Ar turite mažą toleranciją dėl nusivylimo?

Pasitenkinimo nusivylimu lygis priklauso nuo kiekvieno asmens ir kai jis yra žemas, jis pasireiškia įvairiais būdais. Pavyzdys: Alicia yra 23 metai ir keliauja su savo šeima. Prieš įlipdami į lėktuvą jūs suprantate, kad jūsų asmens tapatybės dokumentas nėra jūsų nešiojamame krepšyje, kur jūs turėtumėte susitikti. Nusikalstama, ji kaltina motiną, kad jos drabužiai buvo plaunami prieš dieną ir netinkamai sutvarkė savo lagaminą.

Tikriausiai, jei ji pati atliktų šias užduotis, o ne jo motinos, jis nebūtų pamiršęs savo dokumento namuose. Alicia yra mažo tolerancijos nusivylimui pavyzdys, nežinodamas, nes tai kyla neigiamai valdant jausmus stresinėse situacijose. O jūs, vienas iš tų, kurie nuskendo į stiklinę vandens?

„Nusivylimą sukelia visuomenė, kuri prašo mūsų būti tuo, ką mes nesame, ir kaltina mus už tai, kad esame. Šiuo metu viskas vis dar valdoma vyrų; moteris turi aiškų disbalansą. Pirmiausia turime subalansuoti vyrų ir moterų lygybę “.

-Alejandro Jodorowsky-

„Mano norai yra užsakymai“

Beveik visi vaikai toleruoja nusivylimą. Mokymosi procese vystosi gebėjimas susidoroti su situacijomis, kai jūs negaunate visko, ko norite, ar kitas vaikas žaidžia su jumis, tavo motina perka jums keletą želė pupelių arba nukrito ledų ir nenori pirkti kito.

Tačiau, yra keletas žmonių, kurie niekada nesupranta, kad jų norai ne visada bus patenkinti ir kad aplinka trukdys jų pageidavimams, nes yra ir kitų žmonių, taip pat ir su savo norais ir siekiais, taip pat techniniais, aplinkosauginiais ir daugeliu kitų nepatogumų..

Yra daug būdų. Tačiau, Maža tolerancija nusivylimui paprastai išreiškiama, kai asmuo susiduria su stresine situacija, tokiu atveju jis reaguoja su pykčiu, pyktis ar pernelyg melancholija situacijose, kuriose dauguma žmonių sugeba spręsti viduje.

Rimtesniais atvejais maža tolerancija nusivylimui gali sukelti problemų, susijusių su narkotikų vartojimu, savižudybė ar savižudybė.

„Nusivylimas yra įdomi emocinė būsena, nes ji linkusi išryškinti blogiausią, kas yra nusivylusi“

-Danielis Handleris-

Išspręskite žemą nusivylimo toleranciją

Yra keturi požymiai, kurie yra naudingi klasifikuojant asmenį, turintį mažą toleranciją dėl nusivylimo:

• Asmuo, turintis BTF, negali atskirti savo norų nuo jų poreikių.

• Jūsų reakcija į neįvykdytą norą pasireiškia sprogus jausmais nuo pernelyg didelio raginimo ir pykčio, net žodžiu užpuolus asmenį, atsakingą už jų poreikių tenkinimą.

• Jie turi problemų, kai gyvenimas neturi būti lengvas ir patogus, nes jie stengiasi tikėti, kad tai turėtų būti. Iš tiesų, jie laikosi „turi būti“ ir nepripažįsta, kad „tai yra“.

• Jie baisios baimės dėl nesėkmės mažas kantrybės lygis.

Maža tolerancija nusivylimui Jis apibrėžiamas kaip svarbus emocinis sutrikimas, galintis sugriauti šeimas, draugystė ir darbo bei sentimentiniai santykiai. Tiesa ta, kad žmonės, kurie kenčia nuo jos, gali pasinaudoti savo pačių aspektais, pvz., Atkaklumu, nežodine agresyvumu ir pernelyg įtikinamu, kad šie įgūdžiai būtų teigiami link savo aplinkos mokantis atsipalaiduoti..

„Negalima pasikonsultuoti su savo baime, bet savo viltimis ir svajonėmis. Nemanykite apie savo nusivylimus, bet apie savo potencialą “

-Jonas XXIII-

Tačiau neigiama asmens pusė, kuri priima žemą toleranciją dėl nusivylimo, nenorėdama ją pakeisti, gali pasireikšti daugelyje kompulsinių ligų, tokių kaip trichotilomanija plaukams ir plaukams), kompulsiniams apsipirkimams, kleptomanijai, savęs žalojimui, piromanijai arba pertraukiamam sprogimui (pykčio sprogimas be akivaizdžios priežasties).

Priėmimas kaip kelias

Priėmimas yra procesas, kuriuo pradėsime internalizuoti, kad ne viskas vyks, kaip mes norime, ir kad negalime kontroliuoti visko, kas mus supa. Mūsų kontrolė pasaulyje yra ribota, labai ribota, o per apribojimą mes galime keistis. Taigi geriausia pradėti integruoti į mūsų mąstymą, kad visko kontrolė yra neįmanoma.

„Jei kažkas turi sprendimą, kodėl jaudintis? Jei neturite to, kodėl tiek daug sielvarto?

-Šantideva-

Kitas esminis aspektas yra žinoti, kad yra ir kitų požiūrių. Mūsų nuomone, tai, mūsų, niekas kitas. Dešimt žmonių, susiduriančių su ta pačia padėtimi, gali reaguoti įvairiais būdais ir kas teisus? Kodėl mes tai turime? Mūsų mokymosi istorijoje parašyta, kad mes visada buvome teisūs, kablys ar grobis, bet taip ne visada buvo. Kiek atverti protą ir priimti naujus požiūrius, ne tik atlaisvins mus nuo pykčio, bet ir praturtins mus kaip asmenį.

Mes visi norime būti laimingi, bet viskas ne visada vyksta taip, kaip norėtume. Atsižvelgiant į tai, geriausia pamatyti, kas atsitiko, išnagrinėti ir bandyti ne vengti. Ką mes gauname montuojant dramą? Nieko Taigi, mes matysime viską, ką iš tikrųjų neturime, ir mes pradėsime atleisti save nuo nereikalingų ryšių.

Jūsų kritika yra jūsų apribojimų veidrodis Kritika yra puiki galimybė pamatyti savo pačių nustatytus apribojimus. Tie, kurie pilnas standžių įsitikinimų, kurie jums niekur nepasieks. Skaityti daugiau "