Kodėl man sunku atverti kitiems

Esame emociškai atviri, kalbame apie tuos momentus, kuriais mes daliname su kitais žmonėmis intymiais jausmais, priklausančiais mūsų asmeninei sferai.

Mums visiems reikalingi draugai mūsų gyvenime, nesvarbu, ar tai paprastas draugystė ar santykiai, bet ir socialinės būtybės, kurias norime, kad žmonės dalyvautų mūsų gyvenime, tačiau santykiai yra sudėtingi, o daugelis iš mūsų sunku atverti kitiems, be kita ko, dėl pažeidžiamumo nesaugumas, emocinės traumos, melas, geriausi draugai, kurie tampa klastingi ir tt "¿Kodėl man sunku atverti kitiems?„Šiame straipsnyje„ Psichologija internete “pateikiame keletą priežasčių, kodėl jums gali būti labai sunku atverti kitus..

1. Kodėl jums reikia pasikalbėti su žmonėmis
2. Man sunku susieti su žmonėmis: ką daryti??
3. Nemėgstu susieti ir atverti su kitais

Kodėl jums reikia pasikalbėti su žmonėmis

Atviras yra kvietimas kitiems, kad dalintųsi su mumis, tai yra kažkas patenkinti, bet taip pat gali tapti labai sunku. Tai verčia mus jaustis pažeidžiamais, psichologiškai nuogas ir apskritai nerimą. Tačiau svarbu, kad leistume kitiems suprasti, kaip mes iš tikrųjų galvojame, kaip jaučiame ir ką tikime..

Keletas priežasčių, kodėl klausiate savęs “¿kodėl man sunku atverti kitiems?„Jie yra šie:

Baimė būti pažeidžiama

Sunkią emociškai atviros dalies dalį sudaro baimė, kurią sukelia pažeidžiamumas. Kai žmogus yra atviras ir nėra pastatytas pakankamas pasitikėjimo lygis, jis gali pajusti, kad ateityje jis bus grobis situacijoms, susijusioms su tam tikru emociniu atvirumu. Be tam tikro pasitikėjimo lygio, atveriant emocinę gali būti mirties nuosprendis. Tai iš dalies gali kilti dėl pasitikėjimo praeities santykiais problemos.

Tie žmonės, kurie jie bijo atidaryti kitiems Jie abejoja, ar kiti, nesvarbu, ar jie yra draugai, ar pora, jiems kenkia. Norėdami tai padaryti, turite parodyti jiems, kad iš tiesų juos prižiūrėsite, ir tai per kelis mėnesius parodoma lėtai.

Nesaugumas gali būti labai intensyvus

Emocinio prieinamumo stoka yra viena iš pagrindinių santykių dingimo priežasčių. Žmonės linkę emociškai užsidaryti dėl nesaugumo, kuris gali būti grindžiamas ankstesne patirtimi. Kiekvienas iš jų atneša mūsų ankstesnės patirties kuprinę ir, nors mes stengiamės paveikti mažiausiai dabartyje, jie tai daro. Svarbu žinoti, ką daryti emocinio nesaugumo akivaizdoje.

Nedirbkite

Kartais pagrindinė priežastis, kodėl kai kuriems žmonėms sunku atsiverti, yra tai, kad jie nežino, kaip tai padaryti. Yra žmonių, kurie buvo išauginti namuose, kur nebuvo paplitęs reiškinys išreikšti ar dalintis emocijomis tarp šeimos narių ir dėl to jie nežino, kaip tai padaryti. Jie netgi galėjo bandyti išreikšti juos iš būtinybės ir juos pažemino jų artimieji, kurie jį laiko silpnumu.

Seni prisiminimai

Žmonės, patyrę emocinį piktnaudžiavimą: neigiami sprendimai, pažeminimai ... ankstesniuose santykiuose gali turėti sunkumų pasitikėti ir atsidaryti emociškai kitiems žmonėms, tai būtų laikoma tam tikru gynybos mechanizmu..

Man sunku susieti su žmonėmis: ką daryti??

Nors tiesa, kad yra žmonių, kuriems sunku susieti Su kitais galite sekti šiuos patarimus, kad jums būtų lengviau atverti emocinę padėtį:

1. Nustatykite savo jausmus

¿Kaip žinote, ką jaučiatės? Susipažinkite su kūno judesiais ir pojūčiais. ¿Jūs pajusite spaudimą krūtinėje? ¿Ar jūs šypsosi ar nerimaujate? Kai pajusite savo kūno pojūčius, galite nustatyti su jais susijusius jausmus.

Raskite tinkamus žodžius apibūdinkite savo jausmus. Pabandykite užrašyti žodžius kelis kartus per dieną ir ieškoti modelio ar tendencijos.

2. Kalbėkite apie tuos jausmus

Nustačius savo jausmus, galite pasidalinti jais su draugais, partneriais ar artimaisiais. Jei tai yra kažkas naujo, jūs jausitės nepatogiai, bet turėtumėte nepamiršti, kad tai normalu. Kuo daugiau praktikuosite dalindamiesi savo jausmais, tuo natūraliau jausitės.

Jei nenorite, visuomet yra galimybė nesidalyti jais, atsižvelgiant į tai, kad blokuodami savo jausmų išraišką ribojate intymumo lygį su savo aplinka.

3. Klausykitės

Dalijimasis savo jausmais yra pradinis taškas. Taip pat galite klausytis kitų jausmų. Tai gali būti didelis iššūkis, jei tai dar nepadarėte. Klausydamiesi kitų kalbėti apie savo jausmus, neturėtumėte daryti kitų dalykų tuo pačiu metu ir palaikyti gerą akių kontaktą.

4. Patvirtinkite savo jausmus

Paprastai, kai mes esame maži, mūsų šeima patvirtina jausmų išraišką, bet jūsų atveju gali nepateikti pranešimo, kad jausmas ir jausmai yra gerai, o tai neleidžia vaikui nustatyti savo patirties ir jausmus. Jausmų patvirtinimas padeda asmeniui pasitikėkite savo emocijomis.

5. Atminkite, kad klaidų nustatymas yra normalus

Mokykitės iš savo praeities klaidų, kiekviena emocinė ar elgesio klaida yra galimybė sužinoti daugiau apie save ir aplinkinius. Mokymasis apie kitų jausmus yra būdas plėtoti savo emocinį intelektą. Kuo daugiau mokosi, tuo giliau tampa jūsų emocinis intymumas.

Nemėgstu susieti ir atverti su kitais

Emociškai ir sąžiningai atveriant gali būti daug baimės. Iš pradžių tai gali atrodyti neįmanoma, bet ilgainiui tai geriau nei jausmus. Geras jausmų nustatymas ir išraiška yra susiję su a gera psichinė sveikata.

Dėl šios priežasties, jei toliau klausiate savęs “¿kodėl man sunku atverti kitiems?„Svarbu, kad jūs laikytumėte pirmiau pateiktų patarimų, be kitų. Vienišumas, kurį mes manome, kai mes neatsiveriame sau kitiems, bus pakeistas saugumu, švelnumu ir nauju artumu jūsų santykiuose. jūsų artimiausi jausmai ir priėmimas yra pagrindinis žmogaus poreikis ir gali būti labai sveiki.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl man sunku atverti kitiems, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.