13 geriausių savitarpio pagalbos ir savęs tobulinimo knygų

Savitarpio pagalbos knygos yra dar viena pagalba kasdieniniam gyvenimui.

Naudodamiesi savo pasiūlytais apmąstymais, mums pateiktomis koncepcijomis ir skirtingomis susidūrimo strategijomis, kurias jie mums parodo, jie lengviau tampa atsparūs priešiškumui. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą labai rekomenduojamų knygų apie save.

13 knygų apie savigyną ir savęs tobulinimą

Kartais, verta skaityti vieną iš įkvepiančių knygų, kurios keičia jūsų gyvenimą ir jie paverčia jus geresniu žmogumi. Šios knygos, daugeliu atvejų, parašytos žmonių, kurie turėjo patys mokytis blogų laikų, yra tikrai naudingi.

Savaime suprantama, kad ne visos savitarpio pagalbos ir savęs tobulinimo knygos yra verta. Štai kodėl šiandien parengėme sąrašą 13 knygų, kurios jums atspindės ir padės jums būti geresnėmis skirtingose ​​gyvenimo srityse: darbas, meilė, draugystė ... Spustelėję nurodytą nuorodą galite nusipirkti savitarpio pagalbos knygą, kuri labiausiai įtikina jus. Nepraleiskite jų!

1. Mindfulness for all (Javier García Campayo ir Mayte Navarro)

Tai yra praktika, nepaisant savo rytietiškų šaknų, jis pasirodė esąs labai naudingas Vakarų pasaulyje. Remiantis moksliniais tyrimais, jis teigiamai veikia mūsų gerovę ir yra naudingas mūsų kasdieniam gyvenimui: jis pagerina koncentraciją, mažina stresą ir nerimą, baigia nemiga problemas, gerina tarpusavio santykius ...

Atidumas yra dvasinė būsena padeda mums būti čia ir dabar, toli nuo rūpesčių ir kančios, ir leidžia mums sujungti su savimi ir kitais, nes ji suteikia mums neteisiantį mąstyseną ir yra raktas į valdymo emocijas.

Vienas iš geriausių savigalbos ir savęs tobulinimo knygų yra „Mindfulness for all“, kurį parašė psichiatras ir terapeutas Javieras García Campayo ir psichologas Mayte Navarro, du „Mindfulness“ praktikos ekspertai..

Šis tekstas Tai paprastas ir prieinamas vadovas visiems, nes su aiškia ir paprasta kalba jis siūlo iliustruotas pratybas, kad kiekvienas galėtų patekti į Mindfulness praktiką ir mėgautis jos privalumais.

2. Emocinis intelektas 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ir Patrick M. Lencioni)

Emocinis intelektas, kurį patvirtino daugelis tyrimų, yra glaudžiai susijęs su žmonių gerove ir asmeniniu tobulėjimu. Jei norite išmokti įvaldyti tokio tipo žvalgybos ir naudos iš jos, ši knyga yra idealus. 

Skyrius po skyriaus rasite programas, skirtas padidinti emocinį intelektą pagrindiniuose gebėjimuose: savęs pažinimas, savireguliavimas, socialinis sąmoningumas, tarpasmeninių santykių valdymas ... puiki knyga, kad išmoktumėte būti šiek tiek laimingesne.

• Šią knygą galite įsigyti naudodami šią nuorodą.

3. Vėžlys, kiškis ir uodai. Psichologija eiti traukiant (Nacho Coller)

Nieko autoriaus Nacho Collerio tikslas yra pareikšti jums šio psichologo patirtį savo kasdieniame darbe, Psichologija požiūris įdomus, paprastas ir toli nuo akademinės forma (forma, o ne fone). Šiame darbe, Coller aišku, kad mokslas neturi būti nesuderinama su humoru, ir tai, kodėl knygos puslapių galima atpažinti visų kartų sąmojo smūgių, su kuria autorius pasakoja savo patirtimi ar pasiūlo jo atspindžiai, visi su labai asmeniniu stiliumi.

Idėja, kuria grindžiama ši knyga: jūs negalite išvengti kančių ir pasiekti amžiną laimę, kuri neegzistuoja. Tai tik apie psichologiją, kuri turi būti traukiama. Taip, psichologija.

• Jei norite sužinoti daugiau apie šią knygą, spustelėkite šią nuorodą.

4. 4 valandų darbo savaitė (Tim Ferriss)

Įdomi savęs ir asmeninio tobulėjimo knyga, kurią turėtumėte perskaityti. Savo puslapiuose galite rasti puikių mokymų, pavyzdžiui: būdas, kaip sumažinti užduotis, kad būtų veiksmingesnis, kad pamatytumėte, jog yra ne komforto zona. pereiti nuo mąstymo prie veiksmų, kai norite imtis, įveikti ribojančius įsitikinimus ir daugelį kitų dalykų. 

Visa tai paaiškinama paprasta kalba ir autorius peržiūri veiksmus po vieną.

• Ją galite įsigyti paspaudę čia.

5. Didžioji magija: kūrybinis gyvenimas, baimingas (Elizabeth Gilbert)

Yra daug autorių ir lygių autorių, ir, be abejo, Elizabeth Gilbert yra vienas iš jų. Jo pasakojimo stilius neabejotinai yra kūrybingas, todėl skaitytojas mielai užsikabinęs prie jų puslapių. 

Tai tekstas, pilnas metaforų, kurios tikrai motyvuos jus toliau augti ir tobulėti kiekvieną dieną. Nors Tai ne tipiška savigalbos knyga, tai tikrai puiki įkvepianti knyga, kuri pakeis jūsų viziją apie gyvenimą.

• Galite jį nusipirkti per šią nuorodą.

6. Vienuolis, kuris pardavė savo ferrą (Robin Sharma)

Vienas iš tų savipagalbos knygų, kurioje dėmesys į būtinybę suprasti, kad, norint pasiekti optimalią būseną sveikatingumo, jums reikia atsigaivinti prieš save, prieš pagrindinius savo veiksmus į išorę link objektų, kurie mes gyvename.

Paprastumas ir originalumas, kuriuo ši knyga pristato svarbius apmąstymus jis tapo tikru geriausiu pardavėju.

• Jei jus domina, spustelėję čia galite skaityti daugiau apie šį darbą.

7. Icarus apgaulė (Seth Godin)

Gyvendami visuomenėje, mes nesąmoningai įterpiame daugybę ribojančių įsitikinimų, kad, jei mes to nepadarysime, mes galime visiškai užblokuoti mus, neleisdami mums suteikti didžiausio savęs..

Ši įdomi savitarnos knyga suteikia galimybę pateikti šiuos įsitikinimus analizei, įvertinti, ar mūsų lūkesčiai yra teisingi, ir sukurti labiau į realybę pritaikytą savęs atvaizdą; tai leidžia mums padidinti savo potencialą.

• Jei norite sužinoti daugiau apie knygą, šis puslapis bus naudingas.

8. Netobulumo dovanos (Brené Brown)

Kartais tai yra pernelyg daug žmonių, kad būtų netobuli. Dėl to. Tokios knygos mums labai naudingos, nes primena mums, kad visi turime dorybių ir trūkumų. Būtent tai tas gyvenimas. Ir tai lengva pasakyti, bet tiesa yra ta, kad esame labai sunkūs su savimi.

Vienas iš asmeninio tobulėjimo raktų yra savęs pažinimas ir priėmimas. Ši knyga suteikia naują gyvenimo būdo būdą ir suteikia skaitytojams įvairias priemones, skatinančias drąsą, užuojautą ir ryšį su savimi, taigi ir su kitais.

9. Turtingas tėvas, neturtingas tėvas (Robert Kiyosaki)

Knyga, kuri atveria jūsų akis į puikias galimybes, kurios yra pateikiamos kasdien, ir nepaprastomis progomis nematote. Pvz., Šis tekstas įkvepia jus krizės akimirkose, kuriose neįtikėtina, kaip atrodo, yra didelių galimybių laukti. Niekas sako, kad tai lengva, bet jūs turite toliau eiti į kanjono apačią net blogiausiais momentais.

• Šiame puslapyje rasite daugiau informacijos apie knygą.

10. Žodžio galia (Louise Hay)

Šio teksto autorius yra asmeninio tobulėjimo pavyzdys, nes kovoju su vėžiu jau daugelį metų ir laimėjau kovą. Jo teigiamas mąstymas buvo labai svarbus siekiant įveikti šią ligą, ir dėl to jis nugalėjo šį sunkų savo gyvenimo etapą.

Su šia knyga jis ketina mus mokyti proto reguliavimo svarba sudėtingose ​​situacijose, kurios kyla mūsų gyvenime, ir primena mums, kaip svarbu kasdien galvoti apie tai, kur mes esame ir kur norime eiti.

11. Transformuokite smegenis NLP (Jago Wendy)

Neuro-lingvistinis programavimas arba NLP yra viena iš labiausiai naudojamų asmeninių pokyčių ir vystymosi priemonių. Todėl jis buvo plačiai naudojamas instruktavimo ir psichologinės terapijos srityse. Ši knyga padeda jums atrasti NLP svarbą ir siūlo metodus, kaip geriau suprasti save ir aplinką, kurioje gyvenate.

• Norėdami gauti daugiau informacijos apie darbą, spustelėkite čia.

12. Žmogus, ieškantis prasmės (Viktoras Frankl)

Viktoras Franklas neabejotinai yra vienas iš pripažintų egzistencinių psichologų ir labai prisidėjo prie laimės psichologijos. Kadangi jis buvo žydas, jis patyrė holokaustą savo kūnu, o tai reiškė jo gyvenimą amžinai. Po Antrojo pasaulinio karo Frankl prarado didelę dalį savo artimųjų, įskaitant ir žmoną. Jis išmoko atitikti nuostolius ir jo patirties vaisius, jis pasidalino savo išmintimi šiame darbe.

• Norėdami sužinoti daugiau apie šią knygą arba gauti kopiją, spustelėkite čia.

13. Taikos anatomija: konflikto širdies sprendimas („Arbinger“ institutas)

Tai įkvepianti knyga, kuri moko pagrindines sąvokas rasti tikrąją vidinę taiką visą gyvenimą. Tai ypač įdomi gyvenimo stadijoms, kai žmogus yra emociškai nestabilus. Bet tai naudinga visiems, kurie nori turėti didesnę emocinę gerovę.

Tai praktinė knyga, padedanti išspręsti dienos problemas, Jis suteikia skaitytojui žinias apie tai, kaip įgyti įpročių ir sveiko mąstymo modelius.

• Jei Jus domina, galite skaityti daugiau apie šią knygą spustelėję čia.