Kas yra ypatinga dėl depresijos žmonių svajonių?

Žmonės su depresija paprastai būna skirtingi miego sutrikimai. Tačiau įdomus faktas, kad mokslas sugebėjo parodyti, kad šių valstybių metu pacientai svajoja tris kartus daugiau nei žmogus be depresijos. Nors kažkas panašaus dažnai sukelia sumišimą ir nuovargį, depresijos žmonių svajonės iš tikrųjų atitinka labai konkretų tikslą: reguliuoti emocinį pasaulį.

Šis dalykas neabejotinai naujas ir daugeliui iš mūsų nėra labai gerai žinomas. Kalbant apie depresiją, įprasta, kad dėmesys sutelkiamas į simptomologiją, trigerius ar skirtingus terapinius metodus. Tačiau, šis matmuo retai pasiekiamas nuo svajonių taško, tai yra, šiek tiek daugiau suprasti, kas vyksta depresijos žmogaus smegenyse, kai pavyksta užmigti.

„Svajonės aiškinimas yra karališkas būdas sąmonės suvokimui“.

-Sigmund Freud-

Iš tiesų, į Freudo teiginį, kad svajonės yra tikras kelias į sąmonę, taip pat turėtume pridurti, kad šis kelias, kuris yra vienintelis maršrutas, iš tikrųjų gali būti kelias, pilnas kankinamų posūkių, ir begalinis posūkis, kad daugelis naktų mums niekur nepradės. Tačiau jis pasiūlys mums taip, įspūdingus vaizdus apie tai, kas iš tikrųjų vyksta mūsų prote.

Asmenų, turinčių depresiją, svajonės savaime neišspręs sutrikimo. Jie jie yra tik problemos sukėlimas, jie yra kaip abstraktus Kandinskio drobė, kuri bando mums ką nors pasakyti, suteikite formą, kas mums skauda, ​​kas mus supykdo, kas mus baugina, kas mus trakoja. Depresijos žmonių svajonės yra pačių smegenų gynybos mechanizmas, bandantis reguliuoti emocijas, kurios trukdo.

REM fazė žmonėms, sergantiems depresija

Dr. Rosalindas D. Cartwrightas yra garsus Kornelio universiteto psichologas, kuris daugelį savo gyvenimo skyrė svajonių pasaulio tyrimams ir supratimui. Savo žinomoje knygoje "Dvidešimt keturių valandų protas “, Pavyzdžiui, sprendžiami įdomūs mūsų emocijų ir miego santykiai. Tai tikrai nuostabus metų ir metų tyrimas, kai idėja išsiskiria: smegenys bando pati padėti mums valdyti visas mūsų neigiamas emocijas per svajones.

Tai, kaip jis atlieka, yra toks pat žavingas, kaip keista, nes pacientas tikrai nepastebi, kad „svajonių“ faktas jam padeda. Tačiau jis bando naudoti keletą mechanizmų. Jie yra šie.

REM fazė ir depresijos žmonių svajonės

• Pacientams, sergantiems depresija, gali pasireikšti, pavyzdžiui, mieguistumas dienos metu ir didelis sunkumas užmigti naktį.
• Kai jie atsibunda, jie paprastai pastebi gilų nuovargį. Taip yra todėl, kad naktinis poilsis nepašalinamas, bet priešingai: jie mano, kad jų galva yra „pilnesnė“, Jie žino, kad jie svajojo daug, bet jie negali aiškiai prisiminti, kas vyksta.
• Kas iš tikrųjų atsitinka, tai yra pacientams, sergantiems depresija, REM fazėje daug anksčiau. Be to, šis etapas, kuriame svajonės atrodo paprastai, trunka iki 3 kartų daugiau. Tai reiškia, kad žmonės su depresija svajoja tris kartus daugiau nei žmonės be depresijos.
• Taip pat reikėtų nepamiršti, kad REM miegas vadinamas „paradoksalu miegoti“, nes jis nesuteikia poilsio; iš tikrųjų tai yra momentas, kai mes generuojame aukštesnį adrenalino lygį.
• Dėl naujų vaizdo ir diagnostikos testų taip pat buvo galima pamatyti, kad Limbinė sistema, susijusi su emocijomis, yra aktyvesnė nei bet kada REM etape. Kažkas, kas atsitinka tik su depresijos pacientais.

Dr Cartwright tai paaiškina kai miega, smegenys perima suprasdami, kad šiuo metu mums svarbiausias dalykas, prieš suteikiant ramią fizinę poilsį, yra „stumti“ išspręsti mūsų emocinius mazgus.

Tačiau dažnai tai daroma blogiausiu būdu, per košmarus ir nemalonius sapnus, tas pats, kas vyksta depresijos žmonių svajonėse. Viskas, kas sukelia painiavą, nerimą ar neviltį, atsiras šioje siurrealistinėje ir keistoje teritorijoje bandydamas smegenis reguliuoti tą neigiamą emociją, tokį suklaidintą įtampą „detoksikuojant“. 

„Svajonės aiškinimas yra karališkas būdas sąmonės suvokimui“.

-Gustav Jung-

Poilsio gairės žmonėms su depresija

Mes žinome, kad „svajojantis“ trigubas, patiriantis košmarus ir atveriant akis į naują dieną, nes jaustis pavargęs, nėra labai naudingas, kai susiduriame su depresija. Todėl, jei kas nors mums padėtų, ši informacija yra šiek tiek geriau pažinti mūsų priešą visų pirma suprasti, kad mūsų smegenys mus įspėja, kad turime ką išspręsti.

Taigi, žinant tai, visada naudinga taikyti strategijas, susijusias su mūsų poilsiu, ir rekomenduojame pagerinti depresijos žmonių svajones, kurios gali būti naudingos tuo atveju, jei einame per panašią valstybę, ar tai būtų depresija. lengvas, distemija arba didelė depresija:

• Prieš išvykdami miegoti, venkime didinti emocinį krūvį. Minėtojo mintys neabejotinai padidins mūsų būseną, todėl REM fazė taps ilgesnė ir atims galimybę atsipalaiduoti..
• Pratimai, pvz., Meditacija ar bet kokia kita mūsų valdoma atsipalaidavimo technika, mums bus naudingi eiti miegoti su mažiau aktyviu protu.
• Be to, jei vartosime antidepresantus, bus gerai įvertinti, kokie šalutiniai poveikiai gali turėti mūsų svajonėms ir pakeisti juos, jei jie yra reikšmingi.
• Taip pat būtina reguliuoti savo cirkadinį ritmą. Pabandykime sekti gerą tvarkaraštį, kur svajonė prasideda ir baigiasi paprastai tuo pačiu metu.

Vykdydami gydymo ir gydymo strategiją, mūsų „REM“ miego režimas vėl bus koreguojamas, jis truks mažiau ir leis mums gauti patenkinamą poilsį. Be to, svajonių pasaulis nustos būti taip sukilęs, mįslingas ir netgi siaubingas. Smegenys nustos suteikti tiek daug svarbos mūsų emocijoms, kad galėtų atlikti įprastas naktines užduotis: klasifikuoti svarbią informaciją, organizuoti patirtį, siųsti į užmarštį nepagrįstus duomenis ...

Mūsų vidinė visata grįš į įprastą pusiausvyrą, toli nuo košmarų, nuo depresijos šešėlio. Tai, kurių poveikis apima visas mūsų esybės sritis, įskaitant miegą.

Melatoninas: miego ir jaunimo hormonas Melatoninas yra ne tik atsakingas už mūsų miego ir pabudimo ciklus, bet ir mūsų biologinio laikrodžio, mūsų jaunimo, raktas. Skaityti daugiau "