6 geriausios programos, norint anksti pakilti ir neužmigti

Kaip anksti ryte pakilti yra vienas iš geriausių mūsų dienos galimybių būti produktyviais. Ypač tomis dienomis, kai turime dirbti arba turime daug ką daryti, būtina iš anksto įkrauti baterijas, kad užduotys būtų parengtos, ir kitą dieną neturime nieko palikti. 

Nors kai kurie gali lengvai išeiti iš lovos, nes jie turi gerus miego įpročius, kiti turi rimtų sunkumų judėdami iš lovos.

• Susijęs straipsnis: „Skirtumai tarp ryto ir vespertino“

Žinoma, net tie žmonės, kurie linkę anksti pakilti, kartais patyrė norą miegoti dar penkias minutes, o dar penkias minutes - ir dar penkias minutes daugiau ...

Kelkite anksti ir gerai miegokite

Ir tai, kad tos dienos, kai lauke lauke yra šalta ir yra tokia patogi lovoje, galima nustatyti pavojaus signalą su geriausiais ketinimais, bet gali paspausti išjungimo mygtuką, kad erzinantis garsas nustotų skambėti ir gali miegoti papildomą laiką. Tačiau ši galimybė nėra idealus miego higienos požiūriu.

Tiesą sakant, užkirsti kelią tam, kad tai atsitiktų ir kad galėtumėte anksti pakilti, turite turėti tam tikrų sveikos miego įpročių, kaip miegoti anksti, ne daug valgyti naktį, ne žiūrėti televizorių, kai einate miegoti ir tt Bet ... kas atsitinka, kai kažkas neturi gerų miego įpročių ir turėtų anksti išeiti, kad atliktų didelį egzaminą arba eitų pristatyti nedarbo dokumentus.?

Geriausios paraiškos neužmigti ryte

Laimei, yra naujų technologijų, kad galėtume mus ištrūkti, o mobilieji telefonai turi daugybę programų, kurios gali padėti mums neužmigti. Žemiau rasite sąrašą programos, kurios padės jums anksti pakilti:

1. Aš negaliu pabusti!

Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie rimtai susiduria su ryte, gali išjungti aliarmą, neišgirdę to siaubingo garso ir tada grįžti į lovą, programa „Aš negaliu pabusti“. ką ieškojote.

Galima naudoti tiek „Android“, tiek „IO“, siūlo 8 skirtingus rytinius iššūkius kad jūs būsite budrūs už gerą rytą. Pirmasis yra matematinė lygtis, tada turėsite atlikti sudoku ir pan. Per visą bandymų seriją. Jei po to, kai jūs vis dar užmigsite, turėsite perrašyti tekstą arba atsakyti į šalies sostinę.

2. Puzzle įspėjimas

Jei pavargote nuo tipinio formato, kad išjungtumėte signalą su mygtuku, nes ryte negalite pabusti, „Puzzle Alarm“ jis nustoja skambėti, kol neišspręsite matematinės operacijos arba atminties problema. Išjungę aliarmą, būsite pasirengę susidurti su diena.

3. Sukite mane aplink

Labai sunkiau grįžti į miegą, kai esate ant kojų ir vaikščiojo. Yra keletas programų, kurios veikia kaip pavojaus signalas jie nustoja skambėti tol, kol nueisite keliais žingsniais, arba jūs jau nuvyko. Vienas iš jų yra „Spin me around“. Vienintelis būdas išjungti aliarmą yra išeiti iš lovos ir fiziškai nugara, kol jis sustos.

4. Važiuokite mane

Šis smalsus taikymas yra naudingas, jei jūs išėjote iš lovos ir einate į darbą, bet svajonė jus paveikia taip, kad užmigti. Sukurta „Café Amazon“ grandine ir agentūra „Proximity BBDO“, Ši programa naudoja išraiškų ir gestų pripažinimą, ir kai pastebėsite, kad už vairo laikomas asmuo ilgiau užsidaro akis, nei reikia, skamba aliarmas. Programa, kuri rūpinasi jūsų saugumu.

5. Pabuskite arba miršta

Vienas iš įdomiausių programų rinkoje, todėl išjungti aliarmą būtina pakelti mobilųjį telefoną pakankamai jėgos palikti K.O. į monstrą, kuris rodomas jame. Todėl būtina raižyti riešą intensyviai, o tai padarys jus prabudus.

6. Laikas yra pinigai

Vienas iš išradingiausių aliarmų yra. Geriau išeiti iš lovos su „Laikas yra pinigai“ arba bus paveikta jūsų banko sąskaita. Ši paraiška baudžia jus, jei nesikartosite, ir dėl to ji gauna pinigų iš jūsų sąskaitos. Taip, su jūsų sutikimu. Ar ketinate likti lovoje ir prarasite pinigus? Geriau galvoti apie tai prieš naudodami šią programą, nes jūsų ekonomika gali nukentėti.

Psichologiniai gudrybės anksti pabusti

Šios programos gali būti labai naudingos norint anksti rytą atsikelti ir neužmigti lovoje. Šiame sąraše rodomos programos verčia jus išeiti iš lovos ir susikaupti, kad galėtumėte išjungti erzinančią pavojaus signalą.

Dabar taip pat galima atlikti keletą psichologinių strategijų, kurios padės jums pabusti natūraliai ir būti aiškios per pirmąsias dienos valandas. Jie yra šie:

• Padėkite žadintuvą toli nuo to, kur miegate: Jei norite, kad tai jums kainuotų, kad išjungtumėte pavojaus signalą, geriau jį įdėti į vietą, kuri yra toli nuo lovos. Tokiu būdu jums teks toli nuo to, kur jis skamba, ir jums reikės vaikščioti, kad jį išjungtumėte.

• Lengvos vakarienės: Sunkios vakarienės reikalauja daugiau laiko virškinimui ir tai gali turėti įtakos miegui.

• Pradėkite miegoti anksti: jei norite atsibusti, kad būtų produktyvus, geriau anksti miegoti. Iš tiesų, tyrimas rodo, kad 6 valandos per dieną miega yra tokia pat bloga, kaip ir miega. Čia galite spustelėti, jei norite sužinoti daugiau apie šį tyrimą.

• Išjunkite televizorių išvengti naktinių trukdžių.

• Miego su patogiu čiužiniu ir patogi pagalvė ramiai miegoti.

Jūs galite gilinti šias psichologines strategijas ir kitus mūsų straipsnyje: "8 psichologinės strategijos, norint anksti atsikelti"