13 geriausių knygų apie jogą

Joga yra senoji praktika šiandien labai populiarus dėl naudos sveikatai: gerina lankstumą, padeda sumažinti stresą, gerina koncentraciją, gerina koordinavimą ... Kitaip tariant, garantuoja harmonijos būseną.

• Susijęs straipsnis: 10 privalumų jogos sportininkams (pagal mokslą)

Geriausios knygos apie jogą

Atsižvelgiant į tai, kad joga daugeliu atžvilgių pagerina mūsų gerovę, yra daug knygų, kurios buvo paskelbtos siekiant gauti teorinių ir praktinių žinių apie šį tūkstantmečio metodą skaitytojams..

Bet kaip nuspręsti tarp tiek daug tekstų? Šiame straipsnyje rasite geriausių knygų apie jogos pasirinkimą. Jie yra šie.

• Susijęs straipsnis: „31 geriausios psichologijos knygos, kurių negalite praleisti“

1. Jogos šviesa: Dipikos jogos (B. K. S. Iyengar)

Tarp daugelio rūšių joga pabrėžia Iyengar jogą, kuri pabrėžia derinimą netgi sėdimosiose padėtyse; galvos, stuburo, klubų ir kojų derinimas yra tinkamas energijos srautas.

Jo vardas yra skolininkas savo įkūrėjui ir yra viena iš populiariausių šiandienos jogos rūšių. Šis tekstas yra iliustracijų knyga, kuria siekiama, kad skaitytojams būtų lengviau praktiką, ir pateikia naudingų nurodymų, kad būtų tiksliai žinoma, ką daryti kiekvienu momentu. Daugiau apie šį darbą galite sužinoti paspaudę čia.

• Susijęs straipsnis „24 jogos rūšys, kurios pagerins jūsų psichinę pusiausvyrą“

2. Jogos anatomija (Leslie Kaminoff ir Amy Matthews)

Keletas jogos vadovų yra tokie pat išsamūs, kaip šis darbas, kuris naujojoje versijoje buvo atnaujintas ir yra daug išsamesnis. Jame yra daug iliustracijų ir informacija yra labai gerai organizuota.

Tai puiki knyga, ne tik naudinga tiems, kurie pradeda, bet ir tiems, kurie jau daugelį metų praktikuoja. Autoriai sukūrė labai išsamų konsultacijų darbą. Naujajame leidime visame pasaulyje buvo parduota daugiau nei 300 000 egzempliorių.

• Ar domitės? Čia rasite daugiau informacijos.

3. Jogos raktai (Danilo Hernández)

Jogos raktai yra labai išsamus teorinis ir praktinis vadovas, kuriame informacija yra išsami ir aiškiai bei maloniai išreikšta. Knygos autorius jis yra didelis praktikas, mokytas Indijoje. Tai naudinga tiek pažangiam gydytojui, tiek tiems, kurie nori pristatyti save šiame tūkstantmečio praktikoje.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą ar ją įsigyti, galite spustelėti čia.

4. Jogos širdis: asmeninės praktikos kūrimas (TKV Desikachar)

Ši knyga padeda skaitytojams rasti savo esmę ir su juo susieti. Tai dabartinis klasikinis, parašytas Desikachar, laikomas Viniyoga tėvu, kuris yra yoga, orientuota į individualius poreikius.. Individualus būdas pasinaudoti šiuo įpročiu protėviai.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą, spustelėkite čia.

5. Jogos sekos. Kaip sukurti nuostabias jogos klases (Mark Stephens)

Puikus šaltinis jogos mokytojams, kurie padeda jiems sukurti naudingas ir malonias klases. Savo puslapiuose galima rasti 77 asanų sekų modelius, kurie gali būti naudojami atsižvelgiant į studentų lygius. Ją sudaro daugiau nei 1000 nuotraukų, kurios palengvina šio tūkstantmečio praktikos mokymą.

• Jei jus domina ir norite daugiau informacijos apie knygą, čia rasite ją.

6. Jogos medis (B. S. K. Iyengar)

Kitas BKS Iyengar darbas, kuris patenka į šį sąrašą. Ši knyga yra lengvai suprantamas tekstas su paprastu skaitymu ir glausta kalba. Tai knyga, kuri įsišaknijusi į šią praktiką ir dievina šios dvasinės patirties filosofiją. Į kai kuriuos klausimus atsakoma, pavyzdžiui,, kaip įtraukti jogą kasdieniame gyvenime. Tai geras informacinis vadovas, idealus tiems, kurie nėra ekspertai ir tiems, kurie yra..

• Šioje nuorodoje rasite daugiau informacijos.

7. Jogos išmintis (Stephen Cope)

Kaip rodo šio darbo pavadinimas, joga yra neįtikėtina patirtis. Štai kodėl automobilis nusprendė sukurti vadovą, kad kiekvienas galėtų pasinaudoti jogos tradicija ir praktika. Stephen Cope yra vienas iš pripažintų jogos ekspertų Vakaruose.

• Šiame puslapyje galite daugiau sužinoti apie knygą.

8. Joga. Nuotykis vaikams (Helen Purperhart)

Joga yra naudinga ne tik suaugusiems, bet ir naudinga vaikams. Štai kodėl šios knygos autorius nusprendė sukurti mokslinį pagrindą, tai palengvino mokytojų darbą, kad jie galėtų mokyti šią sveiką praktiką mažiesiems. Šioje knygoje pateikiama kūrybinė jogos samprata, apimanti žaidimą, šokį, muziką ir piešinį.

• Jei norite skaityti daugiau informacijos, spustelėkite čia.

9. Jogos Biblija: esminis jogos pozos vadovas (Christina Brown ir Nora Steinbrun)

Nors tai reiškia Bibliją, ši knyga neturi nieko bendro su religija. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas filosofijos, kuri yra joga, peržiūrai ir raktams suprasite taip paprasta, kaip ir praktiniai skirtingi asanos, taip pat kitus elementus, kurie sudaro šį labai seną metodą.

• Norėdami gauti daugiau informacijos, galite pasiekti šį puslapį.

10. Pagrindiniai raumenys Hatha jogoje (Ray Long)

Puikus tekstas, bet rodomas jogos mokytojams. Jis susijęs su raumenų anatomija ir veikimu jogos praktikos metu. „Hatha“ joga yra joga, kuri yra labiausiai praktikuojama pasaulyje, taip pat ir labiausiai fizinė.

• Jei Jus domina, spustelėkite čia.

11. Jogos tradicija (Georg Feuerstein)

Tai gana teorinė knyga, padedanti suprasti jogą nuo pat jos įkūrimo, nes joga yra ne tik fizinė praktika, bet ir psichinė bei didelė tradicija. Tai yra skirtas asmenims, kurie nori daugiau sužinoti apie šį sveiką metodą ir suprasti, iš kur jis kilęs, ir koks yra jo tikslas.

• Ar norite gauti knygą? Spauskite čia.

12. Joga: Dvasia ir judėjimo į ramybę praktika (Erich Schiffmann)

Kaip rytietiška praktika, joga idealiai tinka pasiekti vidinę taiką, gyvenančią dabartyje ir žinodama, kas mus supa ir save. Teksto autorius yra žinomas mokytojas Erichas Schiffmannas, pirmasis derinantis Hatha jogą ir meditaciją. Todėl ši knyga yra susijusi ne tik su joga, bet ir apie sąmoningumą.

13. Joga, nėštumas ir gimimas (Janet Balaskas)

Joga gali būti labai naudinga priemonė nėščioms moterims, Tai gali padėti jiems susidoroti su nėštumu, gimimu ir pirmais etapais po gimdymo.

„Joga, nėštumas ir gimimas“ yra labai naudingas darbas, kuriame galima rasti tinkamiausius pratimus, kurie yra švelni ir saugūs pažangiausiems, kad padėtų nėščiai moteriai susisiekti su savimi. Šios knygos puslapiuose galima rasti patarimų, kaip žinoti savo kvėpavimą, kūną, protą šiame labai svarbiame momente. 

• Jei norite daugiau sužinoti apie tai, spustelėkite čia.