Blogas nuotaika, labiausiai užkrečiamas virusas

¿Ar žinote, kad bloga nuotaika gali būti perduodama taip, lyg ji būtų užkrečiama liga?? Na, tai parodė kai kurie neseniai atlikti tyrimai. Harvardo medicinos mokyklos sociologo dr. Nicholas Christakio vadovaujama komanda mokėsi 5 124 žmonių. Jie atrado, kad lengviau perteikti humoro būseną tos pačios lyties grupėje.

Be to, jo tyrimas parodė, kad laimingas draugas padidino tikimybę, kad jaustųsi laimingesni. Dar labiau stebina tai, kad gerą dvasią, perduotą antrajam asmeniui, galima perduoti trečiajam ir net ketvirtam asmeniui.

Mes sugalvosime keletą įsivaizduojamų žmonių, kurie parodys šį poveikį. Jei „Mercedes“ yra jūsų draugas ir ji turi teigiamą požiūrį, tai yra 15% labiau tikėtina, kad taip pat jaustis laimingas. Dabar, kai bendraujate su „Monica“, ji yra 10 proc. Jei Monica, savo ruožtu, yra Fatimos draugas, tikimybė, kad Fatima jaučiasi laiminga, padidėja 6%.

Šis pavyzdys padeda mums tai parodyti, Humoras gali plisti grandinėje, kaip ją apibūdino dr. “panašios į mažas bangas, kurios paplito aplink akmenį, kai jis išmestas į ežerą.”

Dabar, taip pat, bloga nuotaika taip pat yra užkrečiama. Iš tiesų, pasak gydytojo Alex Lickerman, jo straipsnyje Kaip valdyti savo partnerio blogus nuotaiką (kaip elgtis su savo partnerio bloga nuotaika), Dalyvaudami medicinos mokykloje studentai mokomi, kad jei jie jaučiasi depresija, kai apklausia pacientą, priežastis paprastai yra paciento depresija..

¿Kaip perduodamas blogas humoras?

Iš esmės mes paveikiame trijų sakinių procesą. Monmouth universiteto psichologijos profesorius Gary W. Lewandowski, Jr., aiškina trijų fazių procesą savo straipsnyje Ar bloga nuotaika yra užkrečiama? (¿Ar bloga nuotaika yra užkrečiama?.

Pirma, kas vyksta, vadinama nesąmoninga imitacija. Šiame etape asmuo nukopijuoja kito gestus nesuvokdamas jo, pvz., Žvilgsnį, braižymą ar sighing. Tada žmonės gali patirti atsiliepimų frazę. Pvz., Jei matote, kad žmogus nerimauja, be galvodamas, galite pernelyg įtrūkti. Dabar pradėsite jaustis nusiminusi dėl to, kad turite nerimą (antrasis etapas). Galiausiai, trečiajame etape jie dalijasi savo patirtimi, kol jų emocijos ir elgesys sinchronizuojami.

Kai kurie žmonės yra ypač linkę perduoti savo nuotaiką; Jie gali keisti kiekvieno biure esančią nuotaiką arba jie gali užkrėsti visus socialiniame susirinkime. Kai kurie psichologai mano, kad tai yra todėl, kad šie žmonės turi ypač išraiškingus veidus ir žavisi.

¿Ką daryti, jei turite bendrauti su “užkrečiama”?

Kai kas nors elgiasi su juo blogai, yra prastos nuotaikos ar griuvės jūsų dieną, labiausiai tikėtina, kad norėtumėte su kuo nors išlaisvinti, dalintis tuo, kas atsitiko su jumis. Tačiau, gal net nesuvokdami, kad jūs tapate dar viena link blogos nuotaikos grandinėje.

Tai rodo psichologas dr. Alanas Godwinas, vietoj to, kad kažkas kalbėtų su jumis blogai, geriau atsakyti iš anksto pasirinktai frazei iš anksto. Pavyzdžiui, nesvarbu, ką jums sako p. Moody, galite nuspręsti pasakyti kažką panašaus: “¿Jūs matėte, kaip gražus oras šiandien?”

Dr Godwin taip pat tai įspėja vienas turi būti pasirengęs, kad optimizmas nebūtų abipusiškas ir tuo pačiu metu būtų naudojamas “emocinis vandeniui atsparus”. Kitaip tariant, norint apsaugoti save nuo kitos blogos nuotaikos, turite sąmoningai stengtis psichologiškai atskirti save nuo šio asmens neigiamo pranešimo ir prisiminti, kad tai yra jūsų emocijos, o ne tavo..

Apibendrinant, atminkite, kad jūsų nuotaika yra labai užkrečiama. Taigi, jei ketinate skleisti humoro bangą virš likusio pasaulio, ¿tai nėra geriau, kad tai yra teigiama nuotaikos banga?

Vaizdas sutiktas su Rafael Edwards