Kodėl aš visada esu gynybinis

Visi mes tam tikru momentu atsakėme, kad padėtume į gynybą tam tikroje situacijoje. Tikros kančios prasideda, kai ši vidinė įtampa tampa lėtine. Būdama gynybine padėtimi, jau viską sako pats. Tai reiškia, kad jūs turite pasaulio žemėlapio, kuriame turite apsaugoti save nuo kitų.

Vis dėlto iš šios perspektyvos gyventi santykiai yra varginantys, nes dialogas neužteka, kai analizuojate nepasitikėjimo filtrą. Kai esate šiuo momentu, pripratę stebėti galimus antrus aiškinimus kitų ketinimuose. Šiame psichologijos-Online straipsnyje mes atsakysime į jūsų klausimą "¿Kodėl visada esu gynyboje? " kad galėtumėte sužinoti atsakymą.

1. 5 priežastys, kodėl esate dėl gynybos
2. Kaip sužinoti, ar esate gynybinis
3. Kaip nustoti būti gynybiniais

5 priežastys, kodėl esate dėl gynybos

¿Kokia yra gynybinė priežastis? Čia pateikiamos penkios galimos situacijos:

1. Jūs einate per blogą laiką ir jaučiatės skauda. Jūsų nuotaika pasireiškia savo reakcijomis kitiems. Pyktis kartu su nusivylimu yra skausmo pasireiškimas. Asmuo gali tapti gynybiniu, kai jis jaučiasi nesąžiningai elgdamasis per tam tikrą laiką dėl sužalojimo. Pavyzdžiui, meilės ar vienatvės stoka.
2. Jūs jaučiate iššūkį ilgą laiką Nesvarbu, ar esate asmeniniame gyvenime, ar profesionaliame lėktuve, gyvenote per tam tikrą laikotarpį, per kurį asmuo stebėjo jūsų veiksmus su didinamuoju stiklu ir nuolat pataisė jus. Šiomis aplinkybėmis ši reakcija tampa gynybos mechanizmu prieš išorinį agentą, kuris jus vertina.
3. Nesaugumas. Tiesą sakant, jūs žinote, kad kitas asmuo yra teisus toje, ką siūlote geru ketinimu, tačiau dėl kokių nors priežasčių jūs atsisakote stebėti šio pareiškimo tikrovę ir jūs apsisprendžiate gynyboje, nes ši išorinė tiesa suvokia jūsų įvaizdį savo suvokimą. Pavyzdžiui, žmogus, kuris gyvena sentimentalią apgaulę, gali tapti gynybiniu, kai jo artimiausia aplinka rekomenduoja jį pasukti puslapį, bet veikėjas atsisako tai daryti.
4. Jūs manote, kad kiti nesupranta. Be to, jūs taip pat suprantate kitų žmonių gyvenimą. Jūs labai gerai žinote savo sunkumus, bet pamiršote, kad kiekvienas asmuo kartu gyvena su savo ribomis. Iš šio nelygybės vaidmens jūs apsiginklavote prieš tuos, kuriuos manote, kad, nesvarbu, kiek jie mano, kad jie turi empatiją su jumis, jie negali rūpintis tuo, kas vyksta su jumis.
5. Jūs esate prisotintas patarimų ir visa, ką norite, turi turėti savo erdvę, o ne gauti daugiau išorinės informacijos, nes jūsų protas yra prisotintas gavus pasiūlymus, kurių neprašėte.

Kaip sužinoti, ar esate gynybinis

1. Jūs patraukite save lengvai kai asmuo netikėtai klausia jūsų gyvenimo klausimo arba kai bendrai naudojate tam tikrą vertinimą, kuris tam tikru būdu daro įtaką. Tuo metu jūs manote, kad jūsų viduje gimsta įtampa. Ir dėl šios intensyvios įtampos, jūs net nesate sutelkę dėmesio į klausymąsi į kitą. Tiesą sakant, jūs patys apsiginklavote, kai tai, kas jus paveikia, yra jūsų pačių aiškinimas, ką norėjo išreikšti kitas asmuo.
2. Jūs manote, kad turite save pagrįsti tais atvejais, kai reagavote į gynybą. Galbūt jūs suprantate, kad jūsų vidinė reakcija buvo neproporcinga, tačiau bandote pasiteisinti. Tai reiškia, kad jūs padarėte išvadą, kad iš tikrųjų turite priežasčių reaguoti tokiu būdu, nes jūs pastebėjote neigiamą ketinimą kitame asmenyje.
3. Jūs elgiatės taip, lyg turėtumėte cuirass. Tai žymi kliūtį jūsų santykiuose su kitais ir jums sunku parodyti savo labiausiai jausmingą ir pažeidžiamą pusę. Norite pažymėti atstumą ir neleisti kitiems eiti per tą branduolį.
4. Jūs manote per daug. Jūs prarandate daug laiko, eidami aplink situacijas, kurios, galbūt, neturi didesnės fono. Vis dėlto asmeniškai pateikiate pastabas. Ir dėl šios priežasties bet kokia nuomonė turi įtakos jums. Tiesą sakant, jūs suprantate, kad per daug nerimaujate dėl kitų žmonių įvaizdžio. Priešingu atveju jums nereikėtų tiek daug energijos ginti, kai jūs net neturite to padaryti.
5. Asmuo, kuris gauna gynybą, reaguoja mažai imlumo kritikai konstruktyvus, pasiūlymas ar patarimas. Veikia taip, tarsi įžeistas šioje situacijoje. Tokiu būdu pyktis yra įprastas jūsų nuotaikos komponentas.

Šiame kitame straipsnyje pateikiame jums keletą patarimų, kad sužinotumėte, kaip nuraminti vidinį pyktį.

Kaip nustoti būti gynybiniais

Dabar, kai žinote, kodėl visada esate gynyboje, čia mes jums duosime keletą patarimų, kaip išvengti šios situacijos. Jie yra šie:

• Ištaisykite savo nesaugumą. Tai reiškia, kad šio diskomforto priežastis nėra išorinė, o vidinė. Jei tikrai tikrai buvote įsitikinę, kad jūs neturėtumėte tiek daug dėmesio kitų žmonių nuomonei. Ir svarbiausia, kad naudodamiesi kitais kriterijais šiose situacijose naudosite kitus argumentus.
• Giliai įkvėpkite, suskaičiuoti iki penkių ir pabandykite stebėti situaciją nuo atstumo, kad atsakytumėte į pokalbį su didesne perspektyva. Visai įmanoma, kad veikę pagal emocijų impulsą, apgailestaujate, kad tai padarėte ir nesijaučiate gerai apie save. Todėl stebėkite, kaip faktas, jog esate gynyboje, sukelia pasekmių, kurios jums ir jūsų gerovei neigiamai veikia. Iš šių epizodų stebėjimo pabandykite ištaisyti šios sekos dinamiką, kurią jau žinote širdyje.
• Veikia su gyvenimo pradžia prieš gyvenimą. Nustoti kaltinti kitus dėl savo nusivylimo. Arba nustokite vengti savo atsakomybės, kai ieškote nuolatinių pasiteisinimų per psichologinį žaidimą “taip, bet”. Tai yra tas, kuris yra gynybiniame, visada suranda a “bet” tai riboja jį. Pavyzdžiui, kai asmuo skundžiasi tam tikra situacija savo gyvenime, o jo pašnekovas siūlo galimus sprendimus ar alternatyvas, jis atsakys su pranešimais, kurie seka schemą “taip ... bet” aiškiu pavyzdžiu, kad iš tikrųjų jis nieko nedarys, o pasiteisins.
• Paimkite tą svorį nuo jūsų nes jūs neturite poreikio nuolat ginti save. Paprasčiausiai, susidurkite su asmeniniais santykiais, išspręskite konfliktus iš galimybių perspektyvos ir atminkite, kad nėra vienintelio būdo interpretuoti tikrovę. Jums nereikia įrodyti, kad visada esate teisus.

Tie žmonės, kurie yra šioje situacijoje, gyvena savo gyvenime, pastoviai kovoje. Bet tai yra varginantis. Pasitikėkite, kad žmonės išreiškia save iš gerų ketinimų, nors kartais jie gali pakenkti jūsų jausmui. Tačiau, kai įsidėsite į gynybą, uždarysite duris, o ne atidarykite jas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kodėl aš visada esu gynybinis, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją „Emocijos“.