Kodėl man taip daug kainuoja, kad išreikčiau savo jausmus

Daugeliu atvejų, išreiškiant mūsų jausmus ir emocijas, gali tapti gana sudėtinga užduotis, ypač tada, kai to niekada nebuvo pripratę. Mes galime žinoti, kaip nustatyti, ką mes jaučiame ir gerai pažįstame, bet mes nežinome, koks yra geriausias būdas tai perduoti kitiems, arba mes tiesiog bijo tai padaryti. Mūsų jausmų išreiškimas yra įgūdis, mokantis nuo vaikystės per mūsų tėvus ir (arba) artimus žmones. Asmuo, turintis šį įgūdį gerai išvystytas, yra lengviau susietas su kitais, o svarbiausia jaučiasi geriau apie save, nes kai mes išreiškiame tai, ką manome, turime laisvą poveikį. Tai, kad nuolat laikomės jausmų, kuriuos norime išreikšti, nuslopina mus ir tuo pačiu metu sukuria tam tikrą nusivylimą, kad, be abejo, gali sukelti stresą ir (arba) nerimą.

Šiame psichologijos internete straipsnyje mes suteiksime jums žinoti reikalingą informaciją, kad galėtumėte atsakyti į jūsų klausimą: kodėl man taip sunku išreikšti savo jausmus galiausiai, mes suteiksime jums keletą patarimų, kurie padės jums tai pasiekti.

1. Problemos išreikšti jausmus: galimos priežastys
2. Jausmų ir emocijų išraiška
3. Kaip geriau išreikšti savo jausmus

Problemos išreikšti jausmus: galimos priežastys

Jausmų ir emocijų išraiška

Tai, ką mes manome, yra labai teigiamas dalykas, kuris padeda mums didinti emocinę gerovę ir pagerinti mūsų tarpasmeninių santykių kokybę. Tarp pagrindinių mūsų jausmų išraiškos privalumų yra šie:

• Sumažina stresą ir nerimą. Mūsų emocijų išreiškimas yra išlaisvinantis aktas. Kai mes išreiškiame tai, ką jaučiame, mes sumažiname emocinį skausmą (jei mes jį turime) arba tiesiog padidiname savo gerovę.
• Padidinkite empatiją. Kai mes išreiškiame savo jausmus kitiems, mes su jais labiau susiejame, nes tai leidžia mums jaustis labiau atpažinti, kad supratimo laipsnis padidėtų ir jiems būtų lengviau įsitvirtinti mūsų vietoje, kad galėtume patekti į kitą vietą..
• Stiprinti mūsų santykius. Pasidalinti savo emocijomis ir jausmais su kitais ir leisti jiems tai daryti su mumis, leidžia didesniam artumui ir todėl mūsų santykiai auga ir tampa stipresni.
• Praneškite mums daugiau. Kai išreiškiame tai, ką jaučiame kitiems žmonėms, leidžiame jiems geriau suprasti mūsų asmenybę, mes nurodome, kad tai mums skauda, ​​mums patinka, trukdo ir tt ir tai taip pat padeda pasiekti gerus santykius su kitais.

Kaip geriau išreikšti savo jausmus

Atsakę į jūsų klausimą: kodėl man taip sunku išreikšti savo jausmus ir pranešti jums apie tai, kokią naudą tai daro, mes suteiksime jums keletą patarimų, kurie jums bus labai naudingi, kad galiausiai išreikštumėte tai, ką jaučiatės.

• Priimkite savo jausmus be jų vertinimo. Išmokite priimti visus savo jausmus, net jei jie yra erzina ar skausmingi, juos atpažįsta ir išreiškia. Negalima apsimesti paslėpti tuos, kurie nesijaučia patogūs, arba tuos, kuriuos suvokiate neigiamai, visi mūsų jausmai padeda mums augti ir geriau pažinti save. Svarbu ne juos vertinti ir naudoti mūsų naudai.
• Nebijokite atmetimo. Jei jūsų problema yra ta, kad bijote, kad atmetate, nes sakote, ką jaučiatės, manau, kad yra blogiau būti su asmeniu, kuris nepriima jūsų, kaip jūs, nei išreikšti tai, ką jaučiatės ir būti su tinkamais žmonėmis. Mes visi esame skirtingi, mums visiems neįmanoma mąstyti ir (arba) jaustis taip pat, kad lankstumas su kitais būtų esminis.
• Pripažinkite savo vertę. Pateikite vertę, kurią nusipelno, ką jaučiatės ir ne tik atpažįstate kitų vertę. Visi žmonės yra vertingi dėl paprasto buvimo fakto ir mes turime teisę laisvai išreikšti tai, ką jaučiame.
• Praktika, išreiškianti savo jausmus. Jei visas ar beveik visas jūsų gyvenimas buvo naudojamas, kad išlaikytumėte viską, ką jaučiatės, turite išmokti plėtoti tą įgūdį ir tai yra pasiekiama praktikoje. Patartina, kad jūs pradėtumėte išreikšti savo jausmus, kurie jums nėra labai svarbūs, arba kad jūs nemanote, kad jie yra pernelyg gilūs ir pradėti bendrauti su jumis artimam asmeniui.
• Atsipalaiduokite. Jei esate drovus žmogus ir jūsų problema yra ta, kad kiekvieną kartą, kai bandote išreikšti savo jausmus, jūs pradėsite nerimauti, galite pasikliauti tęstine praktika ir atsipalaidavimo metodais, kad sumažintumėte nerimą, kurį jaučiatės tuose momentuose, ir išreikšti savo jausmus lengviau.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl man taip daug kainuoja, kad išreikčiau savo jausmus, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.