4 psichologinės gerovės psichologijos privalumai

Sportas ir psichologiniai kintamieji, kurie jį veikia Pastaraisiais dešimtmečiais jos veiklos pagerėjimas ar blogėjimas buvo labai įdomus. Visa tai, susieta su pozityviosios psichologijos atradimu ir plėtra, paskatino įvairius tyrėjus apsvarstyti, kokie veiksniai yra glaudžiai susiję su psichologine sportininkų gerove ir kokie jų privalumai.

Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime Sporto praktikos nauda suteikia psichologinę gerovę kartu su komanda UPAD psichologija ir instruktavimas, vienas geriausių Madrido bendruomenės ir mūsų šalies sporto psichologijos centrų.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios drausmės paslaptis“

Pratimas ir jo poveikis protui

Teigiama psichologija siekia integruoti visas su gerove, laimės ir optimistiškiausiu žmogaus proto požiūriu susijusias sąvokas skatinti asmeninį tobulėjimą, be kitų dalykų. Šioje sferoje formuojasi psichologinės gerovės samprata.

Psichologinė gerovė yra kintamųjų rinkinys, apimantis įvairius mūsų gyvenimo aspektus ir jų pasitenkinimo laipsnį. Terminai, tokie kaip savęs priėmimas, teigiami santykiai, autonomija, aplinkos sritis, Gyvenimo ir asmeninio augimo tikslas yra kai kurios sąvokos, kurios labai svarbios asmeninei gerovei.

Šioje eilutėje skirtingi tyrimai rodo, kad žmonės suvokia save kaip pakankamai laimingus, nepaisant jų amžiaus ir lyties ar kultūros, labai panašiai vertindami laimės šaltinius. Laimingas jausmas yra labiau prisitaikantis, kai susiduria ir įveikia visą gyvenimą kylančias nelaimes.

Sportuojant vis labiau populiarėja moksliniai tyrimai, kuriais siekiama rasti ryšį tarp sporto ir psichologinės gerovės. Ankstyvajame amžiuje, pvz., Paauglystėje, kur labai svarbu sukurti sveikus gyvenimo įpročius, tarp kurių yra ir sportas, buvo gauti rezultatai, kurie padeda stiprinti gyvenimą šių aktyvaus gyvenimo būdo priėmimo svarbą, nes jie yra teigiamai susiję su įvairiais psichologinės gerovės didinančiais veiksniais, pvz., savęs vertinimu, sveikatos suvokimu ir bendruoju pasitenkinimu gyvenimu.

Šio tipo tyrimų rezultatas mus patvirtina psichologinė gerovė yra susijusi su fizinio aktyvumo praktika. Be kitų aspektų, žmonės, kurie reguliariai atlieka fizinį krūvį, suvokia save sveikesni, mažiau streso ir turi geresnę proto būklę nei tie, kurie nevykdo jokio fizinio aktyvumo.

Sporto poveikis psichologinei gerovei

Populiariausi kintamieji, glaudžiai susiję su sportu ir psichologine gerove, yra: pažinimas, įveikimas, teigiamas poveikis ir savarankiškumas, ir tai, kad sportininkai paprastai turi geresnių rezultatų visuose.

Be to, kiekvienas iš jų yra atidžiau paaiškintas:

1. Pažinimas

Tai, kaip mes matome ir suprantame pasaulį, idėjas, mintis ir įsitikinimus apie save ir viską apie mus, yra glaudžiai susiję su mūsų gerove. Per sportą ankstyvame amžiuje vaiko intelektinę raidą galima sustiprinti netgi įrodyta, kad labai trumpų, bet intensyvių fizinių pratimų atlikimas pagerina jų psichinius sugebėjimus, pavyzdžiui, dėmesį.

• Galbūt jus domina: „8 geriausi psichologiniai procesai“

2. Tvarkymas

Parodyta, kad tie, kurie naudojasi aukšta psichologine gerove į problemos ir emocijų orientuotas strategijas palyginti su tuos, kurie turi mažą gerovę, turintys pasyvesnį susidūrimo režimą ir sutelkiant dėmesį į vengimą. Visa tai susiję su vaidmeniu, su kuriuo susiduriame susidūrus su situacija ar problema.

Turime dvi galimybes: prisiimti atsakomybę už situaciją ir tobulinti viską, kas yra mūsų rankose, arba bėgti nuo problemos, kad visi būtų atsakingi ir sėkmingi. Iš abiejų variantų gausime labai vertingą mokymąsi tai gali pagerinti ar apsunkinti mūsų gyvenimo lygį, suteikiant mums daugiau ar mažiau galimybių priimti sprendimus ir savarankiškumą.

• Susijęs straipsnis: „Kovoti su strategijomis: kas jie ir kaip jie gali mums padėti?“.

3. Teigiamas poveikis

Mūsų asmeninių santykių kokybė bus lemiamas veiksnys vertinant pasitenkinimą gyvenimu. Sportas ir, konkrečiau, tai, kas vyksta komandose, skatina platesnės socialinės aplinkos kūrimą dalinkitės emocijomis, mintimis ir pojūčiais ypač vystymosi stadijose, kur socialinis ratas yra gyvybiškai svarbus.

4. Savęs veiksmingumas

Jis apibrėžiamas kaip įsitikinimai, kad jie sugeba organizuoti ir vykdyti reikiamus veiksmus ir spręsti būsimas situacijas. Jei tikime, kad galime pasiekti tikslą, mes surasime išteklius, kad jį pasiektume.

Sporto psichologija yra perspektyvi sritis

Naujos psichologijos sritys, kuriose randama teigiama psichologija, prisideda prie naujų vizijų ir mokslinių tyrimų krypčių įvairiose srityse. Per sportą pastaraisiais dešimtmečiais buvo naudojamasi sąvokos, susijusios su teigiamomis emocijomis, Atsparumas ir galiausiai teigiamas įvykių suvokimas iš pirmo žvilgsnio neigiamas (pvz., Sužalojimas), iš kurio gauti asmeninę patirtį mokytis ir padėti mums pasiekti norimą gerovę.

Gauti ir palaikyti psichologinę gerovę iš naujo interpretuojant situacijas, teigiami vertinimai ir emocijų karta, kuri jai palanki, yra viena iš sporto psichologijos funkcijų šiuo metu..

Jei norite optimizuoti savo asmeninio gerovės lygį per sportą, daugiau informacijos rasite UPAD psichologijos ir trenerio svetainėje, kurioje rasite puikių profesionalių sportinės psichologijos specialistų.