Pasninkas, dvasinė praktika

Pasninkas yra praktika, kuri buvo vykdoma nuo neatmenamų laikų beveik visose kultūrose. Pradžioje tai buvo padaryta iš esmės šventų priežasčių. Kartu, tam tikrais laikais, jis buvo pasninkuotas, kad pagerbtų Dievą arba suteiktų malonę.

Tiesą sakant, šiandien ši dvasia yra išlaikoma tokiose praktikose, kaip katalikiškas gavėjas arba musulmonų Ramadanas. Ir laikui bėgant, buvo nustatyta, kad pasninkas gali duoti daug naudos tiek kūnui, tiek protui.

Iš daugelio medicinos metodų, Jis yra traktuojamas kaip pratimas, leidžiantis detoksikuoti organizmą prisidėti prie įvairių ligų gydymo. Panašiai, pasninkavimas yra naudingas protui ir dvasiai, nes jis reikalauja vykdyti valios ir atsisakymo.

„Nustokite valgyti ir gerti daugiau nei malonumą; tai yra sielos šlovė “

-Leo Tolstojus-

Pasninkavimas yra savanoriško taupymo aktas. Dėl šios priežasties ji stiprina protą ir prisideda prie koncentracijos pajėgumų didinimo. Tam tikru būdu jis palieka protą laisvesnį, kad jis galėtų sutelkti dėmesį į žinias ir savęs pripažinimą. Tai testo testamentas, kuris bet kuriuo atveju neturėtų būti nukreiptas į organizmo ar proto pažeidimą.

Greitas ir galios atsisakyti

Nors mūsų visuomenė daug dėmesio skiria visų galimybių panaudojimui, tačiau tiesa, kad gali prireikti daug daugiau galimybių atsisakyti. Kai kurios filosofijos reikalauja, kad kuo daugiau asmuo, tuo mažiau jis yra laisvas. Jūsų protas ir širdis turi susidoroti su tomis nuosavybėmis, materialinėmis ir dvasinėmis, o vietoj to, kad juos išreikštumėte, jūs esate su jais susietas.

Sakoma, kad „turtingas nėra tas, kuris turi daugiau, bet tas, kuriam reikia mažiau“. Tai tiesa, tiek būtinybė mums trūksta, yra pažeidžiama.

Ir aišku, kad daug ką mums reikia reaguoti labiau į rinką visuomenei, kad tai iš tikrųjų trūksta. Tačiau mes tai užmiršiame arba ignoruojame pernelyg dažnai, todėl daugelis iš mūsų tapo „lėtiniais poreikiais“..

Pasninkas mums primena, kad turime teisę atsisakyti, net kažką pagrindinio, kaip maisto.

Savanoriškai atimdami maistą leidžiame patekti į naują perspektyvą. Tai yra praktika, kuri verčia mus paversti akis į save, aiškiau suvokti mūsų kūno siunčiamus signalus ir identifikuoti mus lydinčias emocijas.

Greitai pasirūpinę, kad suvokimas ir jautrumas padidėtų abstinencijos laikotarpiu. Šio tipo praktikos rezultatas, kai jis atliekamas teisingai, yra labai naudingas emociniam pasauliui.

Jūs patiriate didesnę galią prieš save ir tai padidina pasitikėjimą ir savigarbą. Gerovės jausmą sukuria pasiektas pasiekimas ir atsiranda tolerancija nusivylimui. Greitai linkę būti ramiau, savarankiškai valdomi ir jautrūs sau.

Pasninkavimas ir sveikata

Vienas iš mokslininkų, išsamiai ištyręs apie pasninkavimo naudą, yra Markas Mattsonas, Jungtinės Karalystės neurologijos laboratorijos vadovas. Jų studijos leido mums daryti išvadą, kad pasninkavimas yra sveika praktika, kuri ypač palanki smegenų priežiūrai.

Mattsonui, reguliarioji pasninkavimo praktika pailgina gyvenimo trukmę ir mažina neuronų degeneracinį greitį tokiose ligose kaip Alzheimerio arba Parkinsono liga. Kadangi jis taip pat mažina oksidacinius procesus visuose kūno organuose ir lėtina lėtinių ligų, susijusių su senėjimu, atsiradimą.

Bet tai dar ne viskas. Pasninkas taip pat padidina pažinimo gebėjimus ir skatina neuronų gebėjimą sukurti ir palaikyti ryšius tarp jų. Tai atsispindi didėjančiame gebėjimo mokytis ir atminties augime. Mattsonas sako, kad pasninkavimas suteikia naudos, panašios į fizinį ir protinį pratimą, ir kad patartina praktikuoti vieną ar du kartus per savaitę.

Taip pat nurodė „Intermountain Medical Center“ širdies instituto (Utah, JAV) mokslininkai Pasninkas sumažina širdies ligų riziką ir sukelia teigiamus cholesterolio kiekio pokyčius.

Tokiu būdu aišku, kad pasninkas jums fiziškai ir emociškai naudingas. Tačiau nepamirškite, kad šios rūšies praktika turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui, ypač jei turite kokių nors ligų.

Keturi dvasingumo įstatymai Šie keturi dvasingumo įstatymai kviečia pažvelgti į save ir suprasti, kaip jūs gyvenate. Skaityti daugiau "