Maistas ir žmogaus dvasia yra vieningi

Siūlau puikią kelionę geriausiam maistui, kurį galite rasti laimingam. Galbūt manote, kad sveikas gyvenimas nieko neprisideda prie jūsų nuotaikos, ir jūs drąsiai tapsite klaidingi, nes subalansuotas protas glaudžiai susijęs su tuo, ką valgote.

Tai nėra kažkas, ką aš išrado pats, nes tai moksliškai įrodyta. Yra daug maisto produktų, kurie suteikia esminių medžiagų, kurios veikia mūsų smegenis, gerinti nuotaiką, atverti protą ir išlaikyti jį aiškų, taip pat stiprinti žmogaus dvasią, taip svarbu, kad įveiktumėte kasdien su optimizmo šypsena.

"Mūsų maistas turėtų būti mūsų vaistas ir mūsų vaistas turėtų būti mūsų maistas"

-Hipokratas-

Maistas, kuris atneša laimę

Dabar pradėkime maisto produktų, kurie jūsų dieną atneša laimę, sąrašas. Atminkite, kad suvartojus tam tikrus produktus, fizinis aspektas gauna sveikesnį ir sveikesnį gyvenimą, ir tai visada bus kartu su aiškesniu ir teigiamu protu.

• Vištiena ir kalakutiena: Ar žinojote, kad vištiena ir kalakutiena yra du mėsos, turintys mažiau kalorijų ir daugiau baltymų? Dėl šio puikaus derinio jūs pasieksite savo kūnui daugiau energijos, kad susidurtumėte su kasdieniais nepatogumais.
• Špinatai: Bet kokioje mityboje ir subalansuotoje mityboje špinatai turi būti puikūs. Dėl savo didelio folio rūgšties indėlio jie sugeba veikti savo smegenyse, kovodami su depresinėmis būsenomis, todėl patartina juos vartoti kiekvieną savaitę.
• Apelsinai ir citrusiniai vaisiai. Citrusinių vaisių pasaulis yra puikus visuose maisto produktuose. Didelis vitaminų kiekis leidžia sustiprinti imuninę sistemą, todėl jausitės daug geriau fiziškai, mažinant blogą nuotaiką ir nervų būklę..
• Tunai ir lašiša. Žuvys visada idealiai papildo visų rūšių maistą. Jis yra sveikas ir maistingas. Tačiau, be to, tunas ir lašiša yra daug omega-3 rūgščių, tai yra puikus papildymas, kad jūsų dvasia niekada nesunaikintų.
• Cinamonas. Cinamonas visada buvo žinomas dėl savo afrodiziakų dovanų. Tiesą sakant, tai, ką šis produktas yra, pakelkite savo dvasias, didindamas cukraus kiekį jūsų kūne. Ir, žinoma, jei esate labiau pasiruošę užsiimti veikla, kiti ateina vieni ...
• Bananas. Bananas turi daug žmogaus organizmui būdingų savybių. Be to, jūs nežinote, kad jis veikia kaip natūralus raminamieji. Dėl savo įprasto suvartojimo, jūs geriau miegosite ir būsite labiau atsipalaidavę, viskas gyvenime atrodo daug pozityvesnis.
• Šokoladas. Atvykite dabar su produktu, kuris kelia aistras ir baimes lygiomis dalimis, šokoladu. Tiesą sakant, tai idealus papildymas bet kokioje sveikoje mityboje, nes jis suteikia feniletiliną, išskirtinį, kad įveiktų depresijas ir liūdesį. Be to, jei sugebėsite jį suvartoti, nesijaudindami kaltės, tai bus puiki jūsų sveikatos ir dvasios dozė. Beje, tuo didesnis procentas grynumo, sveikesnis ir efektyvesnis.

„Maistas, kurį valgote, gali būti galingiausia medicinos forma arba lėčiausia nuodų forma“.

-Ann Wigmore-

• Avižos. Dabar mes einame su visišku maistu, kuris buvo daugelio istorinių laikotarpių, avižų, mitybos pagrindas. Šiuo atveju, atsižvelgiant į didelį pluošto, baltymų ir angliavandenių kiekį, jis yra puikus papildymas mažesniam aukštam streso ir nerimo lygiui.
• Medus. Medus yra saldus nektaras, kuris padidins jūsų serotonino kiekį, o tai pagerins jūsų nuotaiką, nes jis padeda geriau miegoti ir būti labiau pailsėjęs, todėl pridėkite jį prie dietos, nedarant jokio poveikio.
• Riešutai: Baigiame savo peržiūrą su maistu, stiprinančiu žmogaus dvasią, pabrėžiant riebalus ir seleną turinčius riešutus, tai visiškai sumažina cholesterolio kiekį ir nerimą ir padidina gyvybingumą, todėl jūs pajusite, kad nieko negalite sustabdyti.

Akivaizdu, kad Subalansuota mityba yra idealus papildas, kad būtų laimingesnis ir padidintas dvasia. Tačiau visi šie produktai turėtų būti suvartojami saikingai, laikantis protingos dietos ir visuomet turi būti teigiamas požiūris į gyvenimą.

Laimė pagal Charles Chaplin'ą, kuris seka laimę, nėra noras būti noras. Tai požiūris, kurį reikia išlaikyti kiekvieną dieną. Mes paliekame jums didelį apmąstymą apie Charleso Chaplino gyvenimą. Skaityti daugiau "

Vaizdas sutiktas su Janet Broxon