Sanglaudos, kaip tarpininko tarp fizinio aktyvumo ir atsparumo, jausmas

Gebėjimas susidoroti ir prisitaikyti prie sunkių situacijų susidaro visą gyvenimą. Šiam bruožui ar atsparumui suderinti taip pat gali prisidėti prie fizinio ir sportinio ugdymo įvairiais aspektais nuo ankstyvo amžiaus. Manome, kad nuoseklumo jausmas gali atlikti tarpininkavimo vaidmenį tarp abiejų reiškinių: atsparumas ir fizinis aktyvumas.

Šiame psichologijos straipsnyje „Kviečiame“ skaityti apie tai Sanglaudos, kaip tarpininko tarp fizinio aktyvumo ir atsparumo, jausmas.

1. Įvadas
2. Atsparumo sritys
3. Išvados

Įvadas

Fizinis aktyvumas ir sportas gali būti laikomi a atsparumo skatinimo ir plėtros elementas. Sporto praktikoje dalyvis susiduria su nuolatiniu iššūkiu ir turi susidoroti su potencialiai nepalankiomis situacijomis. Nors tiksliai nežinome fizinės ir sporto veiklos metu sukurti vidaus mechanizmai, tikėtina, kad kai kurie iš šių mechanizmų gali būti naudojami kitiems asmens gyvenimo aspektams tiek asmeniniu, tiek socialiniu lygmeniu..

Atsparumo sritys

Anaut (2005) teigimu, yra skirtingų atsparumo apraiškų, socialiniu lygmeniu (socialinių gebėjimų adekvatumas), mokykloje (gebėjimu pažinti ir mokytis) ir emocinei (psichologinei gerovei). Kompetencijos bet kurioje iš šių trijų sričių gali pasireikšti savarankiškai, kad subjektas galėtų išsivystyti atsparias savybes bet kurioje kompetencijos srityje, net ir keliose ar tuo pačiu metu (Walsh et al, 2010). Tačiau, nepaisant to, kad buvo įrodyta sėkmė tam tikroje srityje, ji gali tuo pačiu metu pateikti trūkumų kitose gyvenimo srityse (Ungar, 2003) (Luthar ir kt., 2000).

Mokslinėje literatūroje manoma, kad yra teigiamas ryšys tarp dalyvavimo sporto veikloje ir kai kurių numatomų pasekmių ar naudingų rezultatų, kalbant apie socialinę įtrauktį (Feinstein ir kt., 2006), socialinį elgesį (Armor, 2013) , akademiniai rezultatai (Trudeau et al., 2008, Hill ir kt., 2010) arba emocinė ir socialinė gerovė (Eime, 2013).

Manoma, kad sporto praktika ir sukurtos kompetencijos turi įtakos ir kad pastaroji gali būti perkelta į kitas asmens sritis ar sritis (Jonker, 2011), pvz. psichologiniai mechanizmai pagrindas (savireguliacijos procesai: planavimas, stebėsena, savęs vertinimas, refleksija ir savarankiškumas (Jonker, op.cit.), įvairūs, sunkiai išbandomi ir veikiami, būdami teigiami socialiniai vertinimai, bruožai ir psichologinės būklės ) ir vadinamasis nuoseklumo jausmą arba išteklių rinkinys, leidžiantis asmeniui elgtis susidūrimo situacijose.

Šie ištekliai ar asmeninės savybės yra konstruktas, apie kurį yra daugiau informacijos, ir tai yra elementas, kuriuo ketiname sutelkti savo dėmesį, jei stengiamės įvykdyti arba tikrinti tariamą fizinės ir sporto veiklos dažnumą, atsižvelgiant į atsparų dalykų gebėjimą , tiriami betono mėginiuose.

Suderinamumo jausmas (SOC): sąvoka

Sanglaudos jausmas (SOC) apibrėžiamas kaip a apibendrinta pasaulio suvokimo forma (atsižvelgiant į pažintinius ir emocinius aspektus), kuris leidžia suvokti gaunamus stimulus (vidinius ir išorinius) kaip suprantamus, kontroliuojamus ir reikšmingus. Todėl nuoseklumo jausmas apima šiuos tris komponentus:

• Suprantamumas: mano, kad prieš jį paveikiantys stimulai suvokiami kaip nuoseklūs ir struktūrizuoti, todėl žmogus gali suprasti, paaiškinti ir prognozuoti gyvus įvykius;
• Valdymas, kai tik subjektas įvertina turimus išteklius ir gebėjimus, susijusius su reikalavimais, susijusiais su įėjimo paskata, ir leis jam / jai nejausti bejėgių susidoroti su sunkumais, kurių reikalauja tokia situacija;
• Reikšmė: suprantama kaip įsitikinimas, kad verta dalyvauti gyvenimo iššūkiuose ir jose investuoti energiją, todėl asmuo yra įsitikinęs, kad jo veiksmai yra prasmingi (Antonovsky, 1987, p. 19)..

Suderinamumo ir fizinio aktyvumo jausmas

Literatūroje SOC yra suprantama kaip a pasaulio pasitikėjimo laipsnio išraiška kad subjektas susidūrė su sunkumais, kad aukštas jo lygis būtų susijęs su didesniu atsparumu stresui ir mažesnei patologinių reakcijų rizikai (Fromberger ir kt., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp et al., 2008). Mažesnis SOC jau anksčiau buvo susijęs su didesniu psichologinio kančios lygiu po traumos (Fromberger ir kt., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp ir kt., 2005).

SOC reiškia a savarankiškus asmeninius išteklius gali tiesiogiai prisidėti prie subjektyvios gerovės (Sairenchi et al., 2011), reiškia gebėjimus susidoroti su stresu, vystosi nuo vaikystės ir paauglystės, pasiekti didžiausią vertę suaugusiųjų amžiuje (Bezuidenhout ir Cilliers, 2010). Kontekstuose, nesusijusiose su sportu ir fizine veikla, jie rado reikšmingų skirtumų, kuriuos atmetėme ne kaip nereikšmingus, bet dėl ​​to, kad jie įvyko kitose už mūsų ribų (verslo pasaulis, o ne mokymas) (Haris, 2011).

Dematteis ir kt. (2012) nurodo, kad dalykai, turintys aukštesnę SOC “susidūrus su įtemptais gyvenimo įvykiais, jie sugeba įdiegti turimus išteklius, kad galėtų veiksmingai susidoroti su aplinkos reikalavimais, suvokti nelaimių situacijas kaip iššūkius ir geriau suvokti juos, pateikti lankstų ir emociškai stabilų asmeninio veikimo modelį. Susidūrę su sunkiomis situacijomis, jie sugeba išlikti ramūs, atsipalaidavę, nereaguoja su priešiškumu, turi didelę toleranciją nusivylimui ir mažai linkę patirti depresinį poveikį ar pažeidžiamumą”... “Šiems žmonėms būdingas didesnis organizavimo, atkaklumo, kontrolės ir motyvacijos siekis tiksliniame elgesyje, o tai reiškia, kad jie retai veikia impulsą. Jie jaučiasi kompetentingi, veiksmingi prieš išorinius reikalavimus, turi didelį savigarbą ir gebėjimą rasti motyvaciją.

Be tarpasmeniniai santykiai yra savimi, Jie išreiškia pasitikėjimą kitais ir bendradarbiavimo požiūrį, kuris leidžia jiems išspręsti galimus konfliktus. Jie yra nuoširdūs, meilūs, nuoširdūs, turi galimybę sukurti intymias obligacijas ir mėgautis kitų kompanijomis.” (p. 20). Tikslai, kurie nėra svetimi sporto ir fizinio aktyvumo praktikai, nei išimtis.

Nors nėra įrodymų, kad fizinis aktyvumas yra susijęs su aukštu SOC, pastebima, kad tokias savybes turintys žmonės (SOC aukštas) dažniau dalyvauti fizinėje veikloje (Honkinen ir kt., 2005; Kuuppelomäki ir kt., 2003; Ahola ir kt. (2012)), nors vis dar kyla abejonių, ar jie yra fiziškai aktyvesni, ar padidėja jų fizinis aktyvumas ir pagerėja SOC lygis. Eime ir kt. (op cit.) sudarė skirtingus tyrimus, kurie rodo, kad egzistuoja teigiamas ryšys tarp sporto dalyvavimo ir skirtingų naudingų rezultatų žmonėms, tiek socialinės įtraukties, socialinio elgesio, akademinės veiklos, tiek socialinės ir emocinės gerovės požiūriu.

SOC prisideda prie žmonių sveikatos vystymosi ir palaikymo, vystosi nuo vaikystės iki paauglystės, kai žmonės pradeda kurti abstraktesnę savęs idėją ir labiau diferencijuotą savarankiškumą, tuo tarpu jie gauna daugiau autonomijos priimti daugiau sprendimų apie save (Myrin, 2008).

SOC koreliuoja su psichikos sveikatos veiksniais, iš esmės su neigiamomis emocijomis, nerimu ir depresija, dėl kurios jis yra paralelinė psichikos sveikatos išraiška, atspindinti gebėjimą valdyti įtampą, atspindėti išteklius mobilizuoti susidoroti su situacija ir ieškoti sprendimų (Eriksson, 2006) ). Dideli SOC asmenys patirs trumpesnį kenksmingo streso laikotarpį, mažesnius psichosomatinius ir depresinius sutrikimus (Myrin, op.)..

Nereikėtų pamiršti, kad auklėjimo, šeimos, socialinės ir ekonominės padėties, socialinių santykių, kultūros, lyties ir gyvenimo patirties sąlygos taip pat prisideda prie aukšto SOC atsiradimo (Honkinen, op., Cit.).

Kita vertus, fizinis aktyvumasa ir planuojamas sportas, labiausiai išsilavinęs, jam būdingas dėmesys temai kuris dalyvauja tam tikroje veikloje, ypač mokyklų lygmeniu, akcentuodamas ne įgūdžius, o įgūdžius, ir kaip nurodo Lay (2009): “ ne tik žiūri į simptomus ir patologijas.

• Stiprinti asmeninius išteklius ir socialinę sąveiką.
• Tai palengvina a neatskiriama plėtra asmens socialinėje aplinkoje.
• Skatina daugialypę perspektyvą, integruodama visas įvairias priežastis, sąlygas ir poveikį.
• Sumažinkite kliūtis dalyvavimą ir skatina visų integraciją.
• Ji siūlo saugią ir patikimą erdvę, skatina nuoseklius santykius, sanglaudą ir empatiją.
• Skatina tęstinumą ir tvarumą integruojant mokymąsi į gyvenimo būdą ir subjektų, organizacijų ir socialinių grupių bendradarbiavimo tinklą, kuris palengvina socialinę reintegraciją ir ateities perspektyvą.
• Skatina aktyvų dalyvavimą visų lygių (požiūris, įgyvendinimas ir veiklos vertinimas)” pp. 111-112.

Išvados

Mes manome, kad atsparumas yra elgesio kokybė dalykų, kurie leidžia jiems atsispirti nelaimėms ir juos įveikti. Ją sudaro kompetencijos, kurias galima išmokyti ir išmokti, rinkinys.

Atsparumo gebos matas yra realizuojamas per SOC konstrukciją (arba darnos jausmą), įvedant salutogeninius metodus ir susidedantį iš trijų aspektų: suprantamumo, valdymo ir reikšmės. Ji vystosi per žmonių evoliuciją ir yra savarankiškas asmeninis išteklius, prisidedantis prie asmenų gerovės, leidžiantis jiems susidurti su skirtingomis situacijomis, kurias turime gyventi ir įveikti, arba bent jau prisitaikyti prie jų mažiausiai žalingu būdu.

Nors yra daug veiksnių, lemiančių SOC, manome, kad fizinis aktyvumas ir sportas gali tam tikru būdu prisidėti prie geros asmeninės ir socialinės adaptacijos ir galiausiai jų gerovės..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Sanglaudos, kaip tarpininko tarp fizinio aktyvumo ir atsparumo, jausmas, Rekomenduojame įvesti mūsų sporto ir fizinių pratimų kategoriją.