Kaip pamiršti, ką matote kiekvieną dieną

Atrodo, kad kasdien matote puikią idėją, kol santykiai nesutriks. Dabar jūs esate priversti žiūrėti, kaip jis bendrauja su kitais žmonėmis. Arba dar blogiau, pradėkite kitą santykį ir liudykite jos konsolidavimą ... Iš pradžių tai bus labai sunku ir tai gali turėti įtakos jūsų veiklai, nesvarbu, ar tai yra darbas, ar akademinis, ir viskas bus didelė pastanga.

¿Jūs norite žinoti kaip pamiršti, ką matote kiekvieną dieną? Šiame straipsnyje apie psichologiją - internete pateikiame keletą patarimų, kurie gali būti labai naudingi, kai einate per šią situaciją ir norite pamiršti tą asmenį, su kuriuo kiekvieną dieną sutinkate darbe, mokykloje ir pan..

1. Kaip kažkas pamiršo greitai: pertraukos etapai
2. Kai kurie patarimai, kaip pamiršti kasdien matote
3. Kaip priimti pertrauką su kasdien matomu žmogumi

Kaip kažkas pamiršo greitai: pertraukos etapai

Daugumai iš mūsų plyšimai nėra nauji. Yra tikimybė, kad turite daugiau romantiškų nesėkmių, nei galite tikėtis. Santykių užbaigimas yra lengva dalis, ypač kai ji nebuvo patenkinama. Sunkiausia dalis yra įveikti lūžį, kai jūs turite pamatyti tą asmenį kiekvieną dieną. Jei norite sužinoti, kaip pamiršti kasdien matomą žmogų, rekomenduojame pirmiausia perskaityti pertraukos etapus:

1. Atsisakymas

Nuteisimas yra automatinis jūsų smegenų atsakas į nepageidaujamas naujienas. Atsisakymas suteikia širdies laiko prisitaikyti prie naujos situacijos. Atsisakymo fazėje jūs manote, kad jūsų partneris grįš su jumis. Visi eina skirtingo laiko atsisakymo fazėje, todėl eikite į savo paramos tinklą. Svarbūs žmonės gali užkirsti kelią tavo klaidoms neigimo stadijoje, pvz., Naktiniai pokalbiai su jūsų ex.

2. Pyktis

Tai normalu, kad piktas su savo buvusiu partneriu. Gali būti, kad jaudinasi, kad jis sukelia skausmą ar atskirti šeimą. Šiame etape svarbu nepriimti jokio skubaus sprendimo, kurį vėliau galite apgailestauti. Čia sužinosite, kaip nustoti būti tokiu piktu.

3. Derybos

Derybų etape bandysite atkurti savo santykius arba galbūt atkurti ją kaip draugystę

4. Depresija

Tai normalu liūdėti. Šiuo metu jūsų nelaimei sutinkate su tuo, kad padėtis nepasikeis. Tai laikas apmąstymams. Galbūt norite būti vienas. Supraskite, kad kitų gailestingumas nereiškia, kad jus vargins. Štai kodėl, pasitikėkite savo paramos sistema išlaikyti tavo sielvartą.

5. Priėmimas

Tai natūralu, kad jūsų širdyje būtų vieta jūsų artimiesiems. Specialūs santykiai leidžia jums, kas esate. Tačiau paskutiniame nelaimės ar liūdesio stadijoje po pertraukos pradėsite rekonstruoti tai, kas atsitiko, jūs sutiksite pertrauką ir atpažinsite, kokį vaidmenį jūs atlikote.

Kai kurie patarimai, kaip pamiršti kasdien matote

Jei norite priimti šią situaciją ir greitai pamiršti ką nors, galite kreiptis į šiuos dalykus psichologinės konsultacijos:

Suprasti, kodėl nesate kartu.

Įveikimo su žmogumi, kurį turite matyti visą laiką, įveikimas gali būti neįtikėtinai sudėtingas, jei vis tiek negalite pirmiausia suprasti, kodėl jūs sumušė. Kad galėtumėte judėti pirmyn, visada turite būti aiškūs dėl pasekmių. Suprasti, kas lėmė atskyrimą: ¿Jausmai atšaldomi? ¿Jūs pasikeitėte dėl šio asmens? ¿Buvo vienas pasitikėjimo stoka?... Atrandant priežastį, kodėl nesate kartu, yra pirmasis žingsnis įveikiant ką nors, ką turite matyti visą laiką.

Užbaikite tai, ką jums reiškia.

Kartais mes taip norime išeiti iš pertraukos, kurią mes atsisakome uždaryti. Uždarymas gali būti sudėtingesnis už būtinybę, o pokalbio metu atsiranda daug nereikalingų dramų ir neapibrėžtų tiesų. Vis dėlto verta rizikuoti, nes privalumai gali būti sunkesni. Užsukite savo ex tikras ir sąžiningas pokalbis tai nepaliks vietos interpretacijai. Jūs turite savo istorijos versiją, bet jums taip pat reikia žinoti. Priešingu atveju kyla pavojus, kad kiekvieną kartą pamatysite konfrontaciją.

Pirmiausia pasirūpinkite.

Pradinis instinktas po mūsų širdžių skaldymo gali būti tam tikras užgaidos, kad mes nesuteiktume įprastomis aplinkybėmis. Tai ne tik beprotiška, bet ir labai daug. Sprendimas įveikti pertrauką su tuo, ką matote visą laiką jaustis patogiai savo odoje. Tai puikus laikas rinkti naujus pomėgius ir interesus, praleisti laiką su draugais ir daryti tai, kas leidžia jaustis stipri, sveika ir laiminga. Tiesiog todėl, kad jūsų santykiai baigėsi, nereiškia, kad jūsų gyvenimas baigėsi. Atėjo laikas sustiprinti savo savigarbą.

Nustokite jį persekioti socialiniuose tinkluose.

Persekiojimas socialiniuose santykiuose po suskirstymo šiandien yra gana dažnas ir gali trukti per ilgai. Tai yra labai toksiškas. Jums nereikia sekti, ką jis daro, arba kas jis mato, kai nusprendėte nutraukti savo santykius. Taip pat matote kiekvieną dieną - jums nereikia skirti savo gyvenimo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Išaiškinkite savo prioritetus.

Jei manote, kad tavo buvimas buvo vienintelis dalykas, kuris buvo svarbus jūsų gyvenime, turėtumėte tai nepamiršti jūs turite daug daugiau dėmesio ir vertės. Mums reikia sutelkti dėmesį į svarbius dalykus mūsų gyvenime, kurie neturi nieko bendra su mūsų buvusia.

Kaip priimti pertrauką su kasdien matomu žmogumi

Galiausiai siūlome šiuos patarimus, kad pakeistumėte savo požiūrį ir mentalitetą šioje situacijoje.

Būkite civilizuoti, nebijok.

Jei jūsų pertrauka baigėsi nelaimėmis, pabandykite būti civilizuotu su savo buvusiu. Jei jūs turite jį pamatyti kiekvieną dieną, pabandykite bent jau pasveikinti jį ir turėti mažai pokalbių. Iš pradžių tai bus sunku. Taigi, jei jums reikia vengti per savaitę ar dvi savaites, aš ne kaltinu jus. Po to ji grįžta į neutralią būseną. Matydami ją kiekvieną dieną, jūs negalėsite šlovinti savo įvaizdžio jūsų galvoje ir per trumpą laiką jį nugalėsite.

Nesvarbu, kaip tai viliojanti, nebūkite kaliniu.

Yra žmonių, kurie po pertraukos yra izoliuoti ir visiškai išnyksta iš savo socialinių sluoksnių. Kartais, kai suprantame, kad tai buvo klaida, per vėlu. Švelnus laikotarpis po plyšimo yra tikslus momentas, kai turime apsupkite save su draugais. Laiko praleidimas su skirtingais žmonėmis pakeis jūsų požiūrį į dalykus ir tuo pačiu metu pagerins jūsų nuotaiką. Išeikite ir smagiai. Visada geriau turėti puikų savaitgalį, kai pirmadienį pamatysite savo buvimą, o ne namuose.

Nesikoncentruokite tik į blogus prisiminimus, prisiminkite ir gerus.

Padarykite vieną jūsų pasiekimų ir nesėkmių sąrašas kasdien. Tai taip pat lengva, kaip atrodo. Gaukite popieriaus lapą, padarykite dvi stulpelius ir parašykite gerą ir blogą. Svarbu ne tik prilipti prie blogų praeities santykių dalių. Pripažindami gerą, kurią atnešė į savo gyvenimą, bus lengviau matyti savo gyvenimą. Jis suteiks jums ramybės jausmą ir jūs jį lengviau įveiksite.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip pamiršti, ką matote kiekvieną dieną, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.