gestą galėtume sumažinti Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką.

10 būdų sumažinti Alzheimerio ligos riziką Ar galima išvengti Alzheimerio ligos? Nėra jokio gydymo ar vakcinos, kuri ją užkirstų, nors yra būdų, kaip sumažinti riziką patirti ... Read more "