Dalintis:
Plaukimo psichologinė nauda
Pratimai bet kokio tipo sportui, be to, kad padedame mums rūpintis savo sveikata ir išlaikyti mūsų formą, taip pat suteikiame mums didelę naudą psichikos lygmeniu, ypač todėl, kad ji padeda išlaikyti stresą įlankoje.
Tačiau tarp įvairių fizinių užsiėmimų, kuriuos galime atlikti, kai kurie iš jų suteikia mums didesnę psichologinę gerovę nei kiti, pvz., Plaukimas, ne tik dėl pačių pratimų, bet ir dėl to, kad jei tai praktikuojame šiltu vandeniu Atsipalaidavome veiklai, kurią mes didiname, be kitų psichologinių privalumų, kuriuos mums suteikia šis sportas. Toliau kalbame apie psichologinė plaukimo nauda.
Galbūt jus taip pat domina: Psichologinis pasirengimas aukštos kokybės sportininkams Indeksas- Mažesnis streso lygis
- Pagerinti sprendimų priėmimą
- Pagerinti mūsų socialinį gyvenimą
Mažesnis streso lygis
Pirmiausia tai padeda mums reguliuoti mūsų streso lygį, tiek fizinio aktyvumo realizavimui, tiek ir tai, kad praktikuodami mes turime kvėpuoti kontroliuojamoje ir atsipalaiduotoje aplinkoje, kuri iš karto padeda atsipalaiduoti visą nervų sistemą, pvz., kai atliekame tam tikrą kvėpavimo pratimą atsipalaidavimui.
Pagerinti sprendimų priėmimą
Šis nerimo lygio sumažėjimas gali padidėti, jei per kelias minutes paversime plaukimo praktika į meditacijos pratimą. Norėdami tai padaryti, mes plaukime švelniai ir atsipalaidavę, beveik plaukdami, nesukeliant įtampos mūsų raumenims, sutelkdami dėmesį į mūsų kvėpavimą ar mūsų širdies plakimo ritmą. Tai maža meditacija, be to subalansuokite mūsų nuotaiką, Tai taip pat padeda mums didinti pasitikėjimą savimi, ypač priimant sprendimus.
Pagerinti mūsų socialinį gyvenimą
Tai yra ir veikla, kurią darome kitų žmonių kompanijoje, tapdami socialine veikla padės sumažinti mūsų drovumą ir palengvinti mūsų sąveiką su kitais, ypač jei integruojame į klasės ar mokymo grupę.
Galiausiai jums nereikia būti Michael Phelps. Paprasčiausiai, kad jūs pateksite į vandenį, galite pastebėti naudą, kurią ši veikla suteikia jūsų protui.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.
Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Plaukimo psichologinė nauda, Rekomenduojame įvesti mūsų sporto ir fizinių pratimų kategoriją.