Medituoti reiškia atidžiai stebėti visas proto veiklas

Meditacijos menas apima daug daugiau nei proto raminimą ir mūsų pojūčių priėmimą. Tiesą sakant, atskirti save į ramią vietą ir įgyti šį įprotį, sutelkiant dėmesį į mokymąsi medituoti, neturi realios reikšmės, jei negalime integruoti jos prasmės į mūsų kasdienę patirtį..

Meditacija peržengia praleisti laiką praktikuoti ir mokytis susikoncentruoti. Įprotis turi būti įtraukta į mūsų gyvenimą, kad egzistuotų vidiniai pokyčiai ir tikras ketinimas būti geresniais žmonėmis: mūsų aplinka, gamta ir būtybės, kurios gyvena šiame pasaulyje.

Mūsų žinios ir įsitikinimai neleidžia mums pasiekti aiškios, nekaltos ir jautraus proto, kas mus supa. Meditacijos jausmas verčia mus į protą, kuris atleidžiamas nuo iškraipymų ir psichikos triukšmo, įgyti pabudimo Tai leidžia mums geriau suvokti, kaip visa tai daro įtaką mūsų santykiams ir elgesiui.

„Bėgimas, šokis, plaukimas, viskas gali būti meditacija. Mano meditacijos apibrėžimas yra toks: kada jūsų kūnas, protas ir siela dirba kartu ritmu, tai yra meditacija. “

-Ošo-

Mes išmokome žinoti „aš“

Meditacija yra už proto. Taigi, kai tai yra ramus, galima pasiekti aiškumo būseną, kuri palengvina užduotį pašalinti išankstinius nusistatymus ir išankstines idėjas, iškreipiančias mūsų mintis. Taip mes galime pasiekti, kad mūsų protas taptų jautresnis ir protingesnis.

„Būtina atkreipti dėmesį į sutrikimą, kuris egzistuoja savyje, atidžiai stebėdamas prieštaravimus, dualistines kovas, priešinasi norams, dėmesingam ideologinei veiklai ir jų nerealumui. Turi būti laikomasi „kas yra“ be pasmerkimo, nenusprendžiant, visai neįvertinant “

-Krišnamurti-

Žinant mūsų „aš“ ir atidžiai stebėdamas, kaip jis veikia ir daro įtaką mums, būtent tada, kai jos nebūna, stebint, ir šiuo atveju protas yra įsakytas. Tai daroma dalyvaujant dabartinei patirčiai, didinant galimybes įgyti bet kokį galimą mokymąsi.

Ar pastebėjote, kaip jūsų patirtis yra užteršta jūsų mintimis? Jei mes galime išlaikyti ramybę, mes galime be apribojimų pereiti prie patirties, priimti tokius dalykus, kaip jie yra, nepretenzingas.

Meditacija mus susieja su mūsų gamta

Meditacija nėra praktika, o ne įgūdžiai, įgyti mūsų protu ir, kita vertus, jame nėra pastangų.. Meditacija yra virš bet kokios psichinės veiklos, nes ji gali stebėti šią veiklą. Riba, kurioje protas baigiasi, prasideda meditacija.

Mes naudojame protą pasiekti pasiekimus, tikslus ir mokymąsi, tačiau per meditaciją pasiekiame savo prigimtį. Mes pripažįstame savo gryniausią būseną, kuri lieka nepaisant bet kokios patirties ir aplinkybių. Štai kaip jūs pasiekiate integraciją į tuos, kurie esate už jūsų veiksmų ir asmeninių pasiekimų. Mes su mūsų gamta siejame per meditaciją, nes atsidūrėme su mūsų tikruoju savimi.

„Meditacija yra aiškumo, o ne proto būsena. Protas reiškia painiavą, niekada nėra aišku: jis negali būti. Mintys sukuria debesys aplink jus: subtilūs debesys. Tai sukuria miglotumą ir praranda aiškumą. Kai idėjos išnyksta, kai aplink jus nėra daugiau debesų, kai sutelkiate dėmesį tik į savo esmę, atsiranda aiškumas “

-Ošo-

Meditacijos principas yra savęs pažinimas

Supratimas apie save per meditaciją reiškia suvokti visą mūsų psichinę veiklą mintimis ir jausmais, be visų veiksmų, kuriuos mūsų protas generuoja. Mes elgiamės kaip patirties stebėtojai, ir taip mes atradome.

Kai mes suprantame savo psichinę veiklą, leidžiame savo sąmonės neturinčiai atsirasti spontaniškai. Taip mes išlaisviname save nuo triukšmo, kuris mus verčia, supainioja ir įsiveržia į mūsų sąžinę. Mes atskiriame sluoksnius, kurie trukdo mūsų vizijai geriau suvokti pasaulį aplink mus.

„Kontrolė reiškia atsparumą. Koncentracija yra pasipriešinimo forma, kurią sudaro minties sumažinimas iki tam tikro taško. Ir kai protas yra apmokytas visiškai sutelkti dėmesį į vieną dalyką, jis praranda savo elastingumą, jautrumą ir tampa nepajėgus suvokti viso gyvenimo lauko “.

-Krišnamurti-

Meditacija gali atnaujinti jūsų smegenis per 8 savaites. Meditacija gali pakeisti mūsų smegenis per 8 savaites. Sritys, kurios atrodo keičiamos, yra susijusios su atmintimi, empatija ir stresu, taip pat su dėmesio ir emocinės integracijos problemomis. Skaityti daugiau "