Paprasta japonų technika stresui pašalinti

The Jin Shin Jyutsu Tai japonų menas ir gyvenimo filosofija kuris moko, kaip atrakinti ir pašalinti stresą ir sušvelninkite kasdienio spaudimo svorį naudodami tik rankas. Tai įdomi savęs gijimo technika, kuria siekiama subalansuoti fizinę ir protinę gerovę per pirštus ir ką kiekvienas iš jų atstovauja.

Mes susiduriame su mažai žinomu požiūriu į Vakarų pasaulį, ir kad galbūt daugiau nei vienas gali atrodyti keistas ar mažai patikimas.

Dabar gerai, mums reikia įvairių strategijų valdant daugelį bendrų negalavimų mūsų visuomenėje, kaip stresas, nerimas ar depresija. Kita vertus, žinoti, kas geriausiai tinka mūsų asmeniniams poreikiams, geriausia žinoti keletą ir eksperimentuoti su jais.

„Stresas kyla iš čia buvimo ir noro būti ten“

-Ekhart Tolle-

Norėdami gydyti sveikatos būklę, bet kurio vaisto nepakanka, ir apie tai, kas susiję su fizine įtampa, psichiniu nuovargiu ar hormoniniais ir neurocheminiais disbalantais, susijusiais su stresu, galime eiti labai tokio pobūdžio protėvių metodais.

Juos lengva atlikti, nes Šiems streso šalinimo metodams mokyti nereikia ir per tam tikrą perkrovos momentą jie sugeba mums labai greitai atnešti gerovę.

Stresas, tas nepriekaištingas priešas

Jo filmuose, vienas iš lėktuvų, kuriuos Alfredas Hitchcokas naudojo daugiausia, buvo tas, kur fotoaparatas buvo įdėtas į dievo padėtį suteikti mums didžiulį vaizdą paukščiams. Tokiu būdu vargonininkė nustebino didybę, o tai parodė jo begalinį trapumą.

Tas pats atsitinka su mumis. Šios didžiulės ir sudėtingos visuomenės viduryje, dalyvaujančioje drąsioje dinamikoje, mes tapome mažais.

Gyvenimas kartais pranoksta mus ir smegenys nieko nedaro, bet aptinka galimus pavojus, tokiu būdu atsiranda mūsų autonominės nervų sistemos disbalansas, kuris daro įtaką daugeliui mūsų pagrindinių funkcijų (kvėpavimas, virškinimas, kraujotaka ...)

Ką mes negalime pamiršti Stresas savaime visada bus teigiamas, jei tai pateisinama (grėsmė egzistuoja), vidutinio intensyvumo ir ne labai ilgai. Tai būdas energijai gauti, greičiau galvoti ir aktyvuoti.

Dabar gerai, tikroji problema atsitinka, kai tokia šiuolaikinė epidemija tampa lėtine. Mūsų kūnas nėra pasirengęs pernelyg kaupti adrenaliną ir kortizolį, o poveikis yra negailestingas.

Toliau, mes paaiškiname paprastą techniką, kuri gali padėti jums iš įvairių laikų ir tai padės pašalinti stresą. Ar norite susitikti su ja?

Japonijos technika stresui pašalinti

Labai įmanoma, kad jau girdėjote apie šią techniką. Iš tiesų, Įprasta pasakyti, kad ji gali pašalinti stresą vos per 5 minutes.

Na, būkite atsargūs šiuo aspektu. Svarbiausiais atvejais stresui taip pat reikia naujų protinių metodų ir mūsų gyvenimo būdo peržiūros. Šis metodas yra tik pradinis taškas, momentinis reljefas kur mes galime būti labiau dalyvaujantys ir subalansuoti daugelį tų įtampų, kurios mus sulaiko.

Kas yra technikos metodas Jin Shin Jitsu

Pagal Jin Shin Jitsu, kiekvienas pirštas yra suderintas su dviem žmogaus kūno organais. Ši sistema yra panaši į refleksologijos sistemą, kur rankinis prisilietimas yra pakankamas, kad suaktyvintų ryšius tarp galūnių energijos taškų su atitinkamu organu.

Savo ruožtu, eŠis metodas gali leisti asmeniui pasiekti tam tikras emocijas dėl šios sąveikos su tam tikrais organais. Negalime pamiršti, kad pagal japonų kultūrą kiekvienas organas yra susijęs su tam tikra emocine visata.

Kaip atlikti japonišką streso mažinimo metodą

Gebėti atlikti šį mechanizmą, jūs tiesiog turite uždaryti kairiąją kumštį, paimdami tam tikrą dešinės rankos pirštą. Pirštu, kurį turėtume priimti ir paspausti 30 sekundžių, daugiausiai kalbama apie mūsų ligą ar ypač mūsų problemą.

Tai yra orientacijos pagrindinis, kuriame turėtume atrodyti:

• Thumb: rūpesčiai, nervai ir stresas.

• Indeksas: baimės.

• Pagrindinis: pyktis, pyktis ir pyktis.

• Atšaukti: depresija, liūdesys ir sprendimo nebuvimas.

• Mažas pirštas: pesimizmas, energijos trūkumas ir nerimas.

Nustatę jums būdingą emocinį matmenį, apvyniokite ir paspauskite tą pirštą. Padarykite jį 30 sekundžių (slėgio poilsio slėgio) penkias minutes.

Ką daryti, kai nerimas auga ir laukiama užduočių? Nerimas kartais apsunkina mūsų tikslų pasiekimą. Kasdienis stresas gali sukelti įvairius nerimo sutrikimus ir sustabdyti mus. Skaityti daugiau "

Ranka ir jos spaudimo taškai: greitas sprendimas įtampos akimirkoms

Gal girdėjote apie akupresūrą, tradicinis Rytų metodas, kurį sudaro spaudimas tam tikruose kūno taškuose, pavyzdžiui, pėdos padas, ausies paviljonas, skrandžio burna ...

Metodas, pagrįstas. \ T Jin Shin Jitsu tai, ką ką tik paaiškinome, remiasi ja ir, be to, ką daugelis gali tikėti, jis taip pat turi savo biologinį pagrindą ir tikslą.

„Tas, kuris gyvena harmonijoje su savimi, gyvena harmonijoje su visata“.

-Marco Aurelio-

Kompleksinė nervų dalis, vadinama pluoštais C, tęsiasi pagal mūsų odą, o šie pluoštai yra atsakingi už jutimo informacijos perdavimą per labai specifinį ląstelių tipą: Merkel ląsteles. Šio tipo vietinio slėgio dėka galime sumažinti stresą, perkrovą ir net fizinį diskomfortą. 

Tačiau visi esame aiškūs šie metodai neišgydo ligų, ir kad pačios savaime nesuteikia integruoto atsako į tokį nepageidaujamą nuodą, kurį įtaria lėtinis stresas.

Tačiau, Jie yra puiki priemonė, padedanti rasti atleidimą tam tikru momentu, kai mes esame darbe arba kai mes namo su dienos įtampomis, susietomis mūsų nugaroje.

Kartais tiesiog paspaudus mūsų rankos centrą kelias sekundes, mes atnešime į atsipalaidavimo būseną, kuri yra maloni ir išlaisvinimo. Jie yra mažos strategijos, kurios nieko nekainuoja ir iš kurių galite gauti daug. Ar drįsta atrasti šį japonų metodą, kad pašalintumėte stresą?

Endogeninė depresija nereikalauja liūdesio. Endogeninė depresija neturi išorinių priežasčių, o tai sukelia kai kurių neurotransmiterių, pvz., Serotino ir noradrenalino, disbalansą. Skaityti daugiau "