Krūtinės skausmas, susijęs su nerimo simptomais, priežastimis ir gydymu

Uždusimo, hiperventiliacijos, parestezijos, kūno kontrolės praradimo pojūtis yra dažni nerimo krizių simptomai. Bet jei yra simptomas, kuris sukelia ypač mirties baimę, kai mes turime vieną iš šių krizių, yra krūtinės skausmo buvimas.

Ir tai yra krūtinės skausmas nuo nerimo yra tikrai erzina simptomas, dažnai tai daro tie, kurie ją patiria pirmą kartą, nurodydami pabaigos pradžią. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tokio tipo skausmą, nurodant kai kurias jo priežastis ir kaip ją gydyti.

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Krūtinės skausmas iš nerimo: pagrindiniai simptomai

Kai kalbame apie skausmą krūtinės ląstoje dėl nerimo, mes kalbame apie skausmo suvokimą somatizuojant nerimą tai gali kilti nerimo krizės kontekste, kaip šio reiškinio prodromas arba nuolatinio streso suvokimas be krizės.

Šis skausmas paprastai yra suvokiamas ir klasifikuojamas kaip gėlimas, būdamas įprastas, kad jis atsiranda skylių forma ir kad jis gali atsirasti skirtingose ​​liemens vietose. Šio tipo skausmai paprastai išnyksta greitai (jie gali pasiekti ketvirtadalį valandos, tačiau dažniausiai jie trunka ne ilgiau kaip kelias minutes), be to, nekeičiant fizinių pastangų ar ne.

Be paties skausmo, jiems būdinga bendrauti su juo tokie simptomai kaip hiperventiliacija, galūnių tirpimas ir įprastu būdu jaučiasi pamišęs, miršta ar visiškai prarasti savo kūno kontrolę.

Dažnai painiojami širdies sutrikimai

Krūtinės skausmas yra dažnas nerimo somatizacijos reiškinys, tačiau, kaip minėjome įvade, tai, kad jis taip pat yra tipiškas širdies sutrikimų ir ypač krūtinės anginos bei miokardo infarkto simptomas, daro dažnai abi problemos yra painios.

Panašumai yra daug, tačiau juos galima išskirti tuo, kad širdies skausmo atveju skausmas dažniau būdingas specifiniams krūtinės ir rankos taškams (nors reikia atsižvelgti į tai, kad tipiniai širdies priepuolio simptomai) dažniausiai nurodo vyrų atvejus, kurie yra labiausiai paplitusi vieta moterims), jie linkę išlikti laikui bėgant ir pablogėti fizinės jėgos priešingai, nerimo metu paprastai nėra nei kvėpavimo pokyčių, nei kontrolės praradimo.

Bet kokiu atveju gali būti, kad širdies problema gali sukelti nerimą ir patartina kuo greičiau kreiptis į medicinos tarnybą, kad būtų užtikrinta, jog problema yra nerimas, o ne tikra medicininė problema..

Priežastys

Turint omenyje, kad krūtinės skausmas dėl nerimo nėra širdies liga, yra teisėta paklausti, kodėl jis pasireiškia. Galutinė priežastis yra didelės nerimo kančios. Tačiau priežastis, kodėl nerimo somatizacija pasireiškia skausmo forma paklusti daugeliui fiziologinių aspektų kuri gali atsirasti dėl to sukurto aktyvinimo.

Visų pirma, kai esame pabrėžti, mes bijo, ar mes nerimaujame, kad generuojame aukštą adrenalino ir kortizolio lygį, o tai, kas fiziologiniu lygmeniu paverčia simpatinės autonominės nervų sistemos aktyvacija (atsakinga už kūno aktyvavimą, kad būtų galima aktyvuoti tokias reakcijas, kaip ir kova ar skrydis). Kai atsiranda nerimo krizė, ši aktyvacija sukelia didelę raumenų įtampą, kad organizmas galėtų greitai reaguoti. Ši nuolatinė įtampa gali sukelti tam tikrą skausmo lygį skirtingose ​​kūno vietose, krūtinė yra viena iš jų.

Taip pat baimė ir nervingumas taip pat linkę sukelti plaučių aktyvumo padidėjimą, dėl kurio atsiranda hiperventiliacija. Minėtas hiperventiliacija taip pat reiškia aukštą krūtinės raumenų ir diafragmos judėjimo lygį, o tai kartu su raumenų įtempimu skatina skausmą. Be to, nuolat atliekant trumpus ir paviršutiniškus įkvėpimus, atsiranda skendimo pojūtis, o tai savo ruožtu sukels daugiau nervų aktyvavimo ir didesnio įkvėpimo kiekio..

Kitas dažnas nerimo momento pasikeitimas, susijęs su skausmu krūtinėje dėl nerimo skrandžio judrumo ir virškinamojo trakto išsiplėtimo pokyčiai, tai gali netgi sukelti žiupsnį liemens nervuose arba dujų kaupimąsi į skrandį, kuris gali pakilti į krūtinę ir sukelti skausmą.

• Galbūt jus domina: "Suxidine: šio vaisto vartojimas ir šalutinis poveikis"

Gydymas

Norėdami gydyti krūtinės skausmą nuo nerimo, turėsite susidoroti su priežastimi, kuri ją generuoja, ty pats nerimas.

Pažinimo lygmeniu, visų pirma, pirmiausia reikia įvertinti, kodėl toks nerimas atsirado, būtinas išanalizuoti, kokie išoriniai ar vidiniai veiksniai pašalina ir purtys mus viduje tokiu mastu, kad mūsų organizmas turi ją išreikšti per kūną.

Mes taip pat turime įvertinti, ar mes susiduriame su kažkuo prieš tai, ką galime arba negalime veikti tiesiogiai. Jei galime ką nors padaryti, kad ją pakeistume, galime toliau bandyti sukurti tam tikrą elgesio modifikaciją arba sukurti strategiją, kaip išspręsti šią problemą. Jei nerimas yra dėl kažko nekontroliuojamo ir nepakeičiamo, turime restruktūrizuoti savo būdą, susijusį su šia situacija. Būtų problemos reliatyvizavimas, jos svarbos mažinimas ir įvertinimas, ar šios ar jos galimos pasekmės yra tikrai tokios svarbios pačiam subjektui.

Kitas aspektas, kuris gali būti labai naudingas, yra įvairių atsipalaidavimo pratimų, kuriuose atsižvelgiama į ypač kvėpavimą, mokymas ir praktika, nors ir naudingos raumenų atpalaidavimo priemonės. Joga, meditacija ar sąmoningumas taip pat yra labai naudinga praktika, dėl kurios sunku nustatyti nerimą ir relaksuoti anxiogenines situacijas.

Jei mes esame nerimo krizės viduryje, pirmas dalykas, kurį turime vertinti, yra tai, kad nerimas mus nežudys ir kad šis skausmas yra laikinas ir mūsų reakcijos į jį produktas. Turime kiek įmanoma stengtis nuraminti (nors tai nėra lengva). Taip pat turėtume stengtis sutelkti dėmesį į mūsų kvėpavimą, kuo labiau išvengti hiperventiliacijos ir stengtis giliai ir lėtai įkvėpti. Krizė baigsis.

Bibliografinės nuorodos:

• Barker, P. (2003). Psichikos ir psichikos sveikatos slauga: globos amatas. Londonas: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormalus psichologija (4-asis red.). Niujorkas: W.W. „Norton & Company“.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Skirtumai tarp bruožų baimės ir bruožų nerimo: pasekmės psichopatologijai". Klinikinės psichologijos apžvalga. 31 (1): 122 - 37.