Nomofobija, ne be mano mobiliojo telefono!

Terminas nomophobia kilęs iš "be mobiliojo telefono fobijos" ir reiškia neracionalią baimę, kad neturėsite prieigos prie mobiliojo telefono.. Kiek iš mūsų jaučiame nerimą, kai dėl kokios nors priežasties negalėjome naudoti savo mobiliojo telefono? Kartais telefonas baigia bateriją ir negalime jį įkrauti. Kitais laikais paliekame jį užmirštą namuose ar automobilyje. Ekstremaliais atvejais jis buvo pavogtas ar sugadintas.

Kai tai atsitiks, mes nesijaučiame tokie patys, kaip palikdami užrašų knygelę, laikrodį ar kailį. Susipažinkime su ja, mes gyvename užsikabinę prie mobiliojo telefono. Ir tai, kad išmanieji telefonai radikaliai pakeitė mūsų gyvenimo būdą. Užduotys, kurias anksčiau galėjome atlikti tik su trimis skirtingais įrenginiais, dabar galime tai padaryti vienu įrenginiu.

Terminas nomophobia kilęs iš "be mobiliojo telefono fobijos" ir reiškia neracionalią baimę, kad neturėsite prieigos prie mobiliojo telefono..

Naudodami mobilųjį telefoną dabar galime fotografuoti, įrašyti aukštos kokybės vaizdo įrašus, užsirašinėti, siųsti tekstinius pranešimus ir tt Jie yra nedideli veiksmai, kurie žymi mūsų dieną. Ir taip, jie saugo mus į telefoną, tarsi mūsų gyvenimas būtų jame. Tarptautiniu mastu pasaulyje yra daugiau nei 7 milijardai žmonių, kurie bendrauja su elektroniniu prietaisu. Ir šis skaičius didėja.

Tarptautinė statistika rodo, kad Nomofobija gali būti dažnesnė jaunų išmaniųjų telefonų naudotojų, kurie yra didesni priklausomybė dėl didelių jų siūlomų galimybių. Ne visi žmonės kenčia nuo nerimo simptomų, kai jie yra atskirti nuo mobiliojo telefono Jei tai atsitiks jūsų atveju, gali kilti problema: nomofobija arba neracionali baimė būti be mobiliojo telefono.

Nomofobija, 21-ojo amžiaus liga?

Socialiniai tinklai, pvz., Instagram, „Facebook“, „Twitter“ ir kt. jie jau yra mūsų gyvenimo dalis. Jei neperkrauname paskutinio įsigijimo nuotraukos į „Facebook“ arba mes nesidaliname savo geriausia nuotrauka paplūdimyje, atrodo, kad esame „iš žaidimo“. Socialiniai tinklai ir fotografijos programos gali būti šio sutrikimo priežastis. Todėl manau, kad gyvename visuomenėje, kurioje pasikeitė vertybės.

Dabar tai, kas vyrauja, yra „postureo“, arba tas pats, parodyti „geriausią“ versiją papasakoti pasauliui, kaip gerai gyvename, ar patrauklus. Problema nėra ta, kad mes tai darome retkarčiais. Būtina tai padaryti.

Nomofobija taip pat gali būti suprantama kaip priklausomybė. Lygiai taip pat yra žmonių, kurie negali eiti be jų dienos dozės tabako, alkoholio ar kitų narkotikų, yra ir tų, kurie negali eiti be savo mobiliojo telefono. Priklausomybės neturėjimas yra blogas „per se“. Psichologai dažniausiai sako, kad yra problema, kai toks elgesys sukelia neigiamų pasekmių arba labai trukdo žmogaus gyvenimui.

Taigi, nesusijęs su mobiliuoju telefonu nėra blogas, jei jis nesukelia neigiamų pasekmių. Problema ta, kad jis turi juos, ypač jaunimą.

Dabar tai, kas vyrauja, yra „postureo“, arba tas pats, parodyti „geriausią versiją“, kad galėtume papasakoti pasauliui, kaip gerai gyvename ar kaip patraukli esame.

Nuolat užsikabinęs prie išmaniojo telefono

Deja, nėra neįprasta matyti poras vaikščioti ar kavą nežiūrint viena į kitą. Jų akys fiksuotos mobiliuosiuose telefonuose. Jie yra fizinėje prasme, tačiau jų dėmesys yra kitur. Tai gali būti išplėsta ir draugams ar žmonėms, kurie praleidžia savo laiką.

Net darbe mobiliojo telefono naudojimas yra problemiškas. Tai sukelia našumo, koncentracijos problemų ir netgi šie prietaisai gali tapti didžiule juoda skylė. Tačiau labiausiai nerimą kelia tai, kad mes naudojame mobilųjį telefoną vairuojant. Tai labai rimta. Mūsų darbas nebėra pavojuje, bet mūsų ir kitų žmonių gyvenimas.

Priklausomybė, kuri gali būti sukurta šio tipo prietaisui, kai kuriais atvejais yra didesnė nei mūsų partnerio ar mūsų šeimos narių..

Deja, nėra neįprasta matyti poras vaikščioti ar gerti kavą, bet nežiūrint viena į kitą. Jų akys fiksuotos mobiliuosiuose telefonuose. Jie yra dabartinis kūnas, bet jų protai yra kitur.

Nomofobijos simptomai

Nomofobijos simptomai yra panašūs į bet kokio kito priklausomybės simptomus, nors šį kartą susiduriame su priklausomybe be medžiagų. Taigi, Dažniausiai nomofobijos priežastys yra šie:

• Palpitacijos.
• Drebulys.
• Agitacija.
• Tachikardija.
• Dezorientacija.
• Kvėpavimo trūkumas ar dusulys.
• Subjektyvus kančios jausmas.
• Nusivylimas.
• Svajonės pokyčiai.
• Prakaitavimas.
• Patikrinkite savo mobilųjį telefoną daug kartų.
• Nepakankamas dėmesys.
• Mažas savigarba.
• Depresija.
• Vienatvės jausmas.

Be jau aprašytos baimės prarasti mobilųjį telefoną ir kitas susijusias baimes, kitos kliniškai reikšmingos savybės yra: pernelyg didelis ar impulsyvus telefono naudojimas arba jo naudojimas, siekiant apsaugoti mus nuo kitų baimių ar socialinių rūpesčių, pvz., dėl to, kad mes turime bendrauti akis į akį.

Kai mobilusis telefonas naudojamas kaip „priešfobinis“ objektas, žmogus jaučia poreikį jį visada turėti savo rankoje, net jei jis jo nenaudoja, pavyzdžiui, kai jis miega. Tai gali paskatinti asmenį priversti jį patikrinti su idėja, kad atvyko žinutė ar kitokia komunikacijos forma, nepastebėta.

Šia prasme žmonės, patyrę panikos priepuolius, gali pajusti, kad jie atsiranda po tam tikros situacijos: tai, kas diktuoja, kad bus kažkas neigiamo. Todėl, jie pateisina priklausomybę nuo telefono, nes, jų manymu, jiems gali prireikti bet kuriuo metu prašyti pagalbos.

Tai atlaisvina didelį nerimą, ypač tose vietose, kur draudžiama naudotis mobiliuoju telefonu, kaip ligoninėse ar darbo vietose. Kiti žmonės, turintys nomofobiją, tokiomis aplinkybėmis taip pat gali jausti didelį nerimą, net jei jie neturi panikos priepuolių.

Kokie kiti sutrikimai yra susiję su nomofobija?

Yra keletas sutrikimų, kurie yra nomofobijos pasekmė. Taigi, mes galime rasti „fantominės vibracijos sindromą“. Fantazinio vibracijos sindromo atveju žmogus jaučia, kad mobilusis telefonas vibruoja, net jei jis neturi. Kitas susijęs simptomas yra vadinamasis „atjungimo sindromas“. Pagal šį sindromą mobiliojo ryšio naudojimas labai sumažina žmonių tarpusavio sąveiką.

„Techno-stresas“ yra dar vienas sindromas, susijęs su nomofobija. Tai, kad asmuo sukuria nuotaikos sutrikimus, tokius kaip depresija, dėl izoliacijos, susidariusios visada žinant mobilųjį.

Fantazinio vibracijos sindromo atveju žmogus jaučia, kad mobilusis telefonas vibruoja, net jei jis neturi.

Kita komplikacija, galinti kilti iš nomofobijos, yra socialinės nerimo sutrikimas. Taip yra dėl komunikacinių priemonių, kurias siūlo išmanieji telefonai žmonėms, turintiems didelę baimę susieti su kitais. Taip pat gali atsitikti taip, kad, pradedant nuo nomofobijos, a sukrėtimas dėl priklausomybės nuo interneto, statymų, pirkimų ar pornografijos vartojimo, be kita ko.

Nomofobijos gydymas

Vis dar yra mažai patikimos informacijos, su kuria turime nustatyti, kas yra tinkamiausias gydymas nomofobijai. Iš pradžių mes galime galvoti, kad, būdama priklausomybe, bet kokia intervencija, kuri parodė teigiamus rezultatus su kitu priklausomybe, veiktų „Didesnė tradicija“ ir todėl labiau ištirta.

Mobiliosios detoksikacijos programos egzistuoja kai kuriose šalyse ir yra analogiškos detoksikacijos cheminėms medžiagoms programoms. Šiuose centruose elektroninių prietaisų, tokių kaip mobilieji telefonai, kompiuteriai ir tabletės, naudojimas yra visiškai arba iš dalies apribotas. Tuo pat metu asmuo yra apmokytas atsipalaidavimo ir savikontrolės metodais.

Kaip matome, nomofobija yra mūsų dienų problema, puikių galimybių, kurias siūlo mūsų išmanieji telefonai, vaisius. Šia prasme svarbu protingai naudotis šiais prietaisais ir suprasti, kad yra būdų, kaip bendrauti daug produktyviau, ir tai suteiks mums daugiau naudos.

Jei esate vienas iš žmonių, kenčiančių nuo nomofobijos, skaitmeninis detoksikavimas leis jums pagerinti savo psichinę sveikatą ir tarpasmeninius santykius, didinti produktyvumą ir didinti savikontrolės bei gerovės jausmą. Ar ne verta?

Yra būdų, kaip bendrauti daug produktyviau ir tai suteiks mums daugiau naudos.

Bibliografinės nuorodos

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. ir Gámez-Guadix, M. (2009). Mobiliojo telefono priklausomybė ir piktnaudžiavimas. E. Echeburúa, F. J. Labrador ir E. Becoña (Coords), priklausomybė nuo naujų technologijų paaugliams ir jaunimui (p. 131–149). Madridas: piramidė.

Labradoras, F. J. ir Villadangos, S. (2009). Priklausomybė nuo naujų technologijų paaugliams ir jaunimui. E. Echeburúa, F. J. Labrador ir E. Becoña (Coords.), Priklausomybė nuo naujų technologijų paaugliams ir jaunimui (p. 45-75). Madridas: piramidė.

Echeburúa, E. (1999). Priklausomybės be narkotikų? Nauji priklausomybės (žaidimas, seksas, maistas, apsipirkimas, darbas, internetas). Bilbao: „Desclée de Brouwer“.

Kur yra mobilusis ir kur yra jūsų socialinis gyvenimas? Mobilusis telefonas, naudojamas kartu su sveiku protu, gali būti labai naudingas, bet galutinis, jis gali pakenkti per daug mūsų pačių socialiniam gyvenimui.