Šypsenos galia

Aš šypsosi ir jaučiuosi gerai, aš šypsotis ir tai daro mane laimingu. Kai šypsosi, galiu jaustis mažiau pabrėžęs. Kai aš šypsosi, taip pat manau, kad jei aš turiu šiek tiek skausmo, dabar galiu geriau jį stovėti. Šypsena leidžia man jaustis atsipalaidavusi ir išsiblaškusi.

Ar tiesa, kad jie sako, kad juoktis pailgina gyvenimą? Taip, jame tikrai yra kažkas ... Ir ar žinote, kodėl? Nes jei mano smegenys juokiasi, ji išleidžia endorfinus. Endorfinų išsiskyrimas yra visose teigiamose nuotaikose ir yra vienas iš svarbiausių atsakingų už malonumo pojūtį, arba kad smegenys mus greitai anestezuoja, kai patiriame žalą.

Be to, kai juokiamės, sumažinsime streso hormono kortizolio išsiskyrimą; kompensuoti smegenys išskiria dopaminą - medžiagą, susijusią su teigiamomis emocijomis. Be juoko, mes taip pat sugebame iš organizmo išleisti neigiamą energiją, kaip mums sakė Freudas.

Ką dar gali padaryti šypsena??

Noriu tęsti įtikinimą, kad neprarandate savo šypsenos, taigi pasakysiu, kad aktyvuodami už juoko atsakingus veido raumenis jūsų smegenys iš karto išlaisvina dopaminą ir endorfinus, nors šypsena nėra spontaniška. Šis paskutinis niuansas yra svarbus, nes tai reiškia, kad Keisdami sąmoningai, taip pat galime pakeisti savo nuotaiką.

Kita vertus, kas atsitiks, jei jie mane juoksis? Na, ką jūsų smegenys deguonies ir jūsų limbinė sistema suaktyvins ir taip palengvins atminties išsaugojimo funkcijas. Taigi, nepamirškite juoktis prieš pasakydami, ką norite, kad kažkas prisimintų. Jūsų smegenys bus labiau pasirengusios koduoti, išlaikyti ir gauti šią informaciją.

„Šypsena kainuoja mažai, bet verta. Tas, kuris jį suteikia, yra laimingas, o tas, kuris jį gauna, jį dėkoja. Jis trunka tik vieną akimirką, o jo atmintis kartais trunka visą gyvenimą “

-Mariano Aguirre-

Socialinis juoko poveikis

Pamatę, kaip mano smegenys veikia, kai juokiuosi, pažiūrėkime, kas atsitinka kitose, kai jiems duosiu savo šypseną. Tiesa yra ta, kad šypsena verčia mus patrauklesnės; kas nors, kuris šypsosi, visuomet siūlys labiau pageidautiną kompaniją nei tas, kuris nešyla, arba, kai jis susitinka, kai jis susitinka su kitu asmeniu.

Juokas projektuoja save apie saugumą ir pagarbą, Jis sukuria daugiau pasitikėjimo ir kviečia kitus kreiptis į jus. Taigi, kai aš šypsosi, aš jaučiuosi labiau optimistiškai, ir galiu sukurti geresnę savo versiją - versiją, kurią vėliau aš perkelsiu - ir aš užsikrešiu į išorę.

Šypsena turi galią šypsotis kitiems, nes mūsų „veidrodžių neuronai“" Šie neuronai yra atsakingi už tai, kad imituojasi, ką matome iš išorės. Štai kodėl kartais, kai girdime ar matome žmogų su juoko, pradėsime daryti tą patį, nežinodami, kodėl, gauname jų teigiamą energiją.

Humoras ir juokas gali suteikti mums naują dėmesį į situacijas, kuriose atsidūrėme, kadangi jie aktyvina mūsų prefrontalinę žievę. Ši sritis yra atsakinga už labiausiai išsivysčiusias žmogaus funkcijas, tokias kaip kūrybiškumas, atkaklumas, lankstesnis mąstymas ir organizavimas. Tai rodo 2010 m. Atliktas tyrimas dėl juoko ir smegenų.

"Labiausiai išeikvota diena yra viena be šypsenų."

-Edward Estlin Cummings-

Apsilankykite su žmonėmis, kurie jus juokiasi

Žinant dabar visus juoko pranašumus ieškosiu žmonių, kurie mane juokiasi, aš ieškosiu optimistiškų žmonių ir šypsena ant mano veido. Aš apsupsiu žmones, kurie perduoda energiją ir gerą humorą. Aš ieškosiu žmonių, kurie žino, kaip juoktis dėl savo problemų, kurie žiūri į juokingas situacijas ir, svarbiausia, kas žino, kaip juoktis sau. Noriu, kad žmonės, kurie šypsosi ir gaus juos.

Aš taip pat įsipareigoju perduoti visa tai, norėdamas juoktis, platinti dopaminą, sumažinti kortizolį, didinti endorfinus ir aktyvuoti veidrodinius neuronus. Aš įsipareigoju, nes noriu jus juoktis, nes humoras padeda įveikti nelaimę ir pamatyti šiek tiek daugiau šviesos bet kurio tunelio gale.

Noriu, kad taip būtų, nes gal, kai aš neturiu nieko palikti prisidėti, duosiu jums gerą juoką... ir jei su tuo aš galiu jums padėti, būkite tikri, kad aš.

Išdrįskite: ištrinkite iš savo gyvenimo, kuris ištrina jūsų šypseną Įdėkite į galvą, kad perdirbimo dėžė, kurioje nešiojama viename „paspaudime“, viskas, kas nebėra verta, įskaitant žmones, kurie ištrina jūsų šypseną. Skaityti daugiau "