Medituoti - leisti protui pradėti dialogą su siela

Tą dieną, kai to reikia, ateina diena, be to daugiau: išjunkite proto triukšmą, kad galėtumėme sureguliuoti tą vidinį balsą, kurį mes nepaisėme, ir tai mums turi labai daug pasakyti. Nes Medituoti, visų pirma, atgaivinti susijungimą su mūsų siela, gyvybiškai svarbus ryšys, su kuriuo galima rasti atsakymus šiais konvulsinių jūrų laikais.

Nėra vienos priežasties, kodėl žmogus nusprendžia pradėti meditaciją. Kartais atsitiks atsitiktinai. Kažkas turi nugaros skausmą ir rekomenduoja jogą bei jogą, beveik nežinant, kaip jie pradeda šį protėvių meną, kuriame yra tiek daug mokyklų ir įdomių požiūrių.

„Meditacija suteikia jums sau akimirką, būti artimu ir ypatingu būdu su jumis“

Kita vertus, taip pat reikėtų pažymėti, kad meditacija turi skirtingas reikšmes pagal kontekstą. Nors tai nėra susijusi su jokia konkrečia religija, ji yra svarbi daugelio įsitikinimų dalis.

Tačiau palikdami dvasinį aspektą, psichologinis susidomėjimas meditacija visada buvo puikus dėl daugelio priežasčių ir gydymo tikslais. Šis pratimas visų pirma sutelktas į gebėjimą „savarankiškai reguliuoti“ protą ir jo procesus, kad galėtume pasiekti mintis ir emocijas..

Tai kažkas labai įdomu, nes tai yra kažkas, kas pasiekiama per planuojamą mokymą ir tai, be abejonės, gali padėti mums papildyti daugelį strategijų tam tikrų psichologinių „ietinių viršūnių“ metu, pavyzdžiui, streso, nerimo ar depresijos metu.. Siūlome apsvarstyti šį klausimą.

Medituoti, kad atkurtumėte vidinę pusiausvyrą

Daugeliui žmonių kalbant apie meditaciją kalbama apie budizmą. Tačiau reikia prisiminti druidai pasinaudojo šiais būdais prisijungti prie gamtos ir dieviškumo.

Norėdami tai pasiekti, jie turėjo susidurti su daugybe varžų tai, ką jie vadino „keturiomis sielomis“: nostalgija, nuostolių skausmu, pavydu ir kelionės sunkumu. Kažkas, be abejo, šiek tiek pažįstamas.

„Melstis yra kalbėti su giliausia mūsų Esybės dalimi, medituoti - rasti atsakymą“.

Jei šiek tiek įsiskverbiate į sudėtingą ir įdomų religijų ir dvasingumo pasaulį, tai jūs suprasite yra stuburo ašys, kurios visada kartojamos.

Gerai žinomas filosofas ir istorikas Mircea Eliade tai sakė kai žmogus pirmą kartą pažvelgė į viršų ir atrado žvaigždes, jį sužavėjo tas ramus ir ta magija, beveik dieviška. Kažkas turi įvykti tokioje dimensijoje, kuri buvo tokia toli nuo žmonijos poreikių ir sunkumų.

Kadangi mes turime priežasčių, mes visada norėjome rasti tą ramus, ta vidinė pusiausvyra, su kuria galima pasiekti intuityvesnį dalykų supratimą, išmintingesnį ramybę, su kuria galėtume remtis autentišku dalyku, kurį mes pernešame ir kuris tam tikru būdu leis mums geriau pažinti save ir kitaip susieti su mūsų aplinka.

Kažkas, kas, jei mes apie tai galvojame, šiandien yra gana sudėtinga, šiame pasaulyje, kur vyrauja veiksmai ir stresas, kad netyčia nusidėvėjimas, kuris visiškai fragmentuoja tą dieviškąjį aspektą: mūsų savigarba.

Joga, kaip tai padeda mūsų protui? Joga yra praktika, kuri pastaraisiais metais tapo labai svarbi. Ar žinote, kaip joga padeda mūsų protui? Žinokite visus jo privalumus šiandien. Skaityti daugiau "

Nustokite būti vergais išorinėms aplinkybėms

Niekas negali kontroliuoti 100%, kas vyksta mūsų išorėje. Tačiau tai, ką mes galime įsisavinti, yra būdas, kuriuo šios aplinkybės mus veikia. Mes tikime tai ar ne, kiekvienas iš mūsų kasdien gyvena su daugybe vidinių sabotūrų.

Mes jų nematome, bet jie yra. Jie yra panašūs į mūsų sąžinės erkes, į kuriuos turime elgtis sumaniai, išmintingai. Jie būtų tokie:

• Susirūpinimas.
• Yra priklausomas nuo praeities prisiminimo.
• Praleiskite savo gyvenimus teisingai.
• Būkite kritiški prieš save ir dar daugiau su kitais.
• Kaltinti viską kas vyksta aplink mus.
• Būkite patvirtintas katastrofas
• Būkite priklausomas nuo abejonių ir nepriimtinumas.

Kai žmogus pradeda medituoti, jis tuo pačiu metu pradeda kontempliatyvią kelionę kur matyti kiekvieną iš šių matmenų. Dabar, toli gražu nesvarstydami šių palisadų su panieka ar panieka, mes matysime juos su ramus ramybės tiems, kurie nesugeba nuspręsti, kad pasikeitimas visada įmanoma.

Meditacija, visų pirma, yra apsirengti pagarba ir meile, kad išaiškintume tikslus ir išryškėtų nuo tos taikos ir pusiausvyros momento.

Pasirinkite savo meditacijos tipą ir pasirūpinkite savo smegenimis

Iki šios dienos mokslas yra labai aiškus medituoti generuoja labai teigiamus pokyčius mūsų smegenų architektūroje. Tai padidina, pavyzdžiui, žievės storį, tą sritį, susijusią su saviraiška ir dėmesiu.

Taip pat Padidinkite hipokampo srities ryšius ar priekinės srities, su emocijomis ar sprendimų priėmimu susijusios struktūros.

Meditacija, kaip matome, yra menas, kuriame verta pradėti, jei tikime ir jei to reikia. Mes taip pat turime skirtingų tipų meditaciją, tarp kurių mes galime pasirinkti tuos, kurie geriausiai tinka mums bet kuriuo metu. Jie būtų tokie:

• Budistų meditacija
• Transcendentinė meditacija
• Vipassana meditacija
• Zazeno meditacija
• Kabalos meditacija
• Mantros meditacija
• Sufi meditacija
• Dzogchen meditacija
• Čakros meditacija

Tačiau ir kaip smalsumas, Pažymėtina, kad nėra būtina laikytis konkretaus požiūrio. Meditacija yra pratimas, kuriuo mes galime pasiekti sąmonės ir atsipalaidavimo būseną, kad galėtume pasinaudoti daugeliu pažintinių ir psichologinių procesų..

Kartais, norint tai pasiekti, pakanka vizualizuoti teigiamus vaizdus protiškai verbalizuodamas tam tikrus teiginius, kurie atitinka mūsų poreikius.

• Aš visiškai pasitikiu savimi.
• Jaučiuosi laisvai priimti savo sprendimus.
• Aš klausau savo intuicijos.
• Niekas ir niekas neturi teisės pažeisti mano vidinės ramybės.
• Aš esu ne mažiau kaip niekas ir niekas nėra mažesnis už mane.
• Aš drįstu pradėti pakeitimą, kovoti už mano laimę.

Kartais, norint išlaikyti arba atkurti mūsų gyvybingumą šiais neaiškiais ir sudėtingais laikais, reikia pradėti atvirkštinį kelią: vietoj to, kad bėgtumėte į tokią vietą, kaip norinti pabėgti, geriausia iš naujo atrasti save. Dėl to nieko geriau nei pradėti medituoti.

Ėjimas padėjo man sumažinti proto rūpesčius, daug kartų pakelti savo dvasias, geriausias dalykas yra ... WALK. Lėtas, greitas, lengvas ir sunkus pasivaikščiojimas padėjo man sumažinti proto rūpesčius. Vaikščiojimas padėjo man. Ar tai jums padės? Skaityti daugiau "