Dirbkite mažiau ir gaminkite daugiau

Mūsų šiuolaikinėje visuomenėje darbas tapo vertingiausia verte tiek vertimui į ekonominę gerovę, tiek statusui, kurio kategorija yra “užimtas asmuo”. Technologinės priemonės pabrėžė šią sąlygą, nes nuolatinis prijungimas prie interneto, pranešimų priėmimas, atsakymas į juos realiuoju laiku ir nuolatinis prieinamumas suteikia pasauliui iliuziją, kad esame labai produktyvūs.

Tačiau (ir visada yra), „produktyvumas“ ir „darbo valandos“ ne visada yra tiesiogiai proporcingi kintamieji. Žmonės, pasigyrę ne miegodami, visada informuoti apie akimirką ir iki 16 valandų darbo dienas ne tik kelia pavojų jų fizinei sveikatai ir kasdieninei gerovei. Be to, jie yra mažiau produktyvūs, nei jie galvoja. Taip atsitinka, kad smegenims reikia skirtingų dirgiklių ir sąlygų, kad veiktų 100%, kaip parodė tarptautiniai tyrimai.

Finansinis laikraštis The Economist Jungtinėse Valstijose paskelbė vieną iš tų tyrimų, kuriuose paaiškėjo, kad Produktyviausi žmonės pasaulyje yra prancūzai, kurie dirba “tik” 40 valandų per savaitę ir dar mažiau. ¿Kaip tai įmanoma ...? Jie dirba gerai.

Koncentracija ir fokusavimas, raktai

Gyvenimo informaciniame amžiuje problema yra ta, kad mes turime didžiulę sumą, kad paradoksalu, kad didžioji dalis yra vienkartinė. Prietaisai, tokie kaip išmanusis telefonas ir tabletės, prijungiančios mus prie interneto, užpildo mus įspėjimais apie tai, ko mums nereikia, bet jie suteikia mums išvaizdą, kad tuo pačiu metu darome daugybę.

Legenda apie daugiafunkcinis darbas (terminas, susijęs su galimybe vienu metu atlikti daugiau nei vieną dalyką) sako, kad turėtume galėti atsakyti į el. laiškus, skaityti laikraščius ir tuo pačiu metu parašyti verslo ataskaitą; jei negalime, mes neturėtume būti tinkami mūsų laikui.

Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad gebėjimas susikoncentruoti yra vertingesnis nei gebėjimas tuo pačiu metu susidurti su skirtingomis užduotimis. Pavyzdžiui, ekspertai rekomenduoja pradėti dieną pasirinkdami 3 klausimus, kuriuos tą dieną turime išspręsti. Tik 3, nieko daugiau. Jei dienos pabaigoje, kai baigėme juos, mes buvome našesni, nei pradėję 15 ir mes nesibaigėme.

Palikite išorinį pasaulį lauke

Biure ar bet kurioje darbo vietoje turėsite sutelkti dėmesį į veiklą, kurią turime atlikti. Labai svarbu išmokti ne visą laiką tikrinti el. Paštą, nes tai nukreipia mūsų dėmesį nuo to, ką turime padaryti. Specialistų siūlymas yra tai, kad dienos metu 3 ar 4 erdves atidarome pašto, „Facebook“ ar kitus socialinius tinklus ne ilgiau kaip 15 minučių. Valandos per dieną yra daugiau nei pakankamai žinoti, kas vyksta aplink mus, neprarandant koncentracijos.

Ir pirmiausia turime organizuoti laiką, kad galėtume atlikti tam tikrą fizinį aktyvumą, bent pusvalandį per dieną. Smegenims reikalingas kūno judėjimas, geras skaitymas ar įdomus pokalbis. Maitinimas su subalansuotomis pratimų kvotomis, žmonių santykiais ir sveikais maisto produktais yra receptas, skirtas dirbti mažiau valandų, bet tai padaryti geriau.

Vaizdas sutiktas su Sal Falko.