Veikimas sumažina smegenų dydį pagal tyrimą

Kitą dieną, naršydami socialinius tinklus, galėjau matyti antraštę, kuri mane sudaužė: „Veikia sumažina smegenis“. Ir, žinoma, kažkas panašaus į mane, kuris eina beveik kasdien, ši naujiena iš karto sukėlė man stuporą ir didelį susirūpinimą.

Kaip galima sumažinti smegenų dydį? Su visais fizinio krūvio privalumais blogai veikia jūsų sveikata? Bėgimas mane taps „kvailesnis“? Man reikėjo atsakymų, nes jei važiavimas reiškia, kad jis mane „trumpina“, aš ieškosiu kito sporto. Gal praktikuoti tauriųjų menų frisbee su mano šuo nuo šiol ...

Ekstremalios sąlygos taip pat yra blogos, kai kalbama apie „važiavimą“

Aš jau girdėjau apie galimą neigiamą poveikį. Iš tiesų, Labai dažnai yra žmonių, priklausančių nuo šio sporto, kuris vadinamas „runnorexia“. Vienas iš veiklos privalumų - tai sumažina stresą, pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą, sumažina ligų riziką ir pan. Tačiau, kaip ir bet koks priklausomumas, runnorexia turi neigiamų pasekmių sveikatai.

Tačiau grįžtant prie to, kad bėgimas sumažina smegenis, ir siekiant išvengti klaidingo aiškinimo, privalome atitikti šio straipsnio savininką. Veikia daug teigiamų pasekmių. Dabar gerai, Dideli atstumai gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai.

Vokietijos tyrime teigiama, kad labai ilgų atstumų važiavimas sumažina smegenis

Paimkite kūną į kraštutinumą ir ilgus atstumus, smegenys gali sumažėti 6,1%, kaip nurodyta Vokietijoje atliktame tyrime. Dar labiau stebina tai, kad mokslininkai nustatė, kad po aštuonių mėnesių smegenys sugrįžo į normalų dydį.

Šiam tyrimui Ulmo universiteto ligoninės (Vokietija) mokslininkai įvertino 44 dalyvius iš „Trans Europe Foot Race“ 2009 m. Leidimo, kurio metu vyko konkursas iš Italijos į Norvegiją, ty 4500 km atstumu. 64 dienos.

Tyrimui vadovavo vokiečių radiologas Uwe Schütz, o rezultatai buvo pristatyti kasmetiniame radiologijos kongrese. Šis tyrimas prieštarauja daugeliui iki šiol atliktų tyrimų, nes teigia, kad važiavimas sukelia daug psichologinių ir neurologinių privalumų: pagerina nuotaiką arba sumažina riziką susirgti degeneracinėmis ligomis, be kita ko,.

Nėra įrodymų, kad tai vyksta su bėgiojimu ar maratonu

Schützas paaiškina, kad: „Nepaisant neigiamo poveikio smegenims, kurią sukelia ultramaratono sukeltas katabolinis stresas, tai yra dėl adaptyvaus ir grįžtamojo proceso. Ilgalaikių sužalojimų nėra. " Be to, „Atrodo, kad šis pilkosios medžiagos sumažėjimas atsirado dėl to, kad tiek daug dienų iš eilės susiduriama su monotonija. Tai tarsi smegenys atsipalaiduoja “.

Kitaip tariant, viskas rodo, kad šis masės praradimas paveikia regėjimo sritį, ką tolimojo susisiekimo koridorius žino kaip „tunelio vizija“. Tačiau būkite atsargūs, todėl nėra jokios priežasties atšaukti savo pokalbio sesiją šią popietę, nes neatrodo, kad taip atsitiktų su maratonu ar bėgiojimu.

Runnorexia taip, kad tai yra bėgikų problema

Pati runnorexia yra tikra problema, kuri gali paveikti įprastas bėgikas. Šis reiškinys sukelia žmogui pervertinimą ir tampa jo gyvenimo, netgi šeimos, draugų, darbo ir kt., Prioritetu..

Važiavimas yra viskas „runneréxico“, o nesugebėjimas daryti savo mokymo dėl kokios nors priežasties reiškia daug nusivylimą. Jie buvo pranešti asmenys, kurie atšaukia paskyrimus arba nedirba dirbti vieną dieną, kad galėtų atlikti savo sesiją, dėl šių asmenų nepatogumų, jei jie nevykdo šių sesijų, jie yra pranašesni už juos. Tai vienas iš požymių, kad jie kenčia nuo manija.

Runnorexia simptomai yra tokie patys kaip priklausomybės nuo bet kokio pobūdžio fizinio krūvio simptomai (pvz., Svorio mokymas). Šie simptomai atsiranda, kai asmuo negali atlikti fizinio aktyvumo ir gali būti: nerimas, depresija ar dirglumas.

Jei norite sužinoti daugiau apie runnorexia, kviečiame perskaityti šį įdomų straipsnį „Runnorexia“: šiuolaikinę priklausomybę nuo bėgimo.