Sėdėjimas sukelia smegenų pokyčius

Yra keletas tyrimų, kuriuose teigiama, kad fizinio krūvio praktika lemia smegenų lygio pokyčius. Dabar, neseniai atliktas tyrimas rodo, kad sėdimas gyvenimo būdas taip pat sukelia smegenų pokyčius.

Sėdimos ir sveikatos problemos

The fizinis neveiklumas ir sėdimas Jie yra svarbiausi rizikos veiksniai, lemiantys įvairių ligų vystymąsi. Vakarų visuomenėse dėl didėjančių patogumų namuose, dėl didėjančių technologijų ar ilgų darbo valandų vis labiau intelektualiuose kūriniuose daugelis žmonių ėmėsi sėdimas gyvenimo būdas sveikatai ir gerovei.

PSO paskelbti duomenys tai įspėja 60% pasaulio gyventojų nevykdo fizinio aktyvumo, reikalingo sveikatai. Sėdimasis gyvenimo būdas yra ketvirtasis mirties rizikos veiksnys pasaulyje ir 6 proc. Pasaulio mirčių. Be to, Ispanijoje yra 30 proc.

Sėdi daugiau kaip 6 valandas per parą sukelia 30% širdies ir kraujagyslių ligų, 23% krūties ir gaubtinės žarnos vėžio ir 27% diabeto..

Neigiamas sėdimas gyvenimo būdas

Kadangi neigiami pasyviojo gyvenimo būdo padariniai yra daug, čia yra keletas iš pačių išskirtinių:

• Nutukimas: metabolizmas sulėtėja, kai žmogus turi sėdimą gyvenimo būdą, todėl lengviau priaugti svorio.

• Kaulų silpnėjimas: Fizinio aktyvumo stoka sukelia kaulų susilpnėjimą ir sukelia tokias ligas kaip osteoporozė.

• Nuovargis: Maža fizinė būklė labai greitai sukelia nuovargį. Dienos veikla, pvz., Pėsčiomis ar laipiojimu laiptais, kelia didelius fizinius iššūkius. Be to, padidėja cholesterolio kiekis.

• Širdies problemos.

• Tendencija į raumenų ašaras.

• Elastingumo sumažėjimas sąnarių judumas, sumažėjęs gebėjimas ir gebėjimas reaguoti.

• Apyvartos sulėtėjimas dėl to pasireiškia sunkumo ir edemos pojūtis ir venų išsiplėtimas (varikozės)..

• Nugaros skausmas ir paramos sistemos pažeidimai, bloga laikysena, dėl mažo atitinkamų raumenų masės raidos.

• Tendencija kenčia nuo ligų pvz., aukštas kraujo spaudimas, diabetas, storosios žarnos vėžys.

• Atsisakymas, diskomfortas, mažas savigarba, sumažėjusi koncentracija

Smegenų pokyčiai, kuriuos sukelia sėdimas gyvenimo būdas

Pastaraisiais dešimtmečiais mokslininkai ištyrė psichologinę naudą, susijusią su pratybų vykdymu, ir padarė išvadą, kad praktikuojasi gali pagerinti mūsų pažinimo funkcijas. Nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinės būklės, praleisti laiką pratyboms taip pat sukelia smegenų pokyčius ir daug naudos mūsų psichinei gerovei.

Tačiau neseniai atliktas tyrimas nurodo, kad fizinis pratimas ne tik sukelia smegenų pokyčius, bet sėdimas gyvenimo būdas taip pat sukelia smegenų pokyčius: šiuo atveju blogiau. Gyvenimo būdas, kuriam būdingas fizinis neveiklumas, gali pakeisti neuronų struktūrą, neigiamai veikiantį asmenį.

Tyrimai su žiurkėmis

Wayne valstybinio universiteto Medicinos mokyklos atliktas tyrimas buvo atliktas su sėdinčiomis žiurkėmis ir normaliomis žiurkėmis. Buvo panaudota dešimtis žiurkių, suskirstytų į dvi grupes. Viena grupė buvo priversta likti neaktyvi, o kiti naudojami ratai norėjo.

Po 3 mėnesių, sėdimos žiurkės turėjo papildomų pasekmių neuronuose, kurie randami rostraliame ventrolateriniame medulyje, dalis smegenų kamieno, kuris yra atsakingas už kvėpavimo kontrolę ir kitą centrinę nesąmoningą organizmo veiklą. Neuronai šioje smegenų srityje yra susiję su širdies liga ir hipertenzija kontroliuoti kraujo spaudimą per kraujagyslių susiaurėjimą.