Butterfly Effect

„Drugelio sparnų plakimas gali sukelti uraganą kitoje pasaulio dalyje“... Su šiuo paprastu sakiniu galime apibendrinti, koks yra drugelio efektas. Maži veiksmai, galintys sukelti didelius pokyčius, teigiami ar ne. Ši fizikos idėja ir „chaoso idėja“ taip pat gali būti taikomos psichologijos srityje.

Visi mes, kažkaip, nuolat verčiame mūsų nematomus sparnus, imituojančius drugelio efektą. Pagalvokime apie tai. Kartais nedidelis punktualus gailestingumas gali sukelti didžiulius pokyčius kitiems žmonėms. Savo ruožtu, žodis, kalbėjęs tam tikru momentu bendradarbiui, draugui ar svetimam asmeniui, taip pat gali formuoti mentaliteto pokyčius, kurie eina link pažangos ar teigiamo pažangos..

„Jūs negalite keisti ką nors nepažeidžiant to, kas buvo“.

-Drugelių efektas-

Garsus dainos maldaGyvenimas yra tarsi valtis, o ranka perkelia airį, o kitas irklas atsitraukia" Ši idėja puikiai dera prie šios teorijos, kurią tuo metu pateikė fizikas ir matematikas Jamesas Yorke. Yra mūsų elgsenos aspektų, kurie vis dar liko atsitiktinai, sugebame piešti prieš ir po. Norėdami pakeisti viską. Dėl tam tikro poveikio mūsų aplinkoje, kad mes ne visada gerai žinome ...

Tai yra gilių interesų dalykas, kurį verta gilinti.

Drugelio efektas ir psichologija

Kartais dideli pokyčiai prasideda nuo nedidelių atsitiktinių veiksmų. Psichologijoje šis ryšys yra gerai žinomas ir taigi, kad drugelio efektas yra daugelyje teorijų ir metodų. Dabar ne tik pripažįstame šį principą kaip pagrindą suprasti pokyčių procesus, bet ir neįtikėtinai naudinga mums sukurti esminę psichologinę kompetenciją: prisitaikyti prie netikrumo ir psichikos lankstumo.

• Taigi, aukščiau minėtas matematikos profesorius ir Merilendo universiteto profesorius Džeimsas Jorkas nurodo, kad be chaoso ir drugelio efekto teorijos, žmogus nebūtų galėjęs prisitaikyti prie kiekvieno iššūkio mūsų evoliucijos metu.. Turime būti pasirengę šiems netikėtiems netikėtiems įvykiams ir dėl to, kokią įtaką šiai progai turime mūsų gyvenime.
• Kartais šie netikėti likimo pokyčiai yra teigiami ir mums palankūs. Kiti, kaip ir pačios ekonominės ir socialinės krizės, verčia mus turėti vertingus asmeninius išteklius: atsparumą, kūrybiškumą, augimo mąstymą, pozityvų požiūrį ir kt..

Kita vertus, Sussexo universiteto astrofizikos profesorius Johnas Gribbinas parašė labai įdomią knygą apie temą „Gilus paprastumas“. Jame jis mums tai paaiškino žmonės yra viena iš jautriausių „sistemų“ šiame pasaulyje, o per labai specifinį mūsų gyvenimo laikotarpį - vaikystėje.

Kartais pakanka atsitiktinio įvykio, kad ši patirtis liktų visam laikui. Tai gali būti kažkas trauminio, tačiau taip pat gali būti, kad punktualus ir įspūdingas faktas, kad tam tikru momentu mums suteikia tikslą, aistrą gyvenimui ...

Ką mes galime padaryti dėl mūsų drugelio efekto?

Mes jau žinome, kad bet kuris konkretus dinamika gali sukelti kitų teigiamų ir neigiamų pasekmių. Taigi, drugelio efektas mums primena, kad kartais mes galime būti tokie akmenys, kurie yra išmesti į tvenkinį ir kurie pradeda generuoti bangas ir daugiau bangų ant vandens paviršiaus.

Tai, ką darome, sakome ar išreiškiame, daro tiesioginį poveikį aplinkiniams, ir taip pat ir savyje. Todėl yra mūsų elgesio aspektų, kuriuos turėtume rūpintis ir rūpintis. Tik tuomet mes sukursime teigiamą įtaką ir harmoningą pusiausvyrą, kur mes visi naudosime.

1.Kalbėkite tiesiogiai

Vietoj spekuliacijų apie kažką ar ką nors, kas tiesiogiai kalba su žmonėmis, kad išvengtų nesusipratimų. Daugeliu atvejų ne viskas, ką matome ar girdime, yra tiesa. Geriau paklausti, o ne išsaugoti. Tokiu būdu mes taip pat vengsime „blogo kraujo“ be motyvų.

2. Atkreipkite dėmesį

Mūsų dėmesys skiriamas būdui, kaip geriau kontroliuoti mus supančią galimybę ir drugelio efektą. Vietoj to, kad suteiktume galimybę sukurti mums aplinkinius pokyčius, mes taip pat galime būti patys, kurie sąmoningai ir tiesiogiai gali sukelti nedidelius teigiamus pokyčius.

Kažkas panašaus galima pasiekti tik dirbant mūsų dėmesiu, būti dėmesingiems ir jautriai reaguojant į viską, kas vyksta aplink mus. Kartais, jei sugebėsime veikti tinkamu laiku, mes sukelsime sensacinius pokyčius.

3. Būkite malonūs

Su tik šypsena ar geras rytas kaimynui ar kitam, kurio nežinote, sukursite malonų aplinką aplink jus. Būdamas gražus, nieko nekainuoja ir tai mums suteikia daug gerų dalykų. Taigi nedvejodami, būkite geras kitiems ir gausite pozityvumą. Stanfordo universitete atliktame tyrime pavyzdys, kaip ši dorybė gali pakeisti mūsų aplinką.

Kažkas, ką galima įrodyti, yra tai, kad bet kokioje darbo aplinkoje sukurtas gerumas sukuria laimingesnius ir produktyvesnius klimatus. Įdomus aspektas, kurį reikia nepamiršti.

„Malonumas yra tarsi pagalvė, kad nors ji neturi nieko viduje, bent jau ji slopina gyvenimo sunaikinimą“.

-Arthur Schopenhauer-

4 .Mėgaukitės mažais malonumais

Puodelis kavos ar šokolado, kol žiūrite kaip lietus per stiklą, žiūri kūdikio miegą, žaisti su vaikais ar uždaro akis ir kvapas ir girdi jūros garsą, bus tiesioginio malonumo šaltinis ir kad jūs pratęsite laikas Jie sukurs „laimę jūsų viduje“.

Drugelio efektas, kaip matome, prasideda nuo paprastų praktikų gali skatinti ne tik didelę gerovę, bet ir gerinti sveikatą.

5. Nedarykite mažų dalykų kitiems, nesitikėdami nieko

Maži gestai, pavyzdžiui, eikite į kampanijas prieš badą, padėkite savo kaimynui, suteiks vietą, suvokia draugo problemą ir viską, kas įmanoma, padarydami trumpalaikį, vidutinės trukmės ir ilgalaikį poveikį. Pirmiausia tai įrodyta altruizmas sukelia laimę žmonėms, Kita vertus, jei prisijungsime prie mažų kiekvieno gestų, mes sukursime didelį uraganą.

Ar galite įsivaizduoti, kad kiekvienas žmogus turi ryžių paketą labiausiai nepalankioje padėtyje esančiam Kalėdų kampanijai prieš skurdą; kilogramai ir kilogramai ryžių kaupiasi ... ir visi su paprastu gestu; kažkas paprasta, ką suformuoti geriau, labiau žmogišką ir laimingesnę visuomenę.

6. Sustabdykite minutę, kai mes esame pikti

Giliai kvėpuokite ir manau, kad mums pasisekė viskas, ką turime ... kitas uraganas ... mūsų nerimo lygis sumažės, išeisime iš pykčio spiralės ir užkirsime kelią nesveikiems jausmams.

Tokie gestai neleidžia migrenai, skrandžio skausmams, peršalimams ir pan. Ligos yra glaudžiai susijusios su emocijomis ir, jei jos pasakoja romėnai ir jų „Mens Sana Corpore Sano“.

7. Pagalvokite apie šiandien ir ne rytoj

Jei dabar galėsite pasivaikščioti su savo partneriu ar pabėgimu į paplūdimį geroje įmonėje, tai atlikite. Jūs vėl sukursite uragano laimę su šiais mažais gestais ... jei būsite blogi momentai, jūs manote, kiek jūs juokėsi ir patyrėte gyvenimą praeityje ir padės jums geriau susidoroti su blogais laikais.

Jau žinote, kad maži gestai gali pagerinti jūsų gyvenimą.

„Kažkas toks mažas, kaip drugelis, paskutinis pavyzdys, gali sukelti taifūną kitoje pasaulio pusėje“.

-Drugelio efektas-

Penki būdai mėgautis ir gyventi dabartyje Ar manote, kad tai tik dar viena diena jūsų gyvenime? Ar norėtumėte, kad kelias dienas praeistų greičiau? Galima gyventi dabartyje ir mėgautis ja. Skaityti daugiau "