Kodėl jaučiuosi vienišas ir tuščias

Vienatvė yra jausmas, kuris skauda, ​​kai jame yra vidinės tuštumos jausmas. Psichologinė patirtis, atsirandanti žmogaus širdies intymioje aplinkoje. Psichologijoje-Online išsamiai paaiškiname, kas yra pagrindinės priežastys tai gali padaryti vienatvės jausmą, jausmą, kuris paprastai sukelia didelį emocinį diskomfortą patiriančiam asmeniui. Toliau atsakysime į jūsų klausimą "¿Kodėl jaučiuosi vienišas ir tuščias?„kad galėtumėte kuo greičiau išspręsti šią situaciją.

1. Kodėl jaučiuosi vienišas ir liūdnas? 7 vienatvės priežastys
2. Ką daryti, kai jaučiatės vienišas ir tuščias
3. Jaučiuosi liūdna: žingsniai gauti psichologinę paramą
4. Aš jaučiuosi vienišas ir tuščias: įveikimo frazės

Kodėl jaučiuosi vienišas ir liūdnas? 7 vienatvės priežastys

Vienatvė yra jausmas, kuris gali atsirasti labai skirtingomis aplinkybėmis, kaip parodyta, pvz., Patiriamo vienišumo paradoksas, kurį patiriate, nepaisant to, kad žmonės aplink jus, jūsų protas ir jūsų širdis gyvena atsiejus su kita aplinka.

Tiesą sakant, tai yra pagrindinė priežastis, kodėl jaučiatės vienišais ir tuščiais už aplinkybių; dėl kokios nors priežasties, jūs atjungėte nuo dabarties ir jūs turite iš naujo suderinti savo lūkesčius su savo tikrais tikslais, vertybėmis ir iliuzijomis. Yra tiek daug istorijų, kaip yra žmonių. Todėl labai gerai, kad bandote padidinti savo savęs pažinimo lygį rasti galutinį atsakymą jūsų interjere, nes norint rasti vienatvės gynimo priemonę, pirmiausia būtina nustatyti priežastį.

¿Kodėl jaučiuosi vienišas ir liūdnas? Šiame pranešime išvardijame kai kuriuos dažniausiai pasitaikančios vienatvės priežastys kad galėtumėte turėti kontekstinę šios psichologinės patirties viziją:

1. Amžiaus krizė. Pavyzdžiui, 40-ojo dešimtmečio krizę lydi refleksijos laikotarpis, per kurį asmuo gali susidurti su tam tikru prieštaravimu tarp to, kas buvo jų 20 metų svajonės, ir visus tikslus, kurie buvo įgyvendinti. Savo ruožtu, amžiaus krizę taip pat lemia tai, kad žinoma, kad laikas yra nepriekaištingas, ir visa tai reiškia.
2. Nelaimingų pora santykiai. Vienišumo jausmas taip pat gali nugrimzdti savo šaknis į pora emocinį distanciją, kuri nevyksta per gerą laiką arba turi aukštą nesuderinamumo lygį.
3. Asmeninė stagnacija. Jūs jaučiatės vienišas ir tuščias, kai esate įstrigę profesiniame ar asmeniniame lygyje. Kai jaučiatės, kad jūsų dienos praeina viduryje, kai negalite plėtoti savo pilno potencialo, tuomet jaučiatės apatiškas.
4. Jūs gyvenate kitiems. Kai kurie žmonės prisiima globėjų vaidmenį; Jie nuolat įdeda kitų žmonių poreikius. Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, nes neklauso savo poreikių.
5. Daug paviršutiniškų santykių. Jei turite daug nuorodų, bet nė vienas gilus ir teisingas kalbėti apie jūsų privatumą, vienatvė gali būti šio fakto pasekmė, nes jums reikia išreikšti save ir bendrauti.
6. Mylimojo mirtis. Kai žmogus praranda labai artimą gyvenimą, jis gali patirti persekiojimo sielvartą kaip gedulo stadiją. Toks tuštumos jausmas yra dažnesnis tėvo ar motinos mirties akivaizdoje.
7. Darbo priklausomybė. Jei jūsų gyvenimas sukasi aplink darbą, kyla pavojus, kad pajusite, kad įsišaknijote į rutiną, kuris nieko nepalieka. Viena iš darbo priklausomybės pasekmių yra asmeninių santykių praradimas ir improvizacijos stoka, kad galėtų mėgautis laisvalaikiu ir net tinginumu.

Ką daryti, kai jaučiatės vienišas ir tuščias

Pabandykite klausykite to vidinio balso kad nuoširdžiai jums pateikiama informacija apie save ir savo nuotaiką. ¿Kodėl jaučiatės tokiu būdu?

• Pabandykite parašyti a emocinis dienoraštis su mintimis, idėjomis ir apmąstymais, kuriuos patiriate iš šio vidinės vienatvės suvokimo. Žodis yra terapinis ir leidžia jums įdėti savo emocinę visatą, be to, rašymas atneša įmonę.
• Įsivaizduokite, kad rašote laišką, kuriame jūs pasakyti asmeniui, kuris yra didžiausias jūsų pasitikėjimas, kas atsitinka su jumis, kas jums skauda ir kodėl tu jausitės. Pabandykite save patekti į tikrą situacijos kontekstą ir parašyti laišką, tai bus lengviau nustatyti vienatvės priežastį jei kalbate su pasitikėjimu.
• Negalima maitinti vienatvės jausmo skundai ir gaila. Jei norite ištaisyti šią diskomforto tendenciją, svarbiausia yra pradėti naujus projektus. Pavyzdžiui, kad pradėtumėte užsiimti veikla, kuri jums patinka.
• Jūs jaučiatės vienišas ir tuščias, kai yra atstumas tarp jūsų dabartinės situacijos ir gyvenimo idealo, kurį norėtumėte patirti, dėl šios priežasties rekomenduojame nustatyti, kas yra idealas, ir nurodykite, koks yra jūsų gyvenimo scenarijaus pradžios taškas. Kai nustatėte abu taškus, tiesiog turite apibrėžti veiksmų planą. Tai yra būdas eiti į tą atstumą, kuris atskiria jūsų dabartinę padėtį nuo norimos būklės.

Jaučiuosi liūdna: žingsniai gauti psichologinę paramą

¿Ar manote, kad neturite draugų ir esate vienas? Jei manote, kad taip jums reikia pagalbos Norėdami eiti per šį procesą, patartina prašyti psichologinės pagalbos. Specialios terapijos kontekste galite sukurti naujus asmeninius išteklius, kad galėtumėte reaguoti į aukštesnį atsparumo lygį toms situacijoms, kurios dabar sukelia vienatvę. Situacijos, kurioms galite suteikti naują spalvą iš pasikeitusio požiūrio.

Kitas įrankis, kuris padės jums palikti „Aš jaučiuosi vienišas„tai yra mokymas socialiniais įgūdžiais, dėka šio mokymo, galėsite sukurti naują ir stiprūs tarpasmeniniai ryšiai.

Aš jaučiuosi vienišas ir tuščias: įveikimo frazės

Norėdami baigti šį straipsnį, siūlome Jums geriausias asmenines tobulinimo frazes, kad galėtumėte palikti vienatvės ir tuštumos jausmą:

• Šviesos karys naudoja vienatvę, bet jo nenaudoja. - Paulo Coelho
• Jūs niekada nebūsi vienas, jei niekada nepaliksite
• Vienatvė yra visų puikių dvasių likimas. - Schopenhauer
• Turime gyventi su vienišumu ir likimu, kuris kiekvienam žmogui veda į dalykų tvarką. - Cecile de France
• Vienintelis yra galimybė žinokite save
• Daugelis žmonių kenčia nuo vienišos baimės, todėl jie visai neranda. - „Rollo May“.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl jaučiuosi vienišas ir tuščias, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.