Šiukšlių dėžės metafora

Kai kurių metaforų ar patirtinių pratimų naudojimas yra paplitęs, siekiant išsiaiškinti mūsų paslėpto ar neišspręsto gyvenimo aspektus. Kai kurie nauji gydymo būdai, pvz., Wilsono ir Hayeso priėmimo ir įsipareigojimo terapija, jau naudoja juos kaip vieną iš pagrindinių priemonių.

Šiame straipsnyje, mes išbandysime vieną iš jų ir tada paaiškinsime jų reikšmę, todėl galite ją taikyti savo kasdienėje aplinkoje.

Jūsų minčių galia

Įsivaizduokite, kad turite šiukšliadėžę ir užpildykite jį šiukšlėmis. Jei nebūtų, įsivaizduokite, kad šiukšlių krepšelis yra pilnas visų rūšių šiukšlių. Taigi paklauskite savęs, ar galėsite įdėti ranką į kibirą. Akivaizdu, kad atsakymas paprastai yra neigiamas.

Antroje situacijoje, įsivaizduokite, kad kubo apačioje yra kažkas, kas jums tikrai svarbu. Tai gali būti pinigai, galimybė užmegzti santykius su norimu asmeniu, tam tikros ligos atkūrimas ir pan.?

Jei tai, ką pasiūlėme, yra svarbi, efektyviai, jūs įdėti ranką į kibirą. Ar jaučiatės „pasibjaurėjimas“? Labiausiai tikėtina, kad, tačiau, skirtingai nei pirmoji situacija, šioje antrojoje „jaustis pasibjaurėjimas“ turi prasmę, tikslą.

Mes neprašome jūsų įdėti rankos į šiukšles, mąstydamas, kad tai yra kažkas nuostabaus ar laimingo, ar kvapo išskirtinį kvepalų.

Tai, ką reiškia, yra daryti ir ypač tuos dalykus, kurie sukelia nemalonių psichologinių pasekmių kažkam, kas verta. Todėl svarbu tinkamai dirbti savo vertybes.

Ką reiškia ši metafora??

Iš esmės, ši metafora pabandykite nutraukti pažodinį mąstymą kad dauguma žmonių turi, nors kai kurie žmonės yra labiau akcentuojami nei kitose.

Pamatysime pavyzdį. Ryte pakilkite ir, sąžiningai, jūsų mąstymas apie save ir pristatytą dieną nėra labai teigiamas. Jūs linkę suktis galvą, tavo galvoje jie pradeda aidėti tokias frazes kaip „aš esu nelaimė“ „Aš esu šiukšlis“, „aš niekada nesistengsiu gerai šiame darbe“ ir tt.

Atsižvelgiant į šią situaciją, metafora, kurią atskleidžiame, nori pradėti pranešimą: Ką jūs ketinate daryti su šia mintimi?

Tai yra ... .Ar esate pasirengęs ištverti nuovargį ir nenumatytą, įdėti ranką į šiukšliadėžę, kad pasiektumėte fone esančią vertę?, Galbūt geresnis atlyginimas ar paaukštinimas? Arba, priešingai, ar ketinate sujungti šias mintis ir kaip jūs manote, kad esate šiukšlės, ar ketinate save į kibirą? Ką norite?

Jūsų sprendimas

Jei tikslas yra tikrai verta, metafora jums tai sako ištverti stresines dienas ar darbo krūvį reikia norint pasiekti tai, ko norite, nepriklausomai nuo to, ką jaučiatės; mintys ir jausmai yra automatiški, bet mes neturėtume viską išmesti.

Kartais, mes galime manyti, kad mes negalime tęsti ir jaustis atbaidyti, tai yra normalu. Tačiau žinant, kad tai yra proceso dalis, tai tikrai svarbu.

Bus malonių akimirkų ir kiti ne tiek, klausimas yra, kad reikia nepamiršti, kad tai, kad kažkas nori kažką kainuos jam ir kad kartais mūsų mintys gali žaisti ant mūsų..

Pvz., Jei jūsų darbas yra vertingas jums ir nenorite jos prarasti, išlieka sunkios akimirkos; tačiau, savo ruožtu, jis padės jums labiau pasipriešinti, efektyviau ir pastoviau. Pagalvokite apie išlaidas ir naudą, kurią gauna jūsų mintys pasverti pasekmes.

Žinoma jei elgiatės be jų nugabenimo, turėsite kontrolę nes leisite jiems egzistuoti ir netgi galėsite veikti funkcionaliai.

Tęsti, išlikti, laikykite mus kelyje ir eikite per sunkumus, kurie turi savo vertę kai gavome tai, ko norėjome, arba mes siūlėme: pasitenkinimą, kad jį pasiekėme savo nuopelnais.

Taigi prisiminkite šią metaforą, prieš viską ir save įmetę į šiukšliadėžę ...

Mano nelaimė - tai atkaklumas, pastangos ir aukos, o mano likimas nėra likimas ar likimas. Jei aš atvyksiu ten, kur esu, tai yra dėl mano atkaklumo, dėl pastangų ir kasdieninės aukos. Skaityti daugiau "