Turiu daugybę dujų 12 teisių gynimo priemonių, kad nustotų juos kentėti

Pūtimas ar skrandžio dujos yra viena iš pagrindinių skrandžio problemų, kurias kenčia daugelis žmonių ir kurie ne tik sukelia diskomfortą, bet gali sukelti skausmą ir diskomfortą.

Šiame straipsnyje Mes kalbėsime apie tai, kaip atsiranda dujų ir ką galime padaryti, kad ištaisytume šią padėtį.

• Susijęs straipsnis: „10 dažniausių ir dažniausių ligų“

Žarnyno dujų priežastys

Nors galite manyti, kad tai nėra svarbu, žinant dujų kilmę yra labai svarbus jų gydymas. Dabar gerai, Kaip atsiranda vidurių pūtimas ar žarnyno dujos? Dažniausios priežastys yra šios:

• Bakterijų floros, ty žarnyno apsaugančios floros, disbalansas.
• Fermentacija ir prastas maisto virškinimas.
• Valgyti per greitai ir sukelti skrandį dirbti sunkiau.
• Hormoniniai pokyčiai Pavyzdžiui, menopauzės metu.
• Jautrumas glitimui ar alergijai maiste.
• Atliekų kaupimas.
• Laktozė, ypač vartojant visą pieną.
• Žmonės su vidurių užkietėjimu linkę turėti daugiau dujų.

Teisės gynimo priemonės, siekiant sustabdyti kenčiant nuo dujų

Taigi jūs galite nustoti pasakyti „turiu daug dujų“, mes parengėme priemonių, kurios gali būti naudingos, sąrašą. Žemiau rasite natūralių gydymo būdų ir namų gydymo priemonių, kuriomis siekiama užkirsti kelią dujoms ir sustabdyti jas, sąrašas.

1. Mėtų arbata

Pipirmėčių arbata yra natūralus vaistas skausmui malšinti ir skausmui, kuris yra skrandžio dujų rezultatas. Mentolis, kurio sudėtyje yra aliejaus, turi spazminį poveikį, kuris turi įtakos virškinimo trakto lygiam raumeniui, kuris padeda mums jaustis geriau. Su paprastu puodeliu galima pastebėti jo poveikį, todėl labai lengva paruošti: jums reikia tik arbatos maišelio ir verdančio vandens.

2. Jogurtas

Jogurte yra daug probiotikų, kurie padeda sumažinti skrandžio dujų simptomus. 2011 m. Leidinyje „Journal of Clinical Gastroenterology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad probiotikai „Lactobacillus acidophilus“ ir „Bifidobacterium lactis“ per aštuonias savaites sumažino dujų kiekį 60 tyrimų..

Kitas tyrimas, kurį šį kartą atliko „World Journal of Gastroenterology“ (2015 m.), Atskleidė, kad kai kurie virškinimo trakto sutrikimų turintys pacientai pastebėjo, kad gerėja probiotikai..

3. Imbiero arbata

Imbiero arbata yra infuzija, kuri buvo sunaudota daugelį amžių ir suteikia daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, geriamoji arbata arba jos šaknis yra viena iš geriausių dujų tiekimo priemonių. Jei norite tiesiogiai įjungti šaknį, galite jį pridėti prie savo kasdienio valgio. Gera alternatyva yra šviežiais tarkuotais imbierais prieš valgį, kad sumažėtų perteklių žarnyno dujų sukeliami simptomai.

4. Česnakai

Česnakai yra labai suvartotas maistas, kuris yra labai svarbus skonis mūsų maistui. Tačiau, be patobulinto gomurio patirties, jis taip pat suteikia naudos sveikatai, tarp jų yra veiksminga priemonė prieš dujas. Žinoma, jūsų virtuvėje turite šį maistą, todėl viena iš natūralių anti-dujų gynimo priemonių yra jūsų rankose.

5. Ramunė

Aš jau kalbėjau apie ramunėlių ir imbiero arbatą, bet kita infuzija, kuri yra labai veiksminga kovojant su dujomis, yra ramunėlių. Šalyse, kuriose dažnai naudojami natūralūs gydymo būdai, šios rūšies infuzijos plačiai naudojamos daugeliui skrandžio problemų, nes jos veikia kaip antiseptikai ar priešuždegiminiai vaistai..

• Be to, tai atsipalaiduoja, kaip ir kiti augalai, apie kuriuos kalbėjome mūsų straipsnyje: „12 geriausių atsipalaidavimų“

6. Petražolės

Petražolės yra maistas, kuris išsiskiria dėl depresinės galios ir padeda pagerinti inkstų funkcionavimą. Bet jei mes įtraukiame šį maistą į mūsų mitybą, mes naudosime jo naudą prieš žarnyno dujas. Norėdami jį suvartoti, mes tiesiog turime šiek tiek susmulkinti ir pridėti jį prie mūsų maisto, kuris taip pat papildys mūsų valgio skonį.

7. Šlapias rankšluostis

Kai mes patiriame daug dujų ir bandėme keletą ankstesnių punktų be sėkmės, mes taip pat galime pasirinkti labai efektyvų variantą. Ši priemonė susideda iš vandens šildymo ir prijungimo prie kibiro. Tada mes galime išplauti rankšluostį ir, nuspausdami, galime jį uždėti ant pilvo. Kai pilvas atpalaiduoja, skausmai ir dujos gali išnykti.

8. Citrinų sultys

Citrinų sultys yra maistas, kuriame yra daug vitamino C, todėl ji suteikia daug naudos mūsų kūnui. Be to, šis vaisius išsiskiria savo gijimo jėga, ypač virškinimo zonoje. Geras vaistas yra gerti citrinos sultis prieš valgį arba po jo. Jis taip pat yra maišomas su vandeniu ir paimkite jį tuščiu skrandžiu.

• Susijęs straipsnis: „8 geriamojo vandens su citrina nauda ryte“

9. Į savo gyvenimą įtraukti sveikus įpročius

Daugelis problemų, kurias galime rasti mūsų gyvenime, atsiranda dėl mūsų įpročių. Šiuo atveju mitybos įpročiai yra būtini siekiant išvengti dujų atsiradimo. Pavyzdžiui, valgykite daug keptų maisto produktų, duonos ar kitų produktų, turinčių daug kviečių, perteklinių pieno produktų arba daug riebalų ir tt Kiti maisto produktai, kurie gali gaminti dujas, yra: pupelės, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, kriaušės, avižos, kukurūzai..

10. Anglis

Medžio anglis gali būti laikoma papildoma medžiaga ir įrodyta, kad ji yra naudinga pašalinant toksinus ir nepageidaujamų medžiagų, kurios patenka į mūsų kūną (vaistai, cheminiai elementai, sunkieji metalai ir tt). Norint pasinaudoti šia anglis, turėtumėte vartoti tik pusantro šaukštą (miltelių), sumaišytą su vandeniu. Be to, šios medžiagos nauda apima, kad sumažina blogą kvapą, gaubtinės žarnos problemas, viduriavimą ir nevirškinimą..

11. Garstyčių sėklos

Norint išvengti vidurių pūtimo, prieš pusryčius galima paimti dvi garstyčių sėklų stikline vandens. Dabar, jei kenčia nuo dujų, dozę galite padidinti iki 10 sėklų per valandą. Tai leidžia atkurti normalų skrandį,

Kai grįšite į normalią ir atsargumo sumetimais, per dieną įmaišykite 1 ar garstyčių sėklą, sumaišytą su vandeniu.

12. Anizės arbata

Anizės arbata pasižymi stipriais skoniais, kurių nemėgsta visi; tačiau tie žmonės, kurie naudojasi jais, gauna naudos iš jo gydomosios galios. Jis turi puikų gebėjimą pašalinti dujų ir skrandžio skausmą. Norint jį išgerti, reikia tiesiog vartoti šaukštą anijonų miltelių, ištirpintų verdančiame vandenyje. Tai yra labai svarbu siekiant sumažinti žarnyno srityje susidarančias dujas.