Stebina stebinanti mūsų sveikatos pasekmė

Tai gali būti dėl per didelio spaudimo darbo vietoje arba studijose dėl ekonominių problemų ar įtampos mūsų santykiuose. Taip yra Daugelis žmonių patiria stresą mūsų gyvenime. Ir mes taip įpratome, kad tai yra mūsų gyvenimo būdo dalis.

Be to, tai, kad žinome, kad tai sukelia miego, galvos skausmo ar netgi padidina depresijos riziką, mums nepaveikia, nes tai yra kažkas, ką jau pripažinome. Tačiau, jei įmanoma, stresas gali būti daug pavojingesnis.

Ne visi stresai yra blogi

Svarbu tai nepamiršti ne visi stresai yra neigiami. Tiesą sakant, mes visi patyrėme, kaip spaudimo situacija padėjo mums pasiekti geresnių rezultatų. Taip yra dėl kovos ar skrydžio atsako, kurį smegenys suteikia, kai nustato tikrą grėsmę. Greitai išleidžia hormonus, kurie skatina mus apsisaugoti nuo pastebimos žalos.

Problemos prasideda, kai ši kova ar skrydžio atsakas yra perdėtas arba prastai nukreiptas.

Mūsų genetinis paveldas sako, kad esame veikimo ir judėjimo būtybės. Kas atsitinka, kad posėdžio viduryje mes negalime pabėgti taip, tarsi mes buvome persekiojami liūtas, esantis džiunglių viduryje. Priešingai, labiausiai prisitaikanti šiomis akimirkomis yra stengtis išlaikyti ramybę ir savo protus dirbti.

Šis prieštaravimas tarp mūsų biologijos ir dabartinės visuomenės poreikių yra tai, kas daro stresą tikrai žalingą, nes mes grįžtame į mūsų kūną, pažodžiui, kvailai. Mes praleidome dieną aktyvuodami ir sustabdydami viską iš karto su visais energijos poreikio taisymais, kuriuos tai reikalauja.

Stebina įtaka sveikatai

Kaip sakėme, Kai kurios iš labiausiai žinomų streso pasekmių yra miego trūkumas, galvos skausmas, nerimas ir depresija Vis daugiau ir daugiau, mokslininkai atranda vis daugiau būdų, kuriais jis gali pakenkti mūsų sveikatai.

Jis veikia širdies sveikatą

Stresas gali paveikti elgesį, kuris turi neigiamų pasekmių širdžiai. Vienas tyrimas parodė, kad ilgas darbo valandas sieja su alkoholio vartojimu. Mokslininkai teigia, kad iš dalies dėl to, kad alkoholis mažina stresą, kurį sukelia darbo slėgis.

Kiti žmonės rūkydami reaguoja į nerimą. Jie netgi valgo daugiau nei reikia, o tai gali sukelti nutukimą. Visa tai yra veiksniai, galintys prisidėti prie prastos širdies sveikatos, didinant kraujospūdį, ir gali pakenkti arterijų sienoms.

Pagal kitą tyrimą, stresas taip pat gali sumažinti kraujo tekėjimą į širdį, ypač moterims. Mokslininkai nustatė, kad pacientams, sergantiems koronarine širdies liga, moterys kraujo tekėjimą sumažino tris kartus daugiau nei vyrai.

Taip pat, Jis buvo susijęs su padidėjusia širdies priepuolio rizika. 2012 m. Tyrime nustatyta, kad darbo stresas gali padidinti širdies priepuolio riziką 23%. Kiti tyrimai parodė, kad pakartotiniai intensyvaus pykčio ar nerimo periodai gali padidinti širdies priepuolio riziką daugiau nei devynis kartus.

Net po širdies priepuolio stresas ir toliau gali turėti įtakos sveikatai. Šia prasme neseniai atliktas tyrimas parodė Moterys dažniau patyrė didesnį psichinį stresą po širdies priepuolio. Dėl to atsigavo blogiau.

Jis veikia diabetą

Stresas siejamas su padidėjusia diabeto rizika. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad moterys, sergančios po trauminio streso sutrikimo, dažniau pasireiškė 2 tipo cukriniu diabetu nei tie, kurie to netyrė..

Tai galima paaiškinti streso laikotarpiai padidina kortizolio gamybą, tai gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai reiškia didesnę diabeto riziką.

Žmonėms, jau sergantiems diabetu, stresas gali lemti prastesnį jų problemos valdymą. Be to, kad trikdomas streso hormonų kiekis ir padidėja gliukozės kiekis kraujyje, Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, gali mažiau pasirūpinti savimi.

Prisideda prie Alzheimerio ligos vystymosi

Nors tikslios Alzheimerio ligos priežastys nėra aiškios, keletas tyrimų rodo, kad stresas gali prisidėti prie jų vystymosi. Vienas iš jų nustatė, kad didelis streso hormonų kiekis pelių smegenyse buvo susijęs su padidėjusiais beta-amiloidų plokštelių, baltymų, kurie, kaip manoma, vaidina svarbų vaidmenį ligos metu, kiekiu..

Kitas 2010 m. Tyrimas parodė, kad moterys, turinčios aukštą kraujospūdį arba didesnę kortizolio koncentraciją, buvo tris kartus didesnės nei Alzheimerio liga, palyginti su pacientais, kuriems šių simptomų nebuvo..

Vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems lengvu kognityviniu sutrikimu, nerimas gali pagreitinti Alzheimerio ligos progresavimą.

 Sukelia vaisingumo problemas

Kiti tyrimai rodo, kad stresas vyrams gali sukelti spermos kokybės sumažėjimą, kurie gali neigiamai paveikti vaisingumą.

Mokslininkai dirbo su hipoteze, kad stresas gali sukelti gliukokortikoidų, steroidinių hormonų, turinčių įtakos angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolizmui, išsiskyrimą. Tai gali sumažinti testosterono kiekį ir spermos gamybą vyrams.

Kalbant apie moterų vaisingumo problemas, 2014 m. Tyrime nustatyta, kad moterys, turinčios didelį su stresu susijusį fermentą, seilėse, alfa-amilazėje, buvo 29% mažesnės tikimybės pastoti. Dar daugiau jie buvo daugiau nei dvigubai didesni nei vaisingi.

Streso fazės, nuo aliarmo iki išsekimo Yra trys streso etapai. Kiekviename iš jų yra skirtingi simptomai, kuriems reikia specialių priemonių. Skaityti daugiau "