Jūsų smegenys taip pat „išvalo“ tai, kas nėra naudinga, kas liko, ką jums nereikia ...

Mokymasis išmokti mokytis, pašalinti tai, ko nereikia, kad erdvė būtų naudinga reikšmingam. Mūsų smegenys, įdomios, kaip atrodo, taip pat atlieka subtilias perdirbimo užduotis, kai miega arba medituojame, kad išvalytume save, pašalintume „piktžoles“ ir leistume stipresnės neuronų jungtys, mintys ir mokymai, kurie yra daug naudingesni ir vertingesni..

„Arthur Conan Doyle“ parodė mums „Studio in Scarlet“, kaip John Watson vienu metu nustebino apie kažką nuostabaus apie savo naują ir ekstravagantišką kambarį.. Šerlokas Holmsas nežinojo, kad Žemė sukasi aplink Saulę. Dabar garsus konsultantas detektyvas davė jam puikų argumentą, kodėl jis ignoravo tai ir kitą duomenų seriją, kuri didžiąja dalimi buvo akivaizdi.

„Prisimenu net tai, ko nenoriu. Aš negaliu pamiršti, ką noriu "

-Cicero-

Žmogaus smegenys - paaiškino Holmesas - yra tarsi nedidelis tuščias palėpėje, kuriame turite įdėti norimus baldus. Kvailieji žmonės šioje erdvėje sukaupia daugybę spalvingų daiktų, kuriuos jie randa. Po truputį joje nėra laisvų žinių. Tačiau sumanus meistras labai atsargiai vertina tai, ką jis pateikia smegenų palėpėje: jis tik pripažįsta įrankius, kurie gali padėti jam atlikti savo darbą.

Beveik nežinant, „Conan Doyle“ parodė mums mažą įvadą į „Mokytis Scarlet'e“ pagrindinį principą, kad ta ekonomika ar vidinė sodininkystė, kurioje smegenys nusprendžia, kokie sinapsiniai ryšiai su pašaru ir kokie sunaikinami. Jis tai daro pagal mūsų gyvenimo būdą, interesus, patirtį ir mokymąsi.

Neurologai savo ruožtu dažnai sako, kad mes turime „ištrinti“ mygtuką, kuris leidžia mums sutaupyti vietos, panaikinti tai, kas nėra naudinga kuriant naujus ir stipresnius ryšius, kuriais būtų galima sustiprinti prasmingesnį mokymąsi. Tai procesas, kuriame, būdami įdomu, mes galime tarpininkauti. Mes paaiškiname, kaip.

Smegenyse mokymasis taip pat reiškia „sunaikinti“

Daugelis iš mūsų mes išlaikome klasikinę idėją, kad kuo daugiau sąveikos mūsų smegenys, tuo geriau. Mes sakome sau, kad tai, kaip mes įtvirtiname daugiau mokymosi, daugiau gebėjimų, įgūdžių, duomenų, žinių ... Tačiau Šerlokas Holmeso teorija tebėra teisinga šiuo atveju: smegenys nėra tuščias palėpėje, kuriame susikaupti nesusiję dalykai. atsitiktinai ir masiškai.

Smegenys yra sudėtingas organas, kuris mėgsta taupyti ir specializuotis pagal savo savininką. Paimkime pavyzdį: mes nusprendėme išmokti žaisti fortepijoną, mes labai džiaugiamės ir mes lankome mokyti mums vieną valandą per savaitę. Šiuo atveju poveikis mūsų smegenims bus minimalus. Tačiau, jei mes jį rimtai vertiname ir pradėsime praktikuoti kiekvieną dieną, atsitiks nuostabūs dalykai.

Vienas iš jų yra vadinamasis „sinaptinis genėjimas“, ty, sukurti naujus sinapses ir naujas grandines toje muzikinėje studijoje, smegenys pirmiausia pašalins senas neuronines jungtis, kurios nėra naudingos. Jai reikia erdvės ir taip pat reikia kurti naujus maršrutus, naujus tiltus ir išardyti kabelius, kad srautai taptų nauji.

Geriau suprasti galime įsivaizduoti savo smegenis kaip sodą. Vietoj gėlių, kurios auga, yra sintetiniai ryšiai tarp neuronų, takų, per kuriuos neurotransmiteriai, pvz., Dopaminas ar serotoninas. Dabar gerai, taip, kad šios naujos struktūros klestėtų, pirmiausia turime pašalinti piktžolių, tu turi rake ir pašalinti senus lapus, kad padarytumėte kambarį. Šią užduotį atlieka „mikroglijų ląstelės“, stebuklingos įmonės, kurioms mes turime skolą, kai reikia konsoliduoti naujus mokymus. Tai kažkas nuostabaus.

Miego ar medituoti, dvi savo smegenų strategijos, kad pašalintumėte tai, kas nėra naudinga

Mes jau žinome, kad mūsų gebėjimas mokytis daugeliu atvejų viršija mūsų pačių biologiją. Dabar jūs taip pat norėsite tai žinoti kad naujos žinios būtų tinkamai konsoliduotos, mums reikia miego. Neurologai dažnai sako, kad miego atimta smegenis yra tarsi laukinis miškas, kuriame neįmanoma judėti į priekį: tai šiek tiek chaotiška, tamsi, uždusanti ir žlugusi nuo pernelyg didelių piktžolių.

„Tas, kuris pamiršia, nepamirš, kai prisimena, kad jis prisimena, kad jis pamiršo“.

-Calderón de la Barca-

Norėdami atverti kelius, išvalyti žemę ir gauti laisvą erdvę, mums reikia gilios ir ramus poilsis. Tuomet gliukatinė sistema pradeda veikti; tai yra tas, kuris atlieka šią sudėtingą užduotį pašalinti atliekas, atliekas ir visas negyvas ląsteles, kurias sukelia sinaptinis genėjimas. Kita vertus, reikia pažymėti, kad taip pat naudinga šiek tiek 15 minučių vidurdienis arba net 20 minučių gilios meditacijos sudaryti sąlygas naujiems neuroniniams ryšiams.

Be to, ir kaip svarbūs duomenys, neuropsichologai mums primena, kad kartais paprastas faktas, kad nesusitelkiame savo dėmesio į vieną aspektą arba „pertrauka“ tų obsesinių minčių, kurios sutelktos į tą pačią temą ar ciklą, ciklą. Tas pats asmuo taip pat leidžia mums „išjungti“ tą sinapsiją ir ją sumažinti. Tai yra kaip paspausti mygtuką „ištrinti“, kad mūsų smegenų mansarda būtų patogesnė, erdvesnė ir labiau atitiktų mūsų poreikius.

Neabejotinai įdomi tema, į kurią verta atsižvelgti.

Neurologija, būdas suprasti proto elgesį Neurologija bandė atsakyti į visus klausimus, kuriuos mokslininkai klausia apie ryšį tarp smegenų ir proto veikimo. Skaityti daugiau "