Pagalvė miegoti

Ir tai yra Daugelis žmonių kalba apie tai, kaip svarbu gyventi dabartyje, dabar. Šie žmonės nėra neteisingi, dabar gyvenantys žmonės džiaugiasi tuo, kas daroma. Jei galvojate apie savo problemas valgant, gali būti, kad nežinote, kaip skanus maistas yra (ar blogai skonis). Panašiai, jei jūs einate miegoti galvodami apie viską, ką šiandien dar nepadarėte, ir tai, ką rytoj turite padaryti, užmigti užtruks ilgiau.

Todėl nekreipkite dėmesio į savo pagalvę, nenaudokite jo galvos, ne daugiau. Kol jie nori greitai užmigti. Bet jei jie nori išgauti ilgą sielvarto ir budrumo agoniją, nedvejodami paprašykite savo pagalvės viskas, kas ateina į galvą, nepamirštant tų neįmanomų hipotezių, kurios kartais slepia.

Tie, kurie atvyksta į pagalvę, turi žinoti, kad jie gali miegoti mažiau ir blogiau, Idealus yra, kad kuo greičiau būtų galima miegoti. Jei jūsų naktinės konsultacijos metu iškyla problemų, labai tikėtina, kad jie taip pat klajoja jūsų svajonėse, neleisdami jums pailsėti 100% ir paversti juos košmarais. Jei tai, ko jie nori, aptarti jų problemas, patariu jiems tai padaryti “Butelio stilius”, su savo atpalaiduojančia kava savo miesto ar miesto Plaza Mayor mieste. Galicijoje yra sakoma, kad nežinau jo pradinės kilmės ir sakoma: “arba, kad praranda pernelyg perde ar dieną” (tas, kuris praranda naktį, praranda dieną), todėl kuo geriau mes pailsėsime naktį, tuo daugiau ir geriau mes perduosime tą dieną.

Aš negaliu atsipalaiduoti

Jei negalite patekti į naktį atsipalaidavę arba negalėsite miegoti dėl kokios nors priežasties, yra dar vienas miego metodas, kad surastų jus, nors tai reikalauja didelės valios. Išlipkite iš lovos, sudėkite drabužius, kad išeitumėte ir vaikščiotumėte aplink bloką ar namus. Kuo blogiau oras lauke, tuo geriau ir efektyviau bus šis patarimas.

Atminkite, kad patartina naudotis prieš miegą, nors tai gali būti labai gerai padaryti prieš dvi ar tris valandas. Tokiu būdu organizmas turi laiko sumažinti savo kūno temperatūrą, o raumenys atsipalaiduoja dėl fizinio krūvio.