Fitneso treneris vs asmeninis treneris psichologija sporto salėje

Nors asmeninis treneris (personalinis treneris) yra žinomas kaip fitneso sektoriaus referencinis skaičius, siekiant optimizuoti fizinius rezultatus, atsiranda nauja tendencija, Sporto treneris arba sveikatingumo treneris, instruktavimassveiką gyvenimo būdą.

Sporto treneris padeda jums ir įkvepia jus būti sau, kad pažymėtumėte savo tikslus ir pasiektų, generuoti galingus ir kūrybingus pokalbius, kurie kviečia refleksiją ir jie padeda jums rasti kelią pasiekti savo tikslus ir išlaikyti naujus sveikus įpročius amžinai.

Sesijose aptariamos įvairios temos, pavyzdžiui, maistas, mankšta, miegas, stresas, emocijos, svoris, tabakas ...

Jūs galite rasti treniruoklį savo treniruoklių salėje, bet jūsų darbas ir rezultatai viršija treniruoklių salę. Fitneso treneris puikiai tinka šiuolaikinėse sporto salėse, kur yra nauja tendencijasveikata (gerovė), daugėja, o ne vietoje mašinų, o dabar juda į centrus, kuriuose yra ne tik erdvė raumenų mokymui, bet ir atsipalaidavimui (pvz., SPA, masažo spintos, saunos). ), grupinės klasės (joga, pilates, tai-chi ...) ir laisvalaikio bei poilsio vietos (kavinės, kirpyklos ir estetika).

Kas yra sveikata?

Iki šios dienos vis dar yra daug aiškinimų dėl fitneso ir sveikatingumo apibrėžimo. TheFitnesas mes galėtume jį laikyti a „fizinės būklės“ arba „tinkamumo“ ekvivalentas. Fitnesas grindžiamas dviem pagrindiniais ramsčiais: Fizinis aktyvumas ir sveika mityba. Tai leidžia asmeniui pagerinti širdies ir kraujagyslių patvarumą, lankstumą, raumenų jėgą ir ištvermę, suteikia daugiau judrumo ir pusiausvyros, greičio, tonizavimo; visi kartu yra teisinga ir subalansuota mityba. Jei reikia, kiekvienu konkrečiu atveju suvartokite tinkamą papildymą, bet niekada, anabolinį. Kartais treniruotės supainioti su kultūrizmu, tačiau pastarasis dėmesys skiriamas simetriškumo apibrėžimui ir ekstremalių raumenų kiekiui, aukojant bendrą asmens gerovę ir funkcionalumą..

Kita vertus, koncepcija ar filosofija Sveikatingumas tai laikoma labiau pasauliniu požiūriu. Ji ne tik apimtų tinkamumą kaip fizinės būklės gerinimą, bet ir toliau eina ir naudoja fizinę būklę pagerinti sveikatą, ilgaamžiškumą, gyvenimo kokybę ir grožį. Tai yra sveikata, kaip sinonimas fizinė, psichinė ir emocinė gerovė. Dabar domisi ne tik formavimu, bet ir susidomėjimu ieškoti pusiausvyros tarp kūno ir proto.

Treniruoklių salė

Sporto salių ir gimnazijų personalas pastaraisiais metais išaugo su kvalifikuotais fizinio aktyvumo, sporto ar sveikatos mokslų specialistais. Pasibaigus s. XX, asmeniniai treneriai pasitikėjo savo žiniomis apie fizinį aktyvumą ir biomechaniką, manydami, kad jie yra pakankami, kad klientai būtų prijungti prie savo programų ir kad jie galėtų pagerinti savo gyvenimo būdą. Praėjus laikui, daugelis suprato, kad instrukcijų ir techninės pagalbos nepakanka klientų darbotvarkių įvairovei ir poreikiui juos individualizuoti.. Jei norite išlaikyti kliento įsipareigojimą, reikia atsižvelgti į kitus kintamuosius, ypač psichologinius.

Tyrimo veiksniai, turintys įtakos pratyboms, paskatino ekspertus ištirti poreikius emocinis ir mitybos, ir daug kartų jie atskleidė gyvenimo būdo modeliai, kurie buvo kenksmingi, priklausomybę sukeliantys elgesys ir asmeniniai bei šeimos iššūkiai, kurie trukdė siekti tikslų. Atsižvelgiant į šiuos aspektus, buvo būtina, kad jie būtų nukreipti, siekiant sėkmingai sekti mokymą. Net prieš psichologiją ir instruktavimą fitneso centruose, asmeniniai treneriai jau žinojo apie bendravimo įgūdžių ir intervencijos modelių poreikį šiose srityse..

Sporto salės įtraukimas į treniruoklių salę suteikė prieigą prie Tinkami metodai dirbti su klientais šiais aspektais. Tada kyla du klausimai dėl treniruoklio ir asmeninio trenerio: "Kuris metodas geriausiai veikia?" "Ar abu metodai yra vienodai veiksmingi visiems klientams?".

Norint atsakyti į šiuos du klausimus, turime suprasti abiejų modelių veikimą.

Sporto treneris vs asmeninis treneris

Klientai, norintys samdyti trenerio treniruotę vietoj asmeninio trenerio, turėtų žinoti, kad jie ras dvi darbo metodikos ir du skirtingi komunikacijos būdais. The Sporto treneris pirmenybę teiks santykių ir komunikacijos kūrimui. Jame daugiausia dėmesio bus skiriama klientų istorijoms ir strategijoms, taip pat pateikiami motyvaciniai ir palaikymo pranešimai (pvz., Naudojant NLP metodus). Nors kai kurios koučingo mokyklos rekomenduoja patarti, Dauguma trenerių skatina klientą ateiti į atsakymą tik naudodami galingus klausimus (Socratiškus klausimus), kurie iššūkia ir susiduria su jų pačių suvokimais ir jų ribojančiais įsitikinimais..

Tai yra procesas moksliniai tyrimai ir asmeninis atradimas padėti klientui geriau suvokti, nustatyti ir prisiimti atsakomybę už realius tikslus, daugiausia dėmesio skiriant strategijoms, veiksmams ir atsiliepimams.

The Asmeninis treneris gali turėti panašius aspektus, bet tai yra daugiau dėmesio skiriama instrukcijoms ir techninei informacijai. Be to, jis naudoja praktiškesnį požiūrį, kuris vadovauja klientui pratybų metu ir mokydamas, vadovaujant komunikacijos stiliui ir kuriant priklausomą asmenį, kuriam vadovaujate. Asmeniniai treneriai labiau rūpinasi fizinio lavinimo ir biomechaninių žinių ekspertais, tačiau jie neskatina asmeninio augimo ar užtikrina, kad klientas sužino autentišką gerovės sampratą.

Dabar, sužinojusi, kad treneriai ir asmeniniai treneriai remiasi skirtingais darbo metodais, atėjo laikas atsakyti į antrąjį pirmiau pateiktą klausimą: "Ar abu metodai veikia vienodai visiems žmonėms?". Norėdami atsakyti į šį klausimą, turime suprasti klientą, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas, turi skirtingus tikslus, unikalias praeities patirtis ir poreikius, kurie gali skirtis. Todėl, norint geriau suprasti kliento poreikius, reikia suprasti Savęs efektyvumo teorija nuo Albert Bandura (1977), tai pabrėžia vaidmenį, kuris tenkina tai, ką sako sau per tikslų, kuriuos jis ketina pasiekti, metu, ir nustato elgesį ir būdą, kaip elgtis kiekvienoje situacijoje.

Savęs veiksmingumas: raktas į ilgalaikius tikslus

The Savęs veiksmingumas yra sprendimai ir įsitikinimai, kad žmogus turi savo gebėjimus sėkmingai vykdyti tam tikrą užduotį, todėl nukreipia jų veiksmų eigą. Šie lūkesčiai lemia tam tikros veiklos, motyvacijos, šių užduočių atkaklumo ir emocinių atsakymų į įvairias situacijas pasirinkimą. Be to, ir labai svarbu, kad savęs efektyvumo lūkesčiai yra įvairūs ir kiekvienam kontekstui būdingi. Pavyzdžiui, įsitikinimai bus skirtingi plaukiant ar ruošiantis paleisti maratonus. Savarankiško įsitikinimo įtaką daro praeities pasiekimai, mokymasis arba kitų elgesio stebėjimas, verbalinis įtikinimas ar emocinio aktyvinimo lygis..

Kai kurie klientai gali atvykti į sporto salę su žiniomis apie mitybą ir fizinį krūvį, tačiau negali laikytis mokymo plano ar dietos. Tačiau kiti nieko nežino apie pratimus, kuriuos jie turėtų atlikti.

Pirmasis pavyzdys - žmonės, kurie dominuoja savarankiškumu, susijusiu su fiziniu aktyvumu, tačiau gali turėti kognityvinių ir emocinių sunkumų kuriant, įgyvendinant ar palaikant elgesį, susijusį su tikslų įgijimu. Antrasis pavyzdys - žmonės, kuriems reikia instrukcijų, kad galėtų pradėti naudotis, todėl jiems reikės vadovavimo stiliaus, kad būtų galima pradėti nuo dešinės kojos, gauti greitų rezultatų, o ne sužeisti..

Stebėdami klientų savarankiškumą iš skirtingų kampų, tai leis mums nustatyti žmones, kurie turi pagerinti savo fizinius gebėjimus siekti savo tikslų, arba suteikti mums informaciją apie žmones, kuriems reikia tobulinti savo pažintinius ir emocinius įgūdžius sėkmingai tvarkyti būtinus pokyčius pokyčių procese.

Išvada

Apibendrinant, žmonės gali tikėtis įgūdžiai ir kompetencijos, kurios yra būtina sąlyga, bet nepakankamos tikslams pasiekti. Vienas iš kintamųjų, turinčių įtakos tikslų įgijimui, yra savęs suvokimas, ty, lūkesčius, kad asmuo susiduria su konkrečia situacija, priklausomai nuo jo turimų išteklių ir situacijos bei konteksto ypatumų.

Asmuo gali išvengti situacijų, kai jis abejoja savo gebėjimais, tačiau gali būti tam tikras tikslas, manydamas, kad jis neturi reikiamų išteklių šiam tikslui pasiekti. Savarankiškumo suvokimas yra esminis instruktavimo procese ir yra būtinas siekiant tikslų ilgalaikis. Asmeninis treneris gali turėti labai naudingų įrankių ir „Fitness Coach“. Geriausia būtų a geras profesionalas šios srities turi turėti reikiamų įgūdžių, kad galėtų naudotis abiejų formų darbo pagal kliento poreikius.