Miego paralyžius, kai košmarai yra sąmoningi

Ar galite įsivaizduoti, kaip atsibunda naktį ir jausmas, kad esate paralyžiuotas? Jūsų kūnas yra visiškai nejudantis, pajusite krūtinės spaudimą, o blogiausia - jūs patiriate neišvengiamą grėsmę, tarsi kažkas stengtųsi ... Atrodo, kad tai yra siaubo filmas, bet tai nėra, nes sapno paralyžius be abejonės viena iš labiausiai paplitusių, bet ir didžiausią parazitniją.

Teksaso universitetas vienoje iš tyrimų paaiškina, kad ši sąlyga pasireiškia bent kartą gyvenime beveik 60% gyventojų. Keletas situacijų yra tokios keistos, kaip ir kūnas, kuris miega, bet protas staiga atsibunda iš tos REM svajonės visatos, liudija blogiausio košmaro sielvartą..

„Kas sako, kad svajonės ir košmarai nėra tokie realūs, kaip čia ir dabar?“

-John Lennon-

Protas yra sąmoningas, bet vis dar yra pripildytas to miego užuolaidos, kur haliucinacijos tampa ryškios ir apčiuopiamos. Todėl sielvartas yra gilus. Mes susiduriame su sąlyga, įtraukta į Tarptautinę miego sutrikimų klasifikaciją  tai paprastai turi labai specifinę kilmę ir būdą, kaip tai pasiekti. Pažiūrėkime visą informaciją.

Kas yra miego paralyžius?

Mes susiduriame su tam tikra parazitija, kur mes patiriame normalius miego fazes ne gamtos tvarka. Kas vyksta, iš esmės ir paprastu požiūriu, tai, kad protas atsibunda prieš kūną.

Tai pažadinimas vyksta tik REM fazėje, žmogus yra paralyžiuotas, bet gali patirti visų rūšių pojūčius: eik, išgirsk, klausyk ir jaustis. Ir tai, ką jis visada jaučia, yra aiškus grėsmės jausmas ir idėja, kad yra kažkas šalia. Kai kurie žmonės krūtinėje patiria uždusimo ar spaudimo jausmą ir yra tikri, kad jie praras savo gyvenimą.

Kaip nurodėme pradžioje, miego paralyžiaus reiškinys yra gana dažnas. Taip pat paprastai yra keletas rizikos veiksnių, kurie padidina jų išvaizdą. Jie yra šie.

• Būkite 15–35 metų amžiaus.
• Žmonės su blogais miego įpročiais.
• Žmonės, dirbantys pamainomis.
• Gyventojai, kurie sunyksta ir intensyviai naudoja kompiuterį, mobiliuosius ir kt..
• Nerimas, depresija ir stresas, turintys traumų istoriją, padidina miego paralyžiaus riziką.
• Taip pat dažniau kenčia ir narkolepsija sergantieji, lėtinis miego sutrikimas, sukeliantis mieguistumą, ir kiti sutrikimai.
• Miego apnėja ir hipertenzija yra kiti pasikartojantys veiksniai.

Tikėjimai ir simptomai

Būdamas paralyžiuotas, asmuo jaučiasi bejėgis. Jis negali šaukti pagalbos arba patenkinti įprastą instinktą apsisaugoti. Kai kas nors yra tokioje pažeidžiamoje valstybėje, jų baimės gali dar labiau sustiprėti..

Šiomis akimirkomis asmeniui protinga galvoti: "Jei aš nekontroliuoju savo kūno, kuris jį kontroliuoja?" Daugelis, kurie patyrė miego paralyžiaus epizodus, padarė išvadą, kad kenksminga jėga juos persekioja. Šias idėjas įtakoja religiniai ir kultūriniai įsitikinimai. Priklausomai nuo fono, asmuo ateina galvoti, kad jį persekiojo dvasios, nežemiški, demonai ar kiti mistiniai padarai.

Dabar, nesvarbu, kaip kiekvienas iš jų paaiškina patirtį, realus dalykas yra tai, kad kai kurie bendri simptomai yra oro trūkumas, krūtinės spaudimas, kūno judumo stoka ir gebėjimas aiškiai suvokti savo aplinkos detales, pavyzdžiui, lovą, naktinį stalą, laikrodį ir pan. Beveik visais atvejais epizodai atsiranda, kai asmuo guli ant nugaros..

Gydymas miego paralyžiumi

Vašingtono universiteto dr. Brian Sharpless paskelbė įdomų tyrimą, kuriame išsamiai aprašyta, kurie metodai geriausiai tinka miego paralyžiui gydyti. Taigi, Viena iš svarbiausių rekomendacijų - sutelkti strategiją į ligų ar problemų, kylančių iš kiekvieno paciento, gydymą.

Tokiu būdu, tai bus pirmenybė, pavyzdžiui, padėti asmeniui valdyti savo stresą, depresiją arba pasiūlyti tinkamą apnėjos ar narkolepsijos gydymą. Be to, norint normalizuoti šią patirtį, matyti juos kaip miego ligą, o ne kaip antgamtinę ar keistą patirtį, taip pat pagerės šio tipo meilės supratimas. Tokiais atvejais taip pat labai veiksminga pažinimo-elgesio terapija.

Kita vertus, reguliariai mankšta kiekvieną dieną prisideda prie tylesnio miego naktį. Tai taip pat padės, jei bent vieną ar du kartus per dieną pacientas pertraukos iš savo darbo, uždarys akis, atpalaiduoja ir kvėpuoja giliai..

Kitas patarimas yra išvengti pernelyg didelio kofeino kiekio ir pabandyti išeiti į lauką ne mažiau kaip 30 minučių po pietų. Ir kažkas labai svarbu: stenkitės laikytis reguliaraus tvarkaraščio, kad kiekvieną naktį gausite pakankamai miego.

Ką daryti epizodo metu

Kai kurie žmonės rado rezultatų, skirtų sutelkti dėmesį į mažą raumenį, pavyzdžiui, pirštą ar kaklą, ir iš esmės sugeba „pabusti“ savo kūnus. Kiti sutelkti dėmesį į kvėpavimą tyliai, kol organizmas atgaus veiklą. Bet kuriuo atveju pabandykite likti ramus ir pamatyti, kas vyksta su jumis, per logikos akis.

Carla MacKinnon *, kuris nuo vaikystės nukentėjo nuo šio sutrikimo ir kruopščiai ištyrė temą, sako: „Aš mačiau, kad, sutelkiant dėmesį į patirties detales ir palygindamas jas su mano studijomis, galiu išstumti savo mintis nuo baimės ir grėsmės. Taigi aš pašalinu didžiulę tamsią galią, kurią tokia patirtis turėjo anksčiau.

Ar kažkas panašaus kada nors atsitiko su jumis? Būkite drąsūs, nesate vieni ir jūs netgi galite kovoti su šiuo bauginančiu sutrikimu.

* Carla MacKinnon koordinuoja projektą Miego paralyžių projektas ir sukūrė trumpą filmą apie miego paralyžių, pavadintą „Velnias kambaryje“, kuris buvo baigtas 2013 m. gegužės mėn. ištirti patyrusius pasaulius tarp budrumo ir miego. Filmas - tai Carla MacKinnon atliktas baigiamasis kūrinys „Royal College of Art“ animacijos magistrantūros kursui, sukurtas bendradarbiaujant su Seeper studijų meno ir technologijų ištekliais..

Kilmė, traumos įžengia į mūsų svajones Filmas „Kristoforo Nolano kilmė“ - tai meno kūrinys apie svajonių pasaulį ir jo sudėtingumą. Per ją matome, kaip gali būti susijusios traumos ir svajonės. Skaityti daugiau "